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曾奇峰的心理課

作者：曾奇峰
出版社：中國友誼出版公司出版時(shí)間：2020-11-01
開本： 32開 頁數(shù)： 256
中 圖 價(jià):¥32.8(6.3折) 定價(jià)  ¥52.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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曾奇峰的心理課 版權(quán)信息

曾奇峰的心理課 本書特色

★曾奇峰SHOU個(gè)大眾實(shí)用心理課，每個(gè)人都需要的精神分析課 思考30年，歷時(shí)1年打磨，原汁原味的曾氏心理學(xué)幫你快速入門心理精神分析流派。 ★一本書講透生活中的心理難題，你可以成為自己的心理咨詢師 本書應(yīng)用4大生活場景，全面覆蓋“自我認(rèn)知+關(guān)系洞察+情緒管理+科學(xué)育兒，針對性解決生活中的Z重要議題，為你寫下治愈心靈的藥方. ★武志紅、李雪作序盛贊，岳曉東、劉丹聯(lián)合推薦 知名心理學(xué)家武志紅：“在曾老師的這本書中，那些洞若觀火、充滿智慧的句子，可以幫我們?nèi)ロ槒淖约旱某嘧又。一本好書該?dāng)如此，讓我們對自己有更深的理解和接納。” ★DU家收錄對武漢疫情心理健康的思考，給每一個(gè)處于困難時(shí)期的你以溫暖和勇氣 曾奇峰老師是武漢人，疫情期間正在武漢，疫情會(huì)增加我們的情緒，解決情緒的方式，就是增加我們的思考。尋找確定性，我們尋找到確定性的東西越多，我們的內(nèi)心就越安穩(wěn)，相信自然的痊愈力量。 ★曾氏金句重現(xiàn)江湖，獲得知識同時(shí)感受作者幽默風(fēng)趣的獨(dú)特魅力 自戀者的自救，是把愛自己變成愛他人。 什么是理想的人生？一個(gè)回答是：認(rèn)知和情感生活都是飽滿的。 精神分析的任務(wù)是：讓所有孩子都不后悔來到這個(gè)世界。 活著Z大的價(jià)值就在于選擇，由自己來選擇還是由別人來選擇，是決定一個(gè)人生命的品質(zhì)的Z重要的因素。 所謂的自我成長，就是把自己變成一個(gè)處理各種各樣人生問題的老司機(jī)。 ★雙封設(shè)計(jì)，封面專色+燙金工藝，展示專業(yè)實(shí)力和品質(zhì)感

曾奇峰的心理課 內(nèi)容簡介

精神分析，是一門真正意義上的成功學(xué)。人生優(yōu)選的成功，莫過于充分地成為自己，擁有健康和強(qiáng)大的人格。精神分析可以幫助我們解放被壓抑和扭曲的人格，獲得真正意義上的自由。這本書將圍繞防御機(jī)制、關(guān)系、育兒、情緒以及心理咨詢5個(gè)方面，與你一起領(lǐng)略精神分析的方法和智慧。

