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與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法

與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法

出版社：中國(guó)人民大學(xué)出版社出版時(shí)間：2020-05-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 352
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
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與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787300273907
  • 條形碼：9787300273907 ; 978-7-300-27390-7
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法 本書(shū)特色

這是一本可以改變?nèi)藗兩畹臅?shū)，書(shū)中探討了我們可以怎樣治療心理問(wèn)題，怎樣從防御式生活狀態(tài)變?yōu)樽晕覍?dǎo)向、目的明確、且自然本真的生活狀態(tài)。

心理醫(yī)生希拉里·雅各布斯·亨德?tīng)枺↗acobs Hendel）為《紐約時(shí)報(bào)》撰寫(xiě)的文章《并非全是抑郁……有時(shí)候只是羞愧》發(fā)表于2015年3月，并連續(xù)兩天成為該報(bào)郵件轉(zhuǎn)發(fā)*多的文章，且連續(xù)一周登上了該報(bào)文章排行榜的前十。這篇文章在全世界的讀者當(dāng)中引起了強(qiáng)烈的共鳴，自然而然非常受歡迎：重度抑郁癥在西方世界是位列*的心理紊亂癥狀，該病癥在每個(gè)社群以及各年齡群體中都呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。以這種增長(zhǎng)速度，該心理疾病將在2020年成為世界上排名第二的*易致殘癥狀，僅次于心臟病。

弗洛伊德之后的一百年來(lái)，心理治療的主要模式一直建立在精神分析理論之上，心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)該理論分析并詮釋病人的想法和該病人所述故事的含義。但正如亨德?tīng)査C明的那樣，專注于想法與故事是*間接、也*沒(méi)效率的通往精神健康的道路。
這是一本可以改變?nèi)藗兩畹臅?shū)，書(shū)中探討了我們可以怎樣治療心理問(wèn)題，怎樣從防御式生活狀態(tài)變?yōu)樽晕覍?dǎo)向、目的明確、且自然本真的生活狀態(tài)。

心理醫(yī)生希拉里·雅各布斯·亨德?tīng)枺↗acobs Hendel）為《紐約時(shí)報(bào)》撰寫(xiě)的文章《并非全是抑郁……有時(shí)候只是羞愧》發(fā)表于2015年3月，并連續(xù)兩天成為該報(bào)郵件轉(zhuǎn)發(fā)*多的文章，且連續(xù)一周登上了該報(bào)文章排行榜的前十。這篇文章在全世界的讀者當(dāng)中引起了強(qiáng)烈的共鳴，自然而然非常受歡迎：重度抑郁癥在西方世界是位列*的心理紊亂癥狀，該病癥在每個(gè)社群以及各年齡群體中都呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。以這種增長(zhǎng)速度，該心理疾病將在2020年成為世界上排名第二的*易致殘癥狀，僅次于心臟病。

弗洛伊德之后的一百年來(lái)，心理治療的主要模式一直建立在精神分析理論之上，心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)該理論分析并詮釋病人的想法和該病人所述故事的含義。但正如亨德?tīng)査C明的那樣，專注于想法與故事是*間接、也*沒(méi)效率的通往精神健康的道路。

情緒——而不是思想——是治愈心理病癥的一條直接道路。正如《并非全是抑郁》這本書(shū)向我們展示的那樣，我們必須體驗(yàn)自己的各種情緒來(lái)真正理解我們的想法和我們的整個(gè)身心。情感包括了精力與行為，這種精力需要釋放出來(lái)，而且也將自然釋放，只要不是因?yàn)榱硪活惽榫w的干擾，也即抑制情緒，這種情緒會(huì)阻礙關(guān)鍵情緒的恢復(fù)過(guò)程。

《并非全是抑郁》是一本以故事為主導(dǎo)的書(shū)，該書(shū)質(zhì)疑了現(xiàn)在到處都診斷出“抑郁和焦慮癥”的狀況，并探討了如今心理治療領(lǐng)域*前沿的工作。亨德?tīng)柣谀壳?的神經(jīng)科學(xué)研究給出了一種方法，提出了“情緒沖突三角地帶”的理論，這是一張治療心理癥狀的思維導(dǎo)圖，所用方法是解決我們的關(guān)鍵情緒、抑制情緒以及我們由此所做的防御行為之間的種種沖突。這種方法增強(qiáng)了人們的應(yīng)對(duì)技巧和恢復(fù)能力，并探討了人腦能夠自然適應(yīng)生活當(dāng)中所有挑戰(zhàn)的能力。

