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足球輕松學(xué)

出版社：山西科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2020-12-01
開本： 其他 頁數(shù)： 111
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足球輕松學(xué) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787537760867
  • 條形碼：9787537760867 ; 978-7-5377-6086-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

足球輕松學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球，在踢、運(yùn)、停、頂、守門等基本技術(shù)的基礎(chǔ)上兩隊(duì)互相攻、對(duì)抗，以射門得分為目標(biāo)為判定比賽勝負(fù)的球類運(yùn)動(dòng)！蹲闱蜉p松學(xué)》以青少年、廣大零基礎(chǔ)愛好者為讀者對(duì)象，講解足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作及其訓(xùn)練方法，使讀者能夠正確的鍛煉、科學(xué)的習(xí)練足球。本書內(nèi)容主要包括足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)健身效果以及足球運(yùn)動(dòng)的損傷和防護(hù)等。

足球輕松學(xué) 目錄

**章 足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
一 適合足球運(yùn)動(dòng)的人群
二 足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
三 足球比賽規(guī)則

第二章 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
一 頭部運(yùn)動(dòng)
二 手臂運(yùn)動(dòng)
三 腿部運(yùn)動(dòng)
四 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
五 手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)

第三章 足球運(yùn)動(dòng)的技巧講解
一 踢球技巧
二 停球
三 運(yùn)球
四 頭頂球
五 搶截球

第四章 運(yùn)動(dòng)后的放松拉伸
一 大腿前側(cè)拉伸
二 大腿外側(cè)拉伸
三 雙人配合拉伸

第五章 足球運(yùn)動(dòng)的損傷與防治
一 運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類
二 損傷處理方法
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