曾奇峰的心理課 目錄

精神分析：你不知道的心靈面具 / 001

潛意識里儲存著命運(yùn) / 002

自戀：自己跟自己玩的孤獨(dú)與哀傷 / 011

退行與固著：與成長背道而馳 / 015

投射：讓世界如我所愿 / 020

情感隔離：共情能力的匱乏 / 025

強(qiáng)迫性重復(fù)：某種程度幾乎等于命運(yùn) / 030

攻擊性：人的基本動(dòng)力 / 035

反向形成：回避深度的自我覺察 / 042

自我的邊界：健康人格的顯著特征 / 048


關(guān)系：從負(fù)擔(dān)變滋養(yǎng) / 053

關(guān)系中的距離與秘密 / 054

親密關(guān)系中的控制與自由 / 060

婆媳關(guān)系的深層風(fēng)景 / 066

性與關(guān)系：生命被激活的程度 / 072

傳統(tǒng)人際關(guān)系的特點(diǎn) / 078

親密關(guān)系中的常見誤區(qū) / 083


親子關(guān)系：你的孩子不是你的孩子 / 089

父母是什么人比父母怎么做更重要 / 090

60分的媽媽和爸爸：孩子的*佳起飛平臺 / 100

獨(dú)立撫養(yǎng)者面臨的問題 / 105

孩子的那些所謂“毛病” / 111

學(xué)習(xí)那些事兒 / 116

如何處理同胞競爭 / 121

吃還是不吃：權(quán)力斗爭的戰(zhàn)場 / 123


你不知道的情緒密碼 / 125

抑郁：憤怒轉(zhuǎn)向自身 / 126

焦慮：任何不確定性都是威脅 / 131

恐懼：請不要恐懼你的恐懼 / 136

沖突：我們總跟自己過不去 / 142

安全感：回溯你的童年經(jīng)歷 / 148

分離焦慮：發(fā)展你的自我功能 / 155

心身疾。盒纳韽膩矶际且惑w的 / 158

共情：面對現(xiàn)實(shí)問題的反應(yīng) / 164



心理咨詢和你想象的不一樣 / 171

如何成為一個(gè)心理咨詢師 / 172

咨詢師和來訪者的相互關(guān)系 / 176

心理咨詢是如何起效的 / 180

如何討論咨詢目標(biāo) / 185

如何面對來訪者現(xiàn)實(shí)中的難題 / 189

當(dāng)你的來訪者也是心理咨詢師 / 192

咨詢師的營業(yè)之路 / 194

咨詢師如何把控時(shí)間 / 196


心理咨詢中的經(jīng)典問題 / 201

轉(zhuǎn)診：我想換一個(gè)咨詢師 / 202

金錢：我是花了錢的 / 207

睡眠：如何把穩(wěn)定性內(nèi)化 / 209

咨詢目的：我什么時(shí)候可以好 / 212

譴責(zé)：嫌棄你，又離不開你 / 215

沉默：沉默的時(shí)候你在想什么 / 218


重新解讀愛情、婚姻、家庭 / 221


疫情危機(jī)之下，我們?nèi)绾伟残? / 233


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曾奇峰的心理課 節(jié)選

曾奇峰心理課經(jīng)典金句： ★我們?nèi)粘Ｉ钪蟹傅母鞣N錯(cuò)誤，往往呈現(xiàn)了自己的潛意識。所有的病理學(xué)癥狀也可能呈現(xiàn)在潛意識里。 ★所有心理治療的目的，都是擴(kuò)大一個(gè)人的意識范圍，換句話說，要盡可能地讓潛意識意識化，或者說讓我們每個(gè)人都能夠更加覺醒地活著。 ★自戀者的自救，是把愛自己變成愛他人。但跨出這一步真的非常不容易。學(xué)習(xí)心理學(xué)本身，的確可以增加一些對自己的了解，但如果只跟知識打交道而不跟活生生的人打交道，那么知識就可能成為新的、夸大的自我的一部分。 ★什么是理想的人生？一個(gè)回答是：認(rèn)知和情感生活都是飽滿的。飽滿的認(rèn)知生活意味著智力的充分使用。生而為人，智力沒有充分使用，實(shí)在太遺憾了。但是，如果人生只是使用智力，而沒有豐富的情感體驗(yàn)，這樣的一輩子跟一臺電腦沒什么區(qū)別。 ★自我邊界清楚是健康人格的*顯著特征，因?yàn)樗鼧?biāo)志著一個(gè)人充分地成為他自己，并且同時(shí)尊重他人的邊界，樂意看到他人成為他自己。