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NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南

NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2020-06-01
開本： 25cm 頁數(shù)： 17,645頁
中 圖 價(jià):¥291.0(6.8折) 定價(jià)  ¥428.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115530431
  • 條形碼：9787115530431 ; 978-7-115-53043-1
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南 本書特色

《NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南（第2版）》由美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）組織編寫，是其多年理論研究、培訓(xùn)和實(shí)踐的總結(jié)之作！禢ASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南（第2版）》對NASM獨(dú)有的*運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練（OPT）模型和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)綜合訓(xùn)練體系進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，幫助讀者掌握創(chuàng)建極具個(gè)性化的高效運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案的方法，涉及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評估與訓(xùn)練、損傷預(yù)防、營養(yǎng)促進(jìn)和心理激勵(lì)等方方面面。這種綜合訓(xùn)練方法能夠通過發(fā)展功能性力量和神經(jīng)肌肉效率，有效幫助訓(xùn)練者不斷優(yōu)化高水平發(fā)揮所需的所有身體素質(zhì)，并降低損傷風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)已在眾多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身上得到了驗(yàn)證。對于任何想要學(xué)習(xí)和應(yīng)用NASM運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練體系的健康和健身專業(yè)人士和學(xué)生來說，《NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南（第2版）》都不容錯(cuò)過。

NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南 內(nèi)容簡介

美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）多年理論、培訓(xùn)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié) NASM-PES資格認(rèn)證指定培訓(xùn)教材，官方授權(quán)中文簡體版首次出版 本書由美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）組織編寫，對NASM獨(dú)有的*運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練（OPT）模型和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)綜合訓(xùn)練體系進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，幫助讀者掌握創(chuàng)建極具個(gè)性化的高效運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案的方法，涉及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評估與訓(xùn)練、損傷預(yù)防、營養(yǎng)促進(jìn)和心理激勵(lì)等方方面面。這種綜合訓(xùn)練方法能夠通過發(fā)展功能性力量和神經(jīng)肌肉效率，有效幫助訓(xùn)練者不斷優(yōu)化高水平發(fā)揮所需的所有身體素質(zhì)，并降低損傷風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)已在眾多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身上得到了驗(yàn)證。 NASM的OPT模型 穩(wěn)定性層級(jí)：增強(qiáng)肌肉耐力并提高穩(wěn)定性，使人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)之間形成*聯(lián)系。 力量層級(jí)：保持穩(wěn)定性的同時(shí)增強(qiáng)原動(dòng)肌力量。 爆發(fā)力層級(jí)：強(qiáng)調(diào)速度和爆發(fā)力的發(fā)展，擴(kuò)大速度范圍，提高力的生成速率。 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)綜合訓(xùn)練體系 評估：介紹運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備評估、生理評估、姿勢評估、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評估的方法和策略。 訓(xùn)練：詳解柔韌性訓(xùn)練、能量代謝系統(tǒng)訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、速度、敏捷性和快速反應(yīng)訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、奧林匹克舉重，以及運(yùn)用周期化概念和OPT模型設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案的方法和策略。 損傷預(yù)防：闡釋易損傷部位的常見損傷的損傷機(jī)制、預(yù)防策略和運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方案。 提供運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)營養(yǎng)、補(bǔ)劑與心理策略。 內(nèi)容設(shè)置特色 章節(jié)目標(biāo) 在每章的開篇列出學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫助讀者關(guān)注并記住所討論的關(guān)鍵主題。 關(guān)鍵術(shù)語邊欄 強(qiáng)調(diào)本章中介紹的關(guān)鍵術(shù)語的定義。關(guān)鍵術(shù)語在正文對應(yīng)位置以粗體字顯示，便于查詢。 專業(yè)建議邊欄 提供來自運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專業(yè)人員的應(yīng)用建議。 知識(shí)延伸 強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵概念和新的研究發(fā)現(xiàn)。 注意 強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評估與訓(xùn)練過程中不容忽視的事項(xiàng)。 小結(jié) 在每章未進(jìn)行知識(shí)梳理及重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)。 高清彩圖 與文字描述相結(jié)合，展示針對各項(xiàng)身體素質(zhì)的評估與訓(xùn)練方法。 附錄 提供六大專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評估和訓(xùn)練策略及全年訓(xùn)練方案示例、*肌力轉(zhuǎn)換查詢表、增補(bǔ)劑及相關(guān)物質(zhì)概述。

NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南 目錄

美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)職業(yè)行為準(zhǔn)則 vii
前言 x
來自NASM 的信 xiii
第 2 版新增內(nèi)容 xiv
本書特色 xv
致謝 xvi
貢獻(xiàn)者 xvii
1 綜合訓(xùn)練要點(diǎn) 1
2 人體動(dòng)作科學(xué) 19
3 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評估 81
4 柔韌性訓(xùn)練概念 147
5 能量代謝系統(tǒng)訓(xùn)練 185
6 核心訓(xùn)練概念 207
7 平衡性訓(xùn)練概念 233
8 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練概念 257
9 速度、敏捷性和快速反應(yīng)訓(xùn)練 283
10 抗阻訓(xùn)練概念 319
11 提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的奧林匹克舉重 373
12 周期化和OPTTM 模型的科學(xué) 403
13 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防 437
14 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)營養(yǎng) 471
15 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)力手段 493
16 心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的作用 515
附錄A 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)評估和訓(xùn)練策略 529
附錄B *大肌力（1RM）的百分比轉(zhuǎn)換 609
附錄C *大肌力（1RM）轉(zhuǎn)換 615
附錄D 增補(bǔ)劑及相關(guān)物質(zhì)概述 621
術(shù)語表 633
譯者簡介 644
審校者簡介 645
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NASM-PES美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南 作者簡介

