書馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

提高記憶的100種方法

作者：王小軍
出版社：中國(guó)法制出版社出版時(shí)間：2020-10-02
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 212
中 圖 價(jià):¥31.2(7.3折) 定價(jià)  ¥42.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

提高記憶的100種方法 版權(quán)信息

提高記憶的100種方法 本書特色

本書從記憶的基本法則、有趣的記憶方式、聯(lián)想記憶法、快速記憶法、經(jīng)典記憶法、構(gòu)建記憶王國(guó)等方面，拋開(kāi)無(wú)用的理論，直接從實(shí)際方法和技巧入手，讓讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)。

提高記憶的100種方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

記憶在我們?nèi)粘Ｉ钪兴鸬淖饔梅浅４，良好的記憶能夠讓我們的生活環(huán)境更加舒適，工作、學(xué)習(xí)和生活得更有效率，更快地解決各方面問(wèn)題。21世紀(jì)是一個(gè)信息時(shí)代，誰(shuí)掌握的信息越多，獲得的知識(shí)越多，誰(shuí)的成功概率就越大。所以說(shuō)，記憶能力的強(qiáng)弱，直接影響著我們的人生。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的記憶力會(huì)減退。那么，作為普通人，我們?nèi)绾翁岣咦约旱挠洃浟δ？本書教給我們100種提升記憶力的方法，根據(jù)本書提供的信息和知識(shí)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，大家都擁有超級(jí)記憶的能力。

