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吃對食物,輕松調(diào)理高血壓

吃對食物,輕松調(diào)理高血壓

作者：柴瑞震
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2020-10-01
開本： 其他 頁數(shù)： 198
中 圖 價:¥30.7(7.7折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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吃對食物,輕松調(diào)理高血壓 版權(quán)信息

吃對食物,輕松調(diào)理高血壓 內(nèi)容簡介

　　穩(wěn)定血壓，安享健康　　《吃對食物，輕松調(diào)理高血壓》將為您剖析高血壓與飲食的關(guān)系，分析常見食對血壓的影響，讓您不再僅僅依賴藥物，而是把降血壓融入一日三餐生活的方方面面！　【C合調(diào)理才能長期、安全地穩(wěn)定血壓，幫您遠(yuǎn)離高血壓和心腦血管并發(fā)癥的威脅，還自己一個健康身體。

吃對食物,輕松調(diào)理高血壓 目錄

PART 01 高血壓患者必須知道的基礎(chǔ)知識
中醫(yī)&西醫(yī)，全面認(rèn)識高血壓
1．什么是血壓？
2．血壓究竟高不高？這幾個數(shù)字要記牢
3．哪些人更易患高血壓？
4．出現(xiàn)這些癥狀，當(dāng)心血壓已經(jīng)超標(biāo)了！
5．學(xué)會正確測量、記錄血壓
6．高血壓不治療、不控制，這些“并發(fā)癥”會要命！
7．患高血壓卻沒癥狀，還需要治療嗎？
高血壓患者必知的飲食要點
1．飲食清淡，嚴(yán)格限鹽
2．少吃糖
3．限制脂肪，適量攝入蛋白質(zhì)
4．多吃新鮮蔬果和粗雜糧
5．多吃富含鉀、鎂且低鈉的食品
6．選對烹調(diào)方式
得了高血壓，這些食物要慎吃
適當(dāng)運(yùn)動，有助于平穩(wěn)降壓
1．高血壓患者的運(yùn)動原則
2．適合高血壓患者的運(yùn)動
3．高血壓患者的運(yùn)動禁忌
高血壓常見問題
Q：體檢時發(fā)現(xiàn)血壓升高，就一定是高血壓嗎？
Q：每天都要量血壓嗎？
Q：確診高血壓，就必須吃降壓藥嗎？
Q：高血壓不可怕，吃了降壓藥就萬事大吉？
Q：降壓藥什么時候吃效果好？
Q：血壓降到多少合適？是越低越好嗎？
Q：長期吃降壓藥，血壓會越來越低嗎？
Q：什么情況下可以停用降壓藥？

PART 02 吃對食物，平穩(wěn)降壓其實很簡單
高血壓患者飲食原則
1．三餐安排要規(guī)律
2．多吃新鮮蔬菜水果
3．飲食三大忌
4．選對、吃對降壓食物
燕麥
南瓜燕麥粥
香蕉燕麥粥
玉米
玉米胡蘿卜雞肉湯
玉米山藥糊
薏米
山楂薏米水
蓮子薏米粥
綠豆
綠豆杏仁百合甜湯
清涼綠豆沙
豆腐
小蔥拌豆腐
木耳燴豆腐
芹菜
涼拌嫩芹菜
黃瓜芹菜汁
苦瓜
蜜汁苦瓜
苦瓜黃豆排骨湯
洋蔥
小米洋蔥蒸排骨
洋蔥蝦泥
茼蒿
松仁雞蛋炒茼蒿
茼蒿排骨粥
菠菜
菠菜豆腐湯
……
PART 03 高血壓患者這樣吃，可有效防控并發(fā)癥
PART 04 高血壓患者的四季養(yǎng)生攻略
展開全部

吃對食物,輕松調(diào)理高血壓 作者簡介

　　柴瑞震，著名中醫(yī)藥學(xué)者、《醫(yī)藥論壇雜志》原總編輯。主要從事中國古醫(yī)籍整理校釋工作及中醫(yī)四大經(jīng)典著作的研究，對內(nèi)經(jīng)、傷寒、金匱及溫病學(xué)說有較大的創(chuàng)新和發(fā)展，形成了其獨(dú)特的學(xué)術(shù)思想和風(fēng)格。　　先后編著出版了《和中的中藥養(yǎng)生全典》《中國中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學(xué)》《中國百年百名中醫(yī)臨床家叢書——柴浩然》《柴浩然醫(yī)論醫(yī)案集》《中國當(dāng)代名醫(yī)類案》《傷寒論心悟》《全國中專教材·婦產(chǎn)科學(xué)》《中國藥品檢驗標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范與藥品質(zhì)控工作法規(guī)全書》《全國醫(yī)院分級與疾病分類標(biāo)準(zhǔn)及醫(yī)院工作制度、職責(zé)、配備規(guī)范》等百余本醫(yī)學(xué)書籍！　∽珜懥200余篇醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)論文，分別在國內(nèi)外報刊發(fā)表。曾在國內(nèi)成功地策劃、主持了8次重大中醫(yī)藥學(xué)術(shù)會議，受到國家衛(wèi)生健康委員會及國內(nèi)同行的較高評價。

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