亨德?tīng)栐跁?shū)中融入了許多來(lái)自病患的實(shí)例，她組織編寫(xiě)這本書(shū)是想讓讀者了解心理治療的過(guò)程中會(huì)發(fā)生哪些情況，首先是心理防御，比如轉(zhuǎn)移話題來(lái)避免親近感或情緒化，來(lái)批評(píng)指責(zé)，來(lái)自我傷害諸如此類。然后，亨德?tīng)栔赋隽诵呃、?nèi)疚和焦慮等抑制情緒，闡明了要如何平復(fù)并轉(zhuǎn)變那樣的情緒。第三部分是檢查那些關(guān)鍵情緒：悲傷、憤怒、害怕、高興、激動(dòng)、厭惡和性興奮，讀者們將會(huì)了解到，怎樣以感覺(jué)良好的建設(shè)性方法來(lái)處理他們自己的這些關(guān)鍵情緒。在整個(gè)治療過(guò)程的*后是核心狀態(tài)，也即一種沒(méi)有防御的平靜狀態(tài)，我們讓真正的自己處于這種狀態(tài)的中心，接觸到人性當(dāng)中*好的那一部分。亨德?tīng)栮U述了這個(gè)狀態(tài)的七個(gè)特征：平靜、清醒、好奇、創(chuàng)造力、同情心、交往和自信。

因?yàn)槲覀兌荚诮?jīng)歷某種程度的壓力，所以這本書(shū)是寫(xiě)給每一個(gè)人的，而不僅僅是那些診斷出了心理紊亂或正在進(jìn)行心理治療的人。我們身處在社會(huì)規(guī)范與宗教戒律之中，忍受著那些把人類的正常欲望定義為羞恥的種種規(guī)定，卻又在爭(zhēng)取幸福！恫⒉蝗且钟簟愤@本書(shū)將會(huì)幫助所有的心理醫(yī)生和患者，也將通過(guò)書(shū)中的故事和那些有益的建議來(lái)幫助我們每一個(gè)人。

與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

這是一本可以改變?nèi)藗兩畹臅?shū)，書(shū)中探討了我們可以怎樣治療心理問(wèn)題，怎樣從防御式生活狀態(tài)變?yōu)樽晕覍?dǎo)向、目的明確、且自然本真的生活狀態(tài)。

心理醫(yī)生希拉里·雅各布斯·亨德?tīng)枺↗acobs Hendel）為《紐約時(shí)報(bào)》撰寫(xiě)的文章《并非全是抑郁……有時(shí)候只是羞愧》發(fā)表于2015年3月，并連續(xù)兩天成為該報(bào)郵件轉(zhuǎn)發(fā)很多的文章，且連續(xù)一周登上了該報(bào)文章排行榜的前十。這篇文章在全世界的讀者當(dāng)中引起了強(qiáng)烈的共鳴，自然而然很好受歡迎：重度抑郁癥在西方世界是位列的心理紊亂癥狀，該病癥在每個(gè)社群以及各年齡群體中都呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。以這種增長(zhǎng)速度，該心理疾病將在2020年成為世界上排名第二的很易致殘癥狀，僅次于心臟病。

弗洛伊德之后的一百年來(lái)，心理治療的主要模式一直建立在精神分析理論之上，心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)該理論分析并詮釋病人的想法和該病人所述故事的含義。但正如亨德?tīng)査C明的那樣，專注于想法與故事是很間接、也很沒(méi)效率的通往精神健康的道路。

情緒——而不是思想——是治愈心理病癥的一條直接道路。正如《并非全是抑郁》這本書(shū)向我們展示的那樣，我們必須體驗(yàn)自己的各種情緒來(lái)真正理解我們的想法和我們的整個(gè)身心。情感包括了精力與行為，這種精力需要釋放出來(lái)，而且也將自然釋放，只要不是因?yàn)榱硪活惽榫w的干擾，也即抑制情緒，這種情緒會(huì)阻礙關(guān)鍵情緒的恢復(fù)過(guò)程。

《并非全是抑郁》是一本以故事為的書(shū)，該書(shū)質(zhì)疑了現(xiàn)在到處都診斷出“抑郁和焦慮癥”的狀況，并探討了如今心理治療領(lǐng)域很前沿的工作。亨德?tīng)柣谀壳敖谛碌纳窠?jīng)科學(xué)研究給出了一種方法，提出了“情緒沖突三角地帶”的理論，這是一張治療心理癥狀的思維導(dǎo)圖，所用方法是解決我們的關(guān)鍵情緒、抑制情緒以及我們由此所做的防御行為之間的種種沖突。這種方法增強(qiáng)了人們的應(yīng)對(duì)技巧和恢復(fù)能力，并探討了人腦能夠自然適應(yīng)生活當(dāng)中所有挑戰(zhàn)的能力。