這個(gè)邊界具有適應(yīng)環(huán)境的靈活性，能夠進(jìn)退自如。 ★越是已經(jīng)自由的人，就越能在親密關(guān)系中得到他想要的東西，因?yàn)樗藭r(shí)需要的僅僅是愛，而不是對對方的剝奪或“奴役”。 ★對孩子的信任是健康的冒險(xiǎn)。信任是父母能夠給孩子的*好的禮物。 ★不要太多地用對和錯(cuò)、好和壞來判斷孩子的言行，也不要讓他用這樣的眼光看待他所面對的人和事。世界上大多數(shù)事情是不好不壞的，或者說是處于黑和白之間的灰色。 ★精神分析的任務(wù)是：讓所有孩子都不后悔來到這個(gè)世界。 ★心理咨詢師的邊界就是不代替你處理現(xiàn)實(shí)的事情，只是看看在這樣的現(xiàn)實(shí)壓力之下，你的人格是什么樣的反應(yīng)；你的人格如果能夠做出一些相應(yīng)的調(diào)整，就能夠做出更恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，或者是對你自己更有利的反應(yīng)。 ★活著*大的價(jià)值就在于選擇，由自己來選擇還是由別人來選擇，是決定一個(gè)人生命的品質(zhì)的*重要的因素。 ★所謂的自我成長，就是把自己變成一個(gè)處理各種各樣人生問題的老司機(jī)。 ★一個(gè)人矛盾的情感體驗(yàn)，就是有時(shí)候“我愛你”和“我恨你”的理由都是一樣的。 ★有的人一輩子帶著癥狀生活，也沒什么太大的麻煩，該干嗎干嗎。我*在意的是一個(gè)人建立有滋養(yǎng)的親密關(guān)系的能力，賺錢的能力，滿足自己的虛榮心的能力，滿足自己自戀的需要的能力。 自戀：自己跟自己玩的孤獨(dú)與哀傷 自戀是一個(gè)有趣的話題，但自戀的背后，有一些哀傷。而一個(gè)人跟過度自戀打交道，是一件不太讓人舒服的事情。 自戀，希臘文是narcisse，本來是古希臘神話中一個(gè)美少年的名字。傳說他看到湖中自己美麗的倒影之后，就愛上了自己，從此茶飯不思，憔悴而死。后世的心理學(xué)家用他的名字來描述那些心中沒有他人的人。 自戀的人有以下一些特征： 自戀的人會(huì)夸大自我，包括夸大自己的能力和重要性。比如一個(gè)人在潛意識層面認(rèn)為自己是所有人的中心，表現(xiàn)出來的就是覺得所有人都看不起他。我們看到這樣的自我中心感是經(jīng)過了某種變形的，即把別人都關(guān)注自己變成了別人都看不起自己。記得有一次一個(gè)人跟我說，曾醫(yī)生你看不起我，我想了一下說，我沒有空看不起你，因?yàn)槲以诿χ鴵?dān)心別人看不起我。他聽了之后先是一愣，然后就哈哈大笑起來。 自戀的人會(huì)唯我獨(dú)尊。當(dāng)他意識到自己不是沙灘上唯一的鵝卵石的時(shí)候，他的自戀就已經(jīng)受到了損害。在日常生活中，有人會(huì)因?yàn)榕銮筛鷦e人穿一樣的衣服而自尊心受損。還有一些人追求限量版的產(chǎn)品，甚至有些人會(huì)吃一些珍稀保護(hù)動(dòng)物，這些都是為了滿足自己獨(dú)一無二的感覺。 自戀的人還會(huì)對贊美成癮。他們需要?jiǎng)e人隨時(shí)隨地地贊美，在別人不贊美的時(shí)候，他們就自己贊美自己。比如說自己是一個(gè)不可多得的天才，每天早上都被自己帥醒，想找一個(gè)佩服的人就照鏡子等。 自戀的人還有一種不合理的權(quán)力感，他們期待被優(yōu)待，或者別人無條件地順從自己的意愿。如果他們的愿望沒被滿足，就會(huì)生氣，這就是自戀性暴怒。比如，有人開車的時(shí)候，動(dòng)輒狂按喇叭，好像他一出門，所有人都應(yīng)該為他讓路；排隊(duì)沒有耐心；遇到跟自己不一樣的觀點(diǎn)就勃然大怒，覺得對方是跟自己過不去，等等。 自戀的人在關(guān)系上是剝削性的，他們只會(huì)索取，而沒有付出的能力。在親密關(guān)系中，常常會(huì)出現(xiàn)自戀性的競爭，即一方的自戀滿足需要以對方自戀受損為代價(jià)，所以這樣的關(guān)系*終可能會(huì)走向破裂。 嫉妒他人，也是自戀的人的特征。面對他人的才能和成就，他們身處不能欣賞的困境。跟他人進(jìn)行近距離肉搏式的競爭，并獲得壓倒性的勝利，是他們追求的目標(biāo)。我們知道，這個(gè)目標(biāo)并不是總能達(dá)到。 自戀的人還缺乏共情的能力，對他人的痛苦常常無動(dòng)于衷。