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零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法

出版社：金城出版社出版時(shí)間：2021-01-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 234
中 圖 價(jià):¥35.9(7.2折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法 版權(quán)信息

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法 本書(shū)特色

“艾米·謝爾是一位勇敢的戰(zhàn)士，也是一位出色的作家！薄猍美]伊麗莎白·吉爾伯特，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)《美食，祈禱，戀愛(ài)》（曾譯名《一輩子做女孩》）作者、TED演講人 “艾米發(fā)現(xiàn)了焦慮的真相，她可以成為 所有尋求治愈和真實(shí)的人的導(dǎo)師！薄帷の鞲駹，美國(guó)著名心理醫(yī)生，暢銷書(shū)《而我，只有你》《愛(ài)，藥劑&奇跡》作者

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

焦慮不是問(wèn)題，真正的問(wèn)題是導(dǎo)致焦慮的原因，即沒(méi)有得到處理的情緒能量。治愈焦慮，僅僅做瑜伽、冥想或長(zhǎng)時(shí)間散步是不夠的。本書(shū)分享了一些親測(cè)有效的方法，無(wú)需借助他人幫助或依靠藥物、工具，隨時(shí)隨地自我療愈。并通過(guò)一系列變革性的技法和易于遵循的練習(xí)來(lái)指導(dǎo)你，可以迅速改變你的生活。區(qū)別于一般的對(duì)抗焦慮的方法和理念，艾米為我們描繪了一個(gè)更大的圖景：真正的目標(biāo)不是抑制焦慮，而是積極解決導(dǎo)致焦慮的問(wèn)題，才能更快樂(lè)、更健康、更放松。不再掙扎——你會(huì)好起來(lái)的。

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法 目錄

練習(xí)和技法列表
固像列表
免責(zé)聲明

引言 開(kāi)啟焦慮自愈的重要指南
以大局為重
本書(shū)對(duì)你有什么幫助
本書(shū)的治愈技法
如何使用本書(shū)
從哪里著手治療
治療中值得期待的療效
我應(yīng)該花多少時(shí)間進(jìn)行能量治療
我需要記錄治療過(guò)程碼
如何確定療效

**部分 我的焦慮自愈法

**章 強(qiáng)力自愈的能量療法
能量治療的成功故事
情緒和身體的能量系統(tǒng)
經(jīng)絡(luò)和脈輪概述
能量療法為何如此有益
我的焦慮治愈法
打造堅(jiān)實(shí)的治療基礎(chǔ)
本章小結(jié)


第二章 焦慮的真相
焦慮的原因
什么是焦慮
生活中的焦慮
人人都可能受到焦慮影響
焦慮甚至可能不全是自己的
為什么治愈焦慮如此之難
為什么不能 “克服焦慮”
為什么不必嘗試去 “克服焦慮”
本章小結(jié)

第三章 潛意識(shí)的作用
潛意識(shí)中隱藏的信息
為什么潛意識(shí)里的東西很重要
通過(guò)肌肉測(cè)試進(jìn)入潛意識(shí)
肌肉測(cè)試的兩種方法
肌肉測(cè)試的另一種選擇：擺錘測(cè)試法
肌肉測(cè)試小貼士
本章小結(jié)

第二部分 開(kāi)啟治愈

第四章 平靜下來(lái)，重新訓(xùn)練身體的能量模式
戰(zhàn)主一逃跑一僵住反應(yīng)
戰(zhàn)斗一逃跑一僵住反應(yīng)如何影響身體
平靜下來(lái)，重新訓(xùn)練身體
每日計(jì)劃：平靜下來(lái)，重新訓(xùn)練身體
訓(xùn)練技法
何時(shí)使用這些技法，每次持續(xù)多久
本章小結(jié)

第五章 處理情緒感受
情緒：基礎(chǔ)知識(shí)
情緒釋放技法 （EFT）： 簡(jiǎn)單的艾米法！
什么是情緒釋放技法
叩擊哪里：叩擊點(diǎn)
如何叩擊
如何使用情緒揮放技法
其他叩擊技法
本章小結(jié)

