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少林古傳養(yǎng)生功

作者：鄧方華
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2020-11-01
開本： 其他 頁數(shù)： 193
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少林古傳養(yǎng)生功 版權(quán)信息

少林古傳養(yǎng)生功 本書特色

本書為“少林秘傳*技叢書第二輯”系列之一，本書注重圖文并茂，避免抽象化和純理論化，意在提高現(xiàn)代武術(shù)愛好者的學(xué)習(xí)興趣；立足于理論聯(lián)系實(shí)際，突出學(xué)以致用要?jiǎng)t；力求簡潔明晰，便于閱讀，便于練習(xí)。 本書既可作為武術(shù)愛好者學(xué)習(xí)研究的參考用書，也可作為各級(jí)各類武術(shù)教員的教學(xué)用書。

少林古傳養(yǎng)生功 內(nèi)容簡介

“天下功夫出少林”。少林武術(shù)，中國武術(shù)的優(yōu)選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林系列圖書，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)內(nèi)涵，增強(qiáng)對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強(qiáng)壯健身類。本書屬內(nèi)壯健身類。少林武功主剛，其養(yǎng)生功法也襲此宗風(fēng)，以練為主，強(qiáng)調(diào)外壯，由外及內(nèi)，達(dá)到混元一體而強(qiáng)身健體、祛病延年、延年佑壽的顯著功效。本書精選少林武術(shù)養(yǎng)生的有名古傳功法，如達(dá)摩強(qiáng)身十八手、六字行功治臟法、西竺達(dá)摩易筋經(jīng)、少林四段功、梁夫人女子八段錦、坐勢十二段錦、佛家揉腹功、內(nèi)功打坐法、少林意氣功、少林柔骨功等。

少林古傳養(yǎng)生功 目錄

**章 達(dá)摩強(qiáng)身十八手
一、人手內(nèi)功
二、朝天直舉
三、排山運(yùn)掌
四、黑虎伸腰
五、雁翼舒展
六、揖肘鉤胸
七、挽弓開膈
八、金豹露爪
九、腿力跌蕩

第二章 六字行功治臟法
一、行功與治臟之關(guān)系
二、行功秘訣
三、行功十要、十忌、十八傷

第三章 西竺達(dá)摩易筋經(jīng)
一、西竺達(dá)摩易筋經(jīng)**套
二、西竺達(dá)摩易筋經(jīng)第二套
三、西竺達(dá)摩易筋經(jīng)第三套
……

第四章 少林四段功
第五章 梁夫人女子八段錦
第六章 坐勢十二段錦
第七章 佛家揉腹功
第八章 內(nèi)功打坐法
第九章 少林意氣功
第十章 分行外功訣
第十一章 少林柔骨功
第十二章 吞氣養(yǎng)生入門功
展開全部

少林古傳養(yǎng)生功 作者簡介

　　鄧方華，男，漢族，1972年9月12日出生，河南省靈寶市人，博士、碩士生導(dǎo)師！　1996年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院武術(shù)系散打?qū)I(yè)，同年8月到靈寶市公安局刑警隊(duì)工作。2002年7月畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，研究方向?yàn)樯⒋蚪虒W(xué)理論與方法，獲教育學(xué)碩士學(xué)位。2002年8月到鄭州大學(xué)體育系從事武術(shù)教學(xué)工作；2005年9月考入鄭州大學(xué)歷史學(xué)院中國古代史專業(yè)，攻讀博士學(xué)位，研究方向?yàn)楣糯湫g(shù)文化。2009年6月畢業(yè)，獲歷史學(xué)博士學(xué)位，并繼續(xù)留體育系從事教學(xué)工作，現(xiàn)任鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）教研室主任！　男∠矏畚湫g(shù)，曾在湖南省南北少林武術(shù)學(xué)院跟隨武術(shù)名家鄒壽福師父學(xué)習(xí)；在武漢體育學(xué)院學(xué)習(xí)期間，師從曾于久教授，系統(tǒng)學(xué)習(xí)研究散打和跆拳道的理論與方法，并得到易筋經(jīng)研究專家石愛橋教授的指導(dǎo)和幫助；博士階段師從袁祖亮教授，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國古代史，重點(diǎn)研究秦漢三國武術(shù)文化！　‖F(xiàn)為國家散打一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、裁判員，中國式摔跤國家一級(jí)裁判員。研究方向?yàn)槊褡鍌鹘y(tǒng)體育學(xué)，在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》《人類學(xué)學(xué)報(bào)》《河南社會(huì)科學(xué)》等核心期刊發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文6篇，被期刊《新華文摘》論點(diǎn)轉(zhuǎn)載1篇，主持省部級(jí)課題2項(xiàng)，獲得河南省科技進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，出版著作3部；在校。擔(dān)任武術(shù)、散打、太極拳、民族傳統(tǒng)體育概論、民族傳統(tǒng)體育學(xué)競賽與訓(xùn)練方法、武術(shù)文化概論等課的教學(xué)任務(wù)，教學(xué)獲鄭州大學(xué)第七屆教師講課大賽二等獎(jiǎng)！　≡陟`寶市公安局特警隊(duì)、刑警隊(duì)有過3年工作教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。曾創(chuàng)辦《鄭州大學(xué)搏擊俱樂部》，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，深得學(xué)生好評(píng)。

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