美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（National Academy of Sports Medicine，NASM）成立于1987年，是一家大眾健身和運(yùn)動(dòng)員專業(yè)訓(xùn)練領(lǐng)域的培訓(xùn)、教育和認(rèn)證機(jī)構(gòu)，為其會(huì)員提供課程培訓(xùn)、學(xué)校教育和考試認(rèn)證等業(yè)務(wù)。NASM在全球健身行業(yè)中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業(yè)人士提供了培訓(xùn)和認(rèn)證，主要強(qiáng)調(diào)大眾健身的健康功效以及運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最優(yōu)方法，是運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域公認(rèn)的四大認(rèn)證之一。 譯者 崔雪原，北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)（體能訓(xùn)練方向）碩士；國家體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能訓(xùn)練師；曾為國家體育總局備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員；曾擔(dān)任帆板世界冠軍、中國國家帆船帆板隊(duì)隊(duì)員陳佩娜私人體能教練和八一羽毛球隊(duì)體能教練；為游泳、羽毛球、排球、籃球等項(xiàng)目的國家隊(duì)提供過體能測試與訓(xùn)練服務(wù)；參與編寫《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊》。 JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練是一家以運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練為主的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和大型訓(xùn)練中心，是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)領(lǐng)域?qū)I(yè)的綜合性領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。它將趣味元素與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合，采用與世界頂尖運(yùn)動(dòng)員相同的訓(xùn)練方法，根據(jù)個(gè)人不同需求，制訂出各有側(cè)重、行之有效的特色化訓(xùn)練方案，協(xié)助訓(xùn)練者提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。此外，JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練是美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）官方授權(quán)的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，2014年首度將NASM認(rèn)證課程引進(jìn)國，目前開展了NASM-CPT認(rèn)證私人教練課程、NASM-CES糾正訓(xùn)練專項(xiàng)認(rèn)證課程和NASM-PES運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升專項(xiàng)認(rèn)證課程。 審校者 肖月，英國曼徹斯特大學(xué)筆譯與口譯研究碩士，F(xiàn)任JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專業(yè)翻譯兼運(yùn)營執(zhí)行。2017年，在JUZPLAY?同學(xué)會(huì)上擔(dān)任前中國國家女子排球隊(duì)首席運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專家雷特·拉爾森（Rett Larson）的課堂翻譯。2018年至2019年，連續(xù)擔(dān)任CHINAFIT春季大會(huì)的現(xiàn)場翻譯。參與2018年“周期論壇”課件資料審校，以及國內(nèi)專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會(huì)的現(xiàn)場翻譯。2019年，先后擔(dān)任NASM首期FEC導(dǎo)師培訓(xùn)營（FEC Workshop）、圖德·邦帕學(xué)院（TBI）P-PS P-SCE 雙認(rèn)證課程和讀者見面會(huì)、MJP 工作坊（MJP Workshop） 和FIBO CHINA 2019的現(xiàn)場翻譯。累計(jì)擔(dān)任數(shù)十場NASM-CPT認(rèn)證私人教練課程、多場NASM-CES糾正訓(xùn)練專項(xiàng)認(rèn)證課程和NASM-PES運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升專項(xiàng)認(rèn)證課程、精準(zhǔn)營養(yǎng)工作坊（Precision Nutrition Workshop）、MJP-CNDS青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專家課程、PPSC無痛運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專家認(rèn)證課程、負(fù)荷管理工作坊（Load Management Workshop）的現(xiàn)場翻譯，并參與上述課程的教學(xué)資料翻譯及 或?qū)徯！?王驍昱，上海師范大學(xué)體育教育及應(yīng)用心理學(xué)學(xué)士，F(xiàn)擔(dān)任JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練教練、NASM-CPT認(rèn)證私人教練課程講師。曾以體能教練的身份參與中國國家游泳隊(duì)備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練并助力馮君陽奪得女子50米蛙泳銅牌。美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（National Academy of Sports Medicine，NASM）成立于1987年，是一家大眾健身和運(yùn)動(dòng)員專業(yè)訓(xùn)練領(lǐng)域的培訓(xùn)、教育和認(rèn)證機(jī)構(gòu)，為其會(huì)員提供課程培訓(xùn)、學(xué)校教育和考試認(rèn)證等業(yè)務(wù)。NASM在全球健身行業(yè)中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業(yè)人士提供了培訓(xùn)和認(rèn)證，主要強(qiáng)調(diào)大眾健身的健康功效以及運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最優(yōu)方法，是運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域公認(rèn)的四大認(rèn)證之一。 譯者 崔雪原，北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)（體能訓(xùn)練方向）碩士；國家體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能訓(xùn)練師；曾為國家體育總局備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員；曾擔(dān)任帆板世界冠軍、中國國家帆船帆板隊(duì)隊(duì)員陳佩娜私人體能教練和八一羽毛球隊(duì)體能教練；為游泳、羽毛球、排球、籃球等項(xiàng)目的國家隊(duì)提供過體能測試與訓(xùn)練服務(wù)；參與編寫《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊》。 JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練是一家以運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練為主的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和大型訓(xùn)練中心，是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)領(lǐng)域?qū)I(yè)的綜合性領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。它將趣味元素與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合，采用與世界頂尖運(yùn)動(dòng)員相同的訓(xùn)練方法，根據(jù)個(gè)人不同需求，制訂出各有側(cè)重、行之有效的特色化訓(xùn)練方案，協(xié)助訓(xùn)練者提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。此外，JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練是美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）官方授權(quán)的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，2014年首度將NASM認(rèn)證課程引進(jìn)國，目前開展了NASM-CPT認(rèn)證私人教練課程、NASM-CES糾正訓(xùn)練專項(xiàng)認(rèn)證課程和NASM-PES運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升專項(xiàng)認(rèn)證課程。 審校者 肖月，英國曼徹斯特大學(xué)筆譯與口譯研究碩士，F(xiàn)任JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專業(yè)翻譯兼運(yùn)營執(zhí)行。2017年，在JUZPLAY?同學(xué)會(huì)上擔(dān)任前中國國家女子排球隊(duì)首席運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專家雷特·拉爾森（Rett Larson）的課堂翻譯。2018年至2019年，連續(xù)擔(dān)任CHINAFIT春季大會(huì)的現(xiàn)場翻譯。參與2018年“周期論壇”課件資料審校，以及國內(nèi)專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會(huì)的現(xiàn)場翻譯。2019年，先后擔(dān)任NASM首期FEC導(dǎo)師培訓(xùn)營（FEC Workshop）、圖德·邦帕學(xué)院（TBI）P-PS & P-SCE 雙認(rèn)證課程和讀者見面會(huì)、MJP 工作坊（MJP Workshop） 和FIBO CHINA 2019的現(xiàn)場翻譯。累計(jì)擔(dān)任數(shù)十場NASM-CPT認(rèn)證私人教練課程、多場NASM-CES糾正訓(xùn)練專項(xiàng)認(rèn)證課程和NASM-PES運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升專項(xiàng)認(rèn)證課程、精準(zhǔn)營養(yǎng)工作坊（Precision Nutrition Workshop）、MJP-CNDS青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專家課程、PPSC無痛運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練專家認(rèn)證課程、負(fù)荷管理工作坊（Load Management Workshop）的現(xiàn)場翻譯，并參與上述課程的教學(xué)資料翻譯及 或?qū)徯！?王驍昱，上海師范大學(xué)體育教育及應(yīng)用心理學(xué)學(xué)士，F(xiàn)擔(dān)任JUZPLAY?運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練教練、NASM-CPT認(rèn)證私人教練課程講師。曾以體能教練的身份參與中國國家游泳隊(duì)備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練并助力馮君陽奪得女子50米蛙泳銅牌。

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