提高記憶的100種方法 目錄

Chapter 1??開(kāi)啟記憶的法門 / 001

自信是增強(qiáng)記憶力的法寶 / 002

勞逸結(jié)合有助于增強(qiáng)記憶力 / 005

興趣是*好的老師 / 009

集中注意力才能記得更牢固 / 012

大聲朗讀可以促進(jìn)記憶 / 014

死記硬背和勤學(xué)巧記 / 017

好記性不如爛筆頭 / 018

記憶的三個(gè)基本步驟 / 021

記憶也有感情色彩 / 024

在運(yùn)用中加深記憶 / 028

重復(fù)記憶法——重復(fù)是記憶之母 / 029

Chapter 2??有趣的記憶方式 / 033

諧音記憶法 / 034

音樂(lè)記憶法 / 037

順口溜記憶法 / 040

年代記憶法 / 042

比較記憶法 / 044

歸納記憶法 / 047

列表記憶法 / 049

編故事記憶法 / 052

Chapter 3??天馬行空的聯(lián)想記憶法 / 055

接近聯(lián)想記憶法——每個(gè)需要記憶的事物都有鄰居 / 056

類似聯(lián)想記憶法——給記憶的對(duì)象找個(gè)同胞兄弟 / 058

對(duì)比聯(lián)想記憶法——強(qiáng)烈的反差更容易被記住 / 061

從屬聯(lián)想記憶法——記憶也能拖家?guī)Э? / 063

聚散聯(lián)想記憶法——把記憶素材作為思維的起點(diǎn)和終點(diǎn) / 064

因果聯(lián)想記憶法——因果相循的記憶 / 066

形象聯(lián)想記憶法——形象思維的妙用 / 068

奇特聯(lián)想記憶法——將平凡的事物變得光怪陸離 / 069

Chapter 4??讓記憶變得鮮活起來(lái) / 073

強(qiáng)化印象——色彩記憶法 / 074

看圖說(shuō)話——圖像記憶法 / 076

記憶回放——“過(guò)電影”式記憶法 / 079

比喻記憶法——生動(dòng)形象的記憶 / 081

情景記憶法——記憶停在了老地方 / 083

環(huán)環(huán)相扣——連鎖記憶法 / 085

爭(zhēng)論記憶法——有爭(zhēng)執(zhí)記得更清晰 / 086

分點(diǎn)串聯(lián)記憶法——將零碎的記憶串成線 / 088

宮殿記憶法——搭建記憶宮殿 / 090

路徑記憶法——將記憶關(guān)聯(lián)到現(xiàn)實(shí)中去 / 092

奇像順序記憶法——將靜態(tài)轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài) / 094

情境記憶法——賦予記憶以感情 / 096

觸覺(jué)記憶法——摸得到的記憶 / 098

Chapter 5??快速記憶的基礎(chǔ)方法 / 103

聚少成多——分段記憶法 / 104

雙管齊下——多通道記憶法 / 106

先入為主——**印象記憶法 / 108

首尾呼應(yīng)——頭尾記憶法 / 109

熟能生巧——過(guò)度記憶法 / 111

有意記憶法——有預(yù)謀地記憶 / 113

理解記憶法——在理解的基礎(chǔ)上記憶 / 115

間隔交替記憶法——打斷記憶序列 / 116

循環(huán)記憶法——抓住遺忘規(guī)律 / 118

觀察記憶法——記憶的基礎(chǔ)步驟 / 120

定樁記憶法——一個(gè)釘子一個(gè)眼兒 / 122

Chapter 6??生活中常見(jiàn)的經(jīng)典記憶法 / 125

關(guān)鍵詞記憶法 / 126

資料索引記憶法 / 127

邏輯記憶法 / 129

圖表記憶法 / 132

思維導(dǎo)圖記憶法 / 133

數(shù)字記憶法 / 135

組合記憶法 / 136

拆解記憶法 / 137

分散記憶法 / 139

推理記憶法 / 140

首字母記憶法 / 142

即時(shí)記憶法 / 143

長(zhǎng)時(shí)記憶法 / 145

填充記憶法 / 146

平行記憶法 / 147

換位記憶法 / 148

Chapter 7??構(gòu)建記憶王國(guó) / 151

歸類記憶法——有條理的記憶 / 152

重點(diǎn)記憶法——去蕪存菁，著重記憶 / 153

螺旋記憶法——由淺入深，反復(fù)記憶 / 154

復(fù)述記憶法——將記憶內(nèi)容變成自己的話 / 155

總論記憶法——抓住問(wèn)題的關(guān)鍵 / 157

關(guān)聯(lián)記憶法——編造記憶之網(wǎng) / 158

卡片記憶法——增加記憶倉(cāng)庫(kù)的庫(kù)存 / 159

集成記憶法——由小到大的記憶集合體 / 161

規(guī)律記憶法——觸類旁通，舉一反三 / 162

系統(tǒng)記憶法——由點(diǎn)到線、面的記憶 / 163

自測(cè)記憶法——隨時(shí)隨地檢測(cè)記憶 / 164

