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工作狂是怎樣休息的

出版社：中國友誼出版公司出版時間：2020-10-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 154頁
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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工作狂是怎樣休息的 版權(quán)信息

工作狂是怎樣休息的 本書特色

◎為什么有些人面臨高強度的工作壓力也能從容不迫，另一些人卻忙到發(fā)瘋？想要平衡工作和生活，卻總覺得力不從心？不妨聽聽高效能人士的訣竅：活用上班間歇，用休息恢復身心，將休息精神貫徹職場日常。 ◎本書三位作者分別擅長大腦、身體和聲音領域，為讀者帶來大腦思維（注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調(diào)控制、會議發(fā)言等）方面的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態(tài)。 ◎情景式浸入體驗，內(nèi)容實用又易上手——書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放松，*后到下班回家，各部分都有對應的大腦-身體-聲音的特色方法，助你隨時恢復狀態(tài)。 ◎休息并不等同于躺下睡覺，而是及時停下來從快節(jié)奏的生活中得到喘息的機會。漫長的工作日中，焦慮不安、注意力渙散、身體倦怠、肩背僵痛或聲音干啞都有可能成為壓倒上班族的*后一根稻草，想要一鍵消除，何不試試本書？

工作狂是怎樣休息的 內(nèi)容簡介

現(xiàn)代社會中，人們的工作壓力不減反增，那么*好的解決方案就是自我調(diào)整。本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓練，讓大家得以在日理萬機、壓力繁重之時，仍保有清醒的頭腦與靈動的身體，生機勃勃地度過每一天。 書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放松，*后到下班回家，每個場景都有對應的大腦思維（集中注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調(diào)控制、會議發(fā)言等）方面的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態(tài)。不需要花費很大力氣，就會帶來立竿見影的好效果。學會將休息精神貫徹職場日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！

工作狂是怎樣休息的 目錄

前 言 迎接針對身體、大腦和聲音的職場訓練大絕招吧！

熱身運動！ 為何三項訓練并行

**章 沒睡夠？起床氣大？

第二章 活用上班通勤時間

第三章 毫不費力地過一天

第四章 辦公室之施工現(xiàn)場

第五章 他叫什么來著？

第六章 心神不定？聲音顫抖？

第七章 拜拜，午飯后的昏昏欲睡

第八章 給墨守成規(guī)者的創(chuàng)意小貼士

第九章 輕松玩轉(zhuǎn)超長工作日

第十章 下班時間到

知識檢查站 都記住了嗎？

致 謝


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