他們也可能會(huì)做一些慈善之舉，但目的并非救他人于水火之中，而是表現(xiàn)自己。 自戀的人常；孟胱约簱碛芯薮蟮某删汀o限的權(quán)力、蓋世才華、超凡的美貌或完美的愛情，他們沉溺于這樣的幻想中，直到幻想破滅或者在運(yùn)氣好的情況下幻想永不破滅。 自戀跟抑郁情緒有很大關(guān)系。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，中國有超過7000萬人患有抑郁癥，這是一個(gè)非常龐大的群體。當(dāng)我們夸大了自己的能力，有時(shí)候的確可以搞定一些事情，但是如果碰到一些搞不定的事情，夸大的自我就會(huì)破碎，抑郁就產(chǎn)生了，所以抑郁是自戀破碎之后的產(chǎn)物。極端的自戀，我們稱為惡性自戀，可能表現(xiàn)為自殺。 自戀也分健康的和不健康的。健康的自戀，是一個(gè)人不斷發(fā)展自己的能力，比如你現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)精神分析，以滿足自己的各種需要。而不健康的自戀，就表現(xiàn)為一個(gè)人的需要大于他的實(shí)際能力，所以他會(huì)經(jīng)常處在一種不被滿足的狀態(tài)，就像兒童時(shí)期沒被父母滿足一樣。 有著健康的自戀的人是很有人際魅力的。他們的自戀會(huì)形成一個(gè)溫和而強(qiáng)大的引力場，不知不覺地把他人卷進(jìn)去。我們說某個(gè)人氣場強(qiáng)大，說的其實(shí)就是他的健康的自戀覆蓋的范圍。在這個(gè)范圍里，他人會(huì)不自覺地受他的影響，而且不會(huì)感到自己被強(qiáng)迫。 那病理性的自戀是怎么形成的呢？是在生命早期的時(shí)候，孩子在跟母親的關(guān)系中，缺乏來自母親的共情性回應(yīng)。我們可以想象這樣一些畫面：一個(gè)幼兒在那里各種表現(xiàn)，希望媽媽認(rèn)可和贊美，但是媽媽卻視而不見。慢慢地，孩子就必須把注意力從媽媽那里撤回到自己身上。我們同樣也可以想象，這個(gè)幼兒對媽媽是多么失望，以及對自己是多么失望。 跟自戀相關(guān)的抑郁在我們的社會(huì)中如此普遍，估計(jì)這跟文化傳統(tǒng)和目前的教育環(huán)境有關(guān)。我們的文化傳統(tǒng)要求孩子們成龍成鳳，如果成不了龍鳳，抑郁就是自然的結(jié)果。在這個(gè)基礎(chǔ)上，教育環(huán)境制造了太多孩子們之間的自戀性競爭，那些在競爭中失敗的人，也只能陷入抑郁之中。 自戀者的自救，是把愛自己變成愛他人。但跨出這一步真的非常不容易。學(xué)習(xí)心理學(xué)本身，的確可以增加一些對自己的了解，但如果只跟知識打交道而不跟活生生的人打交道，那么知識就可能成為新的、夸大的自我的一部分。 記住，獲得人格成長的唯一途徑，就是去獲得新的人際關(guān)系經(jīng)驗(yàn)，看心理醫(yī)生是獲得新的人際關(guān)系經(jīng)驗(yàn)*安全的方式。 ??

曾奇峰的心理課 作者簡介

曾奇峰，1986年畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，精神科副主任醫(yī)師，從事精神分析工作30余年，被譽(yù)為“精神分析的播種機(jī)”。創(chuàng)立了被稱為“中國塔維斯托克（Tavistock）”的武漢中德心里醫(yī)院，并擔(dān)任shou任院長，使其成為中國培養(yǎng)心理咨詢師的搖籃，是中國心理從業(yè)者心中的圣地。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)精神分析專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試專業(yè)委員會(huì)成員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)精神分析學(xué)組副組長 。德國威騰海德克大學(xué)醫(yī)學(xué)專業(yè)博士研究生，導(dǎo)師為德國首屈一指的社會(huì)精神學(xué)家多勒教授。

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