Chapter 8??記憶也有捷徑可走 / 167

靜謐與嘈雜——外部環(huán)境對(duì)快速記憶的影響 / 168

早上還是晚上——選擇正確的記憶狀態(tài) / 169

記憶也需要目標(biāo)、計(jì)劃和激勵(lì) / 171

思維活躍——勤動(dòng)腦，記得牢 / 172

有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)記憶力的增強(qiáng) / 173

搖頭晃腦記得更快 / 175

充足的睡眠是記憶力的保障 / 176

吃出來(lái)的好記性 / 177

視聽(tīng)結(jié)合強(qiáng)化記憶力 / 179

在聊天中增強(qiáng)記憶力 / 180

隨身攜帶的小紙條 / 181

積極的心理暗示 / 183

增強(qiáng)記憶力的小動(dòng)作 / 185

多做思維游戲能夠提高記憶力 / 187

給記憶加點(diǎn)料——制造不尋常的事情 / 189

每天做十分鐘的左撇子 / 191

和便利的電子產(chǎn)品保持距離 / 192

不斷回憶是增強(qiáng)記憶力的**步驟 / 194

多聽(tīng)音樂(lè)改善記憶力 / 195

保持平和的心態(tài)能記得更清楚 / 196

把記憶和愉快的經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái) / 198

改錯(cuò)也是記憶的契機(jī) / 199


展開(kāi)全部

提高記憶的100種方法 節(jié)選

興趣是*好的老師 周末下午，聰聰媽媽帶著聰聰在商場(chǎng)逛街，出商場(chǎng)的時(shí)候，恰好看到對(duì)面不遠(yuǎn)處新開(kāi)了一家游樂(lè)園，穿著卡通人物衣服的工作人員在門口熱情地招攬小朋友。聰聰連忙拉著媽媽往游樂(lè)園里跑，媽媽手里提著一大堆東西，都是剛從超市里買回來(lái)的生活必需品，還有給聰聰買的衣服、文具等，實(shí)在不適合帶聰聰去玩，而且聰聰?shù)膶W(xué)習(xí)成績(jī)*近明顯下降了很多。聰聰媽媽想了想，蹲下來(lái)拉著聰聰說(shuō)：“今天我們拿的東西太多了，天也有點(diǎn)晚了，不能去游樂(lè)園了。這樣吧，等你下次考試的時(shí)候成績(jī)比這一次有進(jìn)步了，媽媽就帶你去游樂(lè)園玩，好不好？” 聰聰雖然很想去玩，但還是聽(tīng)了媽媽的話，跟著媽媽一步一回頭地離開(kāi)了商場(chǎng)，其間還不忘記幫媽媽分擔(dān)手里的購(gòu)物袋。本來(lái)聰聰媽媽認(rèn)為小孩子忘性很大，隨口一提的事情未必能記住，可沒(méi)想到幾個(gè)月之后，聰聰竟然從書包里翻出自己的獎(jiǎng)狀，對(duì)媽媽說(shuō)：“我的成績(jī)比上次有進(jìn)步了，媽媽你應(yīng)該兌現(xiàn)你的承諾，帶我去游樂(lè)園玩了。”聰聰媽媽非常驚奇地說(shuō)：“那不是幾個(gè)月之前的事情嗎？你怎么記得這么清楚？”聰聰自豪地說(shuō)：“當(dāng)然了，我想去玩。‖F(xiàn)在你可以帶我去了吧？”聰聰媽媽看到聰聰?shù)某煽?jī)單和獎(jiǎng)狀，臉上樂(lè)開(kāi)了花，說(shuō)：“媽媽說(shuō)話算話，這就帶你去玩，可你也得答應(yīng)媽媽，考完試也不能懈怠，不能為了得到媽媽的獎(jiǎng)賞才學(xué)習(xí)！甭斅斅(tīng)完乖乖地點(diǎn)點(diǎn)頭，跑回房間收拾去游樂(lè)場(chǎng)要帶的東西。 聰聰媽媽看著兒子樂(lè)呵呵跑走的身影，一臉驚詫地轉(zhuǎn)過(guò)頭去問(wèn)聰聰爸爸：“他要是不提我都給忘了，現(xiàn)在的小孩子記憶力這么好嗎？” 聰聰爸爸笑著說(shuō)：“他并沒(méi)有那么好的記憶力，不信你待會(huì)兒?jiǎn)枂?wèn)他記不記得上周日早餐吃的什么，他肯定不記得了！ 隨后聰聰媽媽問(wèn)了聰聰，聰聰果然不記得了，聰聰媽媽覺(jué)得非常奇怪。她疑惑地問(wèn)道：“我們吃的早餐不一直都是豆?jié){和包子、粥和煎蛋餅以及牛奶和面包這三種嗎？?jī)鹤，你能記住幾個(gè)月之前的事情，怎么不記得三天前吃的什么呢？” 聰聰爸爸說(shuō)：“這個(gè)年紀(jì)的小孩子特別愛(ài)玩，他一直想去游樂(lè)園玩，始終惦記著這件事，怎么可能忘記？早餐這種事情，吃的時(shí)候著急上學(xué)，哪有時(shí)間去記？更何況這些小事他都不在乎，不放在心上，所以才會(huì)記不住。” 著名的科學(xué)家愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“興趣是*好的老師。”當(dāng)對(duì)某些事物產(chǎn)生興趣的時(shí)候，我們就會(huì)不由自主地把這些事物放在心上，時(shí)時(shí)刻刻惦記著，一旦有機(jī)會(huì)，就毫不猶豫地去了解、探索、實(shí)踐，并且在了解、探索、實(shí)踐的過(guò)程中獲取愉悅的情緒體驗(yàn)。 