亨德?tīng)栐跁?shū)中融入了許多來(lái)自病患的實(shí)例，她組織編寫(xiě)這本書(shū)是想讓讀者了解心理治療的過(guò)程中會(huì)發(fā)生哪些情況，首先是心理防御，比如轉(zhuǎn)移話題來(lái)避免親近感或情緒化，來(lái)批評(píng)指責(zé)，來(lái)自我傷害諸如此類。然后，亨德?tīng)栔赋隽诵呃、?nèi)疚和焦慮等抑制情緒，闡明了要如何平復(fù)并轉(zhuǎn)變那樣的情緒。第三部分是檢查那些關(guān)鍵情緒：悲傷、憤怒、害怕、高興、激動(dòng)、厭惡和性興奮，讀者們將會(huì)了解到，怎樣以感覺(jué)良好的建設(shè)性方法來(lái)處理他們自己的這些關(guān)鍵情緒。在整個(gè)治療過(guò)程的很后是核心狀態(tài)，也即一種沒(méi)有防御的平靜狀態(tài)，我們讓真正的自己處于這種狀態(tài)的中心，接觸到人性當(dāng)中優(yōu)選的那一部分。亨德?tīng)栮U述了這個(gè)狀態(tài)的七個(gè)特征：平靜、清醒、好奇、創(chuàng)造力、同情心、交往和自信。

因?yàn)槲覀兌荚诮?jīng)歷某種程度的壓力，所以這本書(shū)是寫(xiě)給每一個(gè)人的，而不僅僅是那些診斷出了心理紊亂或正在進(jìn)行心理治療的人。我們身處在社會(huì)規(guī)范與宗教戒律之中，忍受著那些把人類的正常欲望定義為羞恥的種種規(guī)定，卻又在爭(zhēng)取幸福。《并不全是抑郁》這本書(shū)將會(huì)幫助所有的心理醫(yī)生和患者，也將通過(guò)書(shū)中的故事和那些有益的建議來(lái)幫助我們每一個(gè)人。

與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法 目錄

第 1 章 情緒管理工具：變化三角模型 // 1
這本書(shū)將給你帶來(lái)什么…3
我的故事…9
變化三角模型的基礎(chǔ)…16
和情緒在一起，你的舒適度如何…32
第 2 章 學(xué)會(huì)釋放核心情感 // 35
弗蘭的驚恐、焦慮和悲傷…37
你在任何年齡都可以做出改變：神經(jīng)科學(xué)和神經(jīng)可塑性…59
練習(xí) 1：慢下來(lái)…68
第 3 章 創(chuàng)傷：確認(rèn)它，治愈它 // 77
薩拉的抑郁和沖突化解…79
我們都有創(chuàng)傷…101
依戀：與生俱來(lái)的聯(lián)結(jié)…110
練習(xí) 2：給予自己同情…120
練習(xí) 3：自我安撫…121
第 4 章 處理核心情感 // 125
邦妮的憤怒…127
關(guān)于核心情感，你需要知道的…155
練習(xí) 4：注意內(nèi)在體驗(yàn)…165
練習(xí) 5：發(fā)現(xiàn)你的核心情感…171
第 5 章 與抑制性情感一起工作 // 175
斯賓塞和他的社交焦慮…177
與焦慮、羞恥和內(nèi)疚一起工作…191
練習(xí) 6：平息焦慮…226
練習(xí) 7：使人感到羞恥的信息…229
練習(xí) 8：每天，你遇到的那些“應(yīng)該”…232
練習(xí) 9：應(yīng)對(duì)內(nèi)疚感…236
療愈性情感：自我內(nèi)部的快樂(lè)、感激和自豪…238
練習(xí) 10：自我內(nèi)部的快樂(lè)、感激和自豪…244
第 6 章 覺(jué)察防御，以應(yīng)對(duì)和管理難以忍受的感覺(jué)和沖突 // 249
馬里奧的故事：跨越創(chuàng)傷，走向平靜…251
傾聽(tīng)防御向你傳達(dá)的信息…267
練習(xí) 11：覺(jué)察你的防御…276
第 7 章 獲得內(nèi)心開(kāi)放的狀態(tài) // 281
薩拉的恢復(fù)：真實(shí)自我的內(nèi)心開(kāi)放的狀態(tài)…283
自我、內(nèi)心開(kāi)放的狀態(tài)以及 7C…293
練習(xí) 12：找到你的 7C…301
練習(xí) 13：在變化三角模型上標(biāo)記…305
練習(xí) 14：使用變化三角模型…306
結(jié) 語(yǔ) // 311
附錄 A 感覺(jué)詞匯表 // 314
附錄 B 情緒詞匯表 // 321
展開(kāi)全部

與情緒和解:治愈心理創(chuàng)傷的AEDP療法 作者簡(jiǎn)介

希拉里·雅各布·亨德?tīng)柺茿EDP執(zhí)業(yè)精神治療師和督導(dǎo)師，在紐約工作。她為《紐約時(shí)報(bào)》撰寫(xiě)過(guò)文章，還擔(dān)任電視節(jié)目《廣告狂人》（Mad Men）的心理健康顧問(wèn)。
她積極向人們推介變化三角模型，旨在讓人們了解有關(guān)情緒的知識(shí)，掌握有用的情緒處理工具。

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