第三部分 解決焦慮的根源

第六章 釋放被堵塞的情緒
理解創(chuàng)傷
情緒觸發(fā)因素
用胸腺測(cè)試與叩擊技法 （TTT） 釋放被堵塞的情緒
胸腺測(cè)試與叩擊技法
胸腺測(cè)試與日口擊技法如何發(fā)揮作用，為什么會(huì)有用
胸腺測(cè)試與日口擊技法的補(bǔ)充用法
防止新的情緒堵塞
本章小結(jié)

第七章 清除未處理經(jīng)歷
定義未處理經(jīng)歷
識(shí)別并處理未處理經(jīng)歷
用肌肉測(cè)試識(shí)別未處理經(jīng)歷
處理對(duì)過(guò)去的記憶
用情緒釋放技法清除未處理經(jīng)歷
需要叩擊多久
想不起具體經(jīng)歷怎么辦
情緒輯放技法和胸腺測(cè)試與叩擊技法的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合
本章小結(jié)

第八章 改變有害觀念
什么是觀念
案例——觀念的力量
兩種觀念
認(rèn)清你的觀念
常見(jiàn)的觀念
備選方案：用肌肉測(cè)試法識(shí)別和確認(rèn)觀念
用清除技法清除一些觀念
清除技法的情況說(shuō)明
消除觀念的其他方法
情緒、經(jīng)歷和觀念是如何聯(lián)系在一起的
本章小結(jié)

第四部分 綜合治療

第九章 焦慮治愈方案實(shí)用指南
焦慮治療方案樣本
治療技法和使用方法導(dǎo)航
瑞安的故事：一個(gè)深度治愈的例子

第十章 進(jìn)階清理實(shí)踐
能量敏感性
對(duì)食物、物質(zhì)和其他觸發(fā)器的負(fù)能量反應(yīng)
如何清除體內(nèi)的能量反應(yīng)
遺傳能量
如何清除遺傳能量
焦慮的其他誘因
如何清除與一天中特定時(shí)間、季節(jié)和天氣情況有關(guān)的能量

附錄：叩擊情況說(shuō)明
叩擊哪個(gè)點(diǎn)
如何使用叩擊情況說(shuō)明
情況說(shuō)明：清除負(fù)能量反應(yīng)
情況說(shuō)明：釋放遺傳能量
情況說(shuō)明：緩解處理過(guò)程中的不適
情況說(shuō)明；焦慮但不知道為什么
情況說(shuō)明：感覺(jué)失控
情況說(shuō)明：使戰(zhàn)斗—逃跑一僵佳反應(yīng)平靜下來(lái)
情況說(shuō)明： 被他人觸發(fā)
情況說(shuō)明： 我太敏感了

討論題


展開(kāi)全部

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法 作者簡(jiǎn)介

作者簡(jiǎn)介： 艾米·謝爾（Amy B. Scher），美國(guó)暢銷書(shū)作家，也是心靈-身體-精神治療領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，已幫助成千上萬(wàn)需要情緒治療的人成功治愈。她曾被《洛杉磯書(shū)評(píng)》、CNN、CBS、《赫芬頓郵報(bào)》等媒體報(bào)道。艾米在全球授課和演講，其勵(lì)志故事和平易近人的風(fēng)格廣受歡迎。她的書(shū)已被譯成十種語(yǔ)言。 譯者簡(jiǎn)介： 胡妮，女，江西萍鄉(xiāng)人，哲學(xué)博士，副教授，碩士生導(dǎo)師，南昌航空大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院英語(yǔ)系主任，出版譯著《間諜的世界：現(xiàn)代諜戰(zhàn)內(nèi)幕》《金融本質(zhì)》《零焦慮：比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法》。 徐筱秋，女，江西南昌人，南昌航空大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院副院長(zhǎng)，教授，碩士生導(dǎo)師，江西省外語(yǔ)學(xué)會(huì)常務(wù)理事。民建南昌航空大學(xué)委員會(huì)主任。研究方向?yàn)檎Z(yǔ)言學(xué)和應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)、跨文化交際學(xué)。被評(píng)為南昌航空大學(xué)2018年“教學(xué)十佳”，多次獲得“校優(yōu)秀主講教師”稱號(hào)，“校優(yōu)秀教師”等榮譽(yù)。 陳媛，女，江西南昌人，文學(xué)碩士，講師，南昌航空大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院教師。

暫無(wú)評(píng)論……
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