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瑜伽七部健康密碼

瑜伽七部健康密碼

作者：張梅
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2020-06-01
開本： 其他 頁數(shù)： 108
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥27.0(5.5折) 定價(jià)  ¥49.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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瑜伽七部健康密碼 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500954927
  • 條形碼：9787500954927 ; 978-7-5009-5492-7
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

瑜伽七部健康密碼 本書特色

作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗(yàn)，引起人們對(duì)于身體健康的關(guān)注，進(jìn)而呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理療功效。本書主要針對(duì)人體從頭到腳的七個(gè)關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設(shè)計(jì)瑜伽動(dòng)作，幫助人們通過日常瑜伽練習(xí)，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個(gè)部位是人們?nèi)粘Ｉ钪?容易出現(xiàn)問題，也是人們*關(guān)注并經(jīng)常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)這些部位的氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善相關(guān)器官功能，從而達(dá)到增進(jìn)身體健康、預(yù)防疾病、輔助康復(fù)、培養(yǎng)良好生活方式的功效。在每一個(gè)身體部位的介紹中融入了中醫(yī)保健常識(shí)，還專門介紹了“練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)”“如何堅(jiān)持瑜伽練習(xí)”“健康飲食方式”“健康認(rèn)識(shí)誤區(qū)”，幫助人們更好地養(yǎng)生和保健，獲得良好的健身效果。這套瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適應(yīng)現(xiàn)代人的需求，并具有很強(qiáng)的可操作性，適合大眾學(xué)習(xí)和使用。書中配有微信二維碼，方便讀者在習(xí)練時(shí)掃碼觀看視頻動(dòng)作。

瑜伽七部健康密碼 內(nèi)容簡(jiǎn)介

作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗(yàn)，引起人們對(duì)于身體健康的關(guān)注，進(jìn)而呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理療功效。本書主要針對(duì)人體從頭到腳的七個(gè)關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設(shè)計(jì)瑜伽動(dòng)作，幫助人們通過日常瑜伽練習(xí)，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個(gè)部位是人們?nèi)粘Ｉ钪?容易出現(xiàn)問題，也是人們*關(guān)注并經(jīng)常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)這些部位的氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善相關(guān)器官功能，從而達(dá)到增進(jìn)身體健康、預(yù)防疾病、輔助康復(fù)、培養(yǎng)良好生活方式的功效。在每一個(gè)身體部位的介紹中融入了中醫(yī)保健常識(shí)，還專門介紹了“練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)”“如何堅(jiān)持瑜伽練習(xí)”“健康飲食方式”“健康認(rèn)識(shí)誤區(qū)”，幫助人們更好地養(yǎng)生和保健，獲得良好的健身效果。這套瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適應(yīng)現(xiàn)代人的需求，并具有很強(qiáng)的可操作性，適合大眾學(xué)習(xí)和使用。書中配有微信二維碼，方便讀者在習(xí)練時(shí)掃碼觀看視頻動(dòng)作。

瑜伽七部健康密碼 目錄

目 錄 密碼之一 頭部保健 密碼之二 頸肩保健 密碼之三 胸部保健 密碼之四 上腹部保健 密碼之五 下腹部與盆腔保健 密碼之六 下肢保健 密碼之七 腰部保健 如何堅(jiān)持瑜伽練習(xí) 健康飲食 健康認(rèn)識(shí)誤區(qū)
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瑜伽七部健康密碼 作者簡(jiǎn)介

張梅，國(guó)內(nèi)首位四季養(yǎng)生瑜伽創(chuàng)始人，將瑜伽與中醫(yī)、二十四節(jié)氣養(yǎng)生結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)最適合中國(guó)人自己的瑜伽教程。 1991年開始練習(xí)瑜伽，留學(xué)印度；2005年畢業(yè)于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學(xué)院； 2004年起在多家瑜伽機(jī)構(gòu)擔(dān)任教學(xué)指導(dǎo)及課程研發(fā)負(fù)責(zé)人； 2005年與《好管家》、《好主婦》《體線》《競(jìng)報(bào)》等欄目合作，編排并拍攝初、中、高級(jí)瑜伽教程，擔(dān)任《健康瑜伽》《經(jīng)典瑜伽》編委；2007、2008年，擔(dān)任第一、二屆中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)瑜伽體位法大賽總決賽評(píng)委，中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)國(guó)際瑜伽交流會(huì)王瑜伽主講導(dǎo)師；2009年，被評(píng)選為全國(guó)十大最具人氣的瑜伽導(dǎo)師之一；2009年起擔(dān)任搜狐公司健康管理顧問，《健與美》瑜伽專欄作者；2010年擔(dān)任北京人民廣播電臺(tái)《養(yǎng)生大世界》欄目特邀嘉賓，并被評(píng)為“公益養(yǎng)生傳播大使”；2013 年經(jīng)國(guó)家體育總局認(rèn)證為一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。常年在新華社和國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心等單位開班授課，學(xué)員數(shù)萬；出版瑜伽書籍二十余部。

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