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足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì)

足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì)

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2020-08-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 162頁
中 圖 價(jià):¥62.8(7.3折) 定價(jià)  ¥86.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787571409555
  • 條形碼：9787571409555 ; 978-7-5714-0955-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì) 本書特色

設(shè)計(jì)足球訓(xùn)練課，訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、間歇時(shí)間的設(shè)計(jì)都非常重要。 本書主要目的是指導(dǎo)教練有效地設(shè)計(jì)訓(xùn)練課，利用周期理論分配訓(xùn)練負(fù)荷，將體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有效結(jié)合，提高訓(xùn)練課的效率。 本書能幫助不同水平的教練更好地理解構(gòu)成訓(xùn)練過程中的不同要素的組織方式，提高訓(xùn)練的組織能力，設(shè)計(jì)出符合球隊(duì)比賽實(shí)際情況的訓(xùn)練方法。 現(xiàn)中國足球協(xié)會(huì)副主席、前中國國家男子足球隊(duì)主教練高洪波，現(xiàn)中國國家男子足球隊(duì)體能教練薛申聯(lián)袂推薦。

足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書利用周期訓(xùn)練理論介紹了足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練課設(shè)計(jì)的方法和案例。**章介紹了訓(xùn)練過程的組織, 包括教練對(duì)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)相關(guān)問題的決策、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、損傷預(yù)防 ; 第二章介紹了整體訓(xùn)練課, 包括訓(xùn)練課不同部分的訓(xùn)練組織 ; 第三章介紹了周期訓(xùn)練, 包括周期訓(xùn)練概述和小周期的結(jié)構(gòu), 列舉了小周期中的訓(xùn)練課的訓(xùn)練組織。第四章針對(duì)比賽四個(gè)階段列舉了不同類型的訓(xùn)練方法。

足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì) 目錄

1 訓(xùn)練過程的組織
1．1 教練對(duì)球隊(duì)表現(xiàn)相關(guān)問題的決策
構(gòu)建比賽模型
制訂訓(xùn)練計(jì)劃
影響比賽模型構(gòu)建和訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施的因素
球員的影響
教練團(tuán)隊(duì)的影響
保障團(tuán)隊(duì)的影響
場(chǎng)地設(shè)施的影響
俱樂部背景的影響
小結(jié)
1．2 訓(xùn)練結(jié)構(gòu)
訓(xùn)練前的熱身
球員個(gè)人訓(xùn)練與球隊(duì)集體訓(xùn)練
訓(xùn)練目標(biāo)
訓(xùn)練時(shí)間
訓(xùn)練課后的恢復(fù)與分析
恢復(fù)
訓(xùn)練分析
1．3 預(yù)防損傷
損傷風(fēng)險(xiǎn)
損傷發(fā)生的原因
預(yù)防損傷的訓(xùn)練策略
預(yù)防肌肉損傷的訓(xùn)練策略
預(yù)防關(guān)節(jié)病變的訓(xùn)練策略
預(yù)防損傷的訓(xùn)練方法
力量訓(xùn)練
心理訓(xùn)練

2 整體訓(xùn)練課
2．1 訓(xùn)練課的開始部分
熱身運(yùn)動(dòng)概述
熱身的三個(gè)階段
熱身的類型
無球熱身示例
有球熱身示例
2．2 訓(xùn)練課的主體部分
復(fù)雜訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)
體能
技術(shù)
戰(zhàn)術(shù)
比賽
訓(xùn)練強(qiáng)度的分配
球員的體能特征概述
訓(xùn)練強(qiáng)度概述
不同強(qiáng)度的訓(xùn)練組織
不同強(qiáng)度的體能訓(xùn)練
不同強(qiáng)度的技術(shù)訓(xùn)練
不同強(qiáng)度的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
不同強(qiáng)度的比賽
2．3 訓(xùn)練課的結(jié)束部分

3 同期訓(xùn)練
不同級(jí)別球隊(duì)實(shí)施周期訓(xùn)練的可能性
訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練周期
3．1 周期訓(xùn)練概述
傳統(tǒng)周期
戰(zhàn)術(shù)周期
板塊周期
基于訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練周期
3．2 小周期的結(jié)構(gòu)
小周期的不同階段
恢復(fù)階段
發(fā)展階段
激活階段
比賽階段
小周期運(yùn)用于不同級(jí)別的球隊(duì)
運(yùn)用于非職業(yè)球隊(duì)
運(yùn)用于每周有一場(chǎng)以上比賽的職業(yè)球隊(duì)
小周期內(nèi)的訓(xùn)練負(fù)荷分配
小周期內(nèi)的訓(xùn)練原則
小周期中的訓(xùn)練課示例
訓(xùn)練課1 長時(shí)間高強(qiáng)度的戰(zhàn)術(shù)和對(duì)抗訓(xùn)練
訓(xùn)練課2 短時(shí)間高強(qiáng)度的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和對(duì)抗訓(xùn)練
訓(xùn)練課3 *大強(qiáng)度的戰(zhàn)術(shù)和對(duì)抗訓(xùn)練
小周期內(nèi)訓(xùn)練負(fù)荷的監(jiān)控

4 圍繞比賽四個(gè)階段的訓(xùn)練
訓(xùn)練課4 長時(shí)間高強(qiáng)度的進(jìn)攻訓(xùn)練
訓(xùn)練課5 短時(shí)間高強(qiáng)度的防守訓(xùn)練
訓(xùn)練課6 由攻轉(zhuǎn)守的*大強(qiáng)度訓(xùn)練
訓(xùn)練課7 長時(shí)間高強(qiáng)度的由守轉(zhuǎn)攻訓(xùn)練

參考文獻(xiàn)
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足球體能周期訓(xùn)練設(shè)計(jì) 作者簡(jiǎn)介

西班牙皇家馬德里足球俱樂部現(xiàn)任體能教練，曾任英國曼徹斯特城足球俱樂部體能教練、西班牙皇家馬德里競(jìng)技足球俱樂部體能教練、西班牙圣塞瓦斯蒂安德洛斯雷耶斯足球俱樂部體能教練和助理教練。歐足聯(lián)A級(jí)教練員。馬德里理工大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士學(xué)位。

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