所以當(dāng)別人問(wèn)我們，是否記得之前吃過(guò)的*好吃的東西、看過(guò)的*有趣的視頻、聽(tīng)過(guò)的*動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)的時(shí)候，我們能夠毫不費(fèi)力地給出肯定的答案；而當(dāng)我們被問(wèn)到生活中的很多小事，如昨天早上搭乘的公交車司機(jī)的性別、公交車體的顏色、用的洗衣液牌子等問(wèn)題的時(shí)候，我們卻要在記憶里搜尋很久，才能給出一個(gè)不那么篤定的答案。這就是因?yàn)槲覀儧](méi)有關(guān)注這些瑣事的興趣，所以根本沒(méi)有用心去記憶。 瑞士著名心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，人類所有與智力有關(guān)的工作都要依賴于興趣。興趣不僅是智力活動(dòng)的巨大動(dòng)力，也是心理能量的調(diào)節(jié)者，更是記憶活動(dòng)中一個(gè)非常重要的因素。正是興趣催發(fā)了我們內(nèi)心探索事物的渴望。科學(xué)研究證明，當(dāng)一個(gè)人對(duì)某件事情感興趣的時(shí)候，他的記憶力和積極性就會(huì)快速提高，在做這件事情的時(shí)候，能夠?qū)⒆陨淼臐撃馨l(fā)揮出80%～90%；但如果讓他做自己不感興趣的事情，他的積極性會(huì)明顯降低，記憶力衰退，潛能也只能夠發(fā)揮出20%～30%。 心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找到10個(gè)志愿者，要求志愿者們講述在自己身上發(fā)生的或是見(jiàn)到的、聽(tīng)到過(guò)的100件事。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，這些志愿者們講述的愉快的事情所占的比例為55%，不愉快的事情則占33%，剩余的12%是較為平凡的、沒(méi)有什么趣味的事。其實(shí)，換成我們自己回憶的話也會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生過(guò)的事情中，能夠讓我們記住的多是讓我們感興趣、快樂(lè)的事情，其次是曾經(jīng)讓我們不開(kāi)心的、憤怒的、委屈的事，那些普通的瑣事則會(huì)隨著時(shí)間的流逝，逐漸被我們遺忘。 其中的功勞可以歸結(jié)于興趣，從事教育行業(yè)的人在這一點(diǎn)上可能有著更深的體會(huì)。當(dāng)一個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)某種知識(shí)產(chǎn)生了濃厚的興趣和求知欲的時(shí)候，他會(huì)主動(dòng)地接觸和探索這方面的知識(shí)，用愉悅的心態(tài)去學(xué)習(xí)這種知識(shí)。這樣在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，他就會(huì)把全部的精神和注意力都集中起來(lái)，各個(gè)感官和思維的活動(dòng)也會(huì)有所增強(qiáng)，形成大腦的興奮中心，其間能夠不斷將各種知識(shí)和信息傳遞給大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而在記憶里寫下濃墨重彩的一筆。 所以當(dāng)我們想要強(qiáng)化記憶、提高記憶力的時(shí)候，不妨先把興趣培養(yǎng)起來(lái)，做感興趣的事時(shí)，我們的注意力會(huì)高度集中，腦神經(jīng)處于一種積極的工作狀態(tài)，想象力和求知欲也被充分激發(fā)，內(nèi)在的潛力會(huì)被挖掘出來(lái)，做事情時(shí)也有了無(wú)窮的動(dòng)力。這時(shí)候記憶知識(shí)對(duì)我們的大腦來(lái)說(shuō)就不再是一種負(fù)擔(dān)，而變成一件非常容易的事情了。 借助興趣的力量去提高自己的記憶力，把不感興趣的事情變得充滿趣味性，并從探索的過(guò)程中獲取知識(shí)和樂(lè)趣，我們的記憶就會(huì)更加牢固。

提高記憶的100種方法 作者簡(jiǎn)介

王小軍，潛心寫作，廣泛涉獵心理學(xué)、管理學(xué)等人文社會(huì)科學(xué)，對(duì)心理學(xué)中的記憶心理學(xué)領(lǐng)域研究較深入，作品包括《心理學(xué)密碼》《重口味心理學(xué)》等，寫作內(nèi)容專業(yè)、實(shí)用性強(qiáng)。

商品評(píng)論(0條)
暫無(wú)評(píng)論……
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服