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圖解科學(xué)健身寶典 版權(quán)信息
- ISBN：9787559204011
- 條形碼：9787559204011 ; 978-7-5592-0401-1
- 裝幀：105g啞粉紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
圖解科學(xué)健身寶典 本書特色
★7大章節(jié)循序漸進(jìn)，缺一不可，用輕松舒適、好堅(jiān)持的方法解決您的健身問(wèn)題。 ★結(jié)合大量醫(yī)學(xué)知識(shí)，幫您打造安心、愉快的健身規(guī)劃，邁向健身達(dá)人之路！ ★從0開始，了解身心狀態(tài)與體能調(diào)節(jié)方法！ ★健身知識(shí)與實(shí)踐方法圖解大集合！生動(dòng)、實(shí)用的分步驟圖解，用科學(xué)的方法塑造肌肉！ 醫(yī)學(xué)博士教你如何科學(xué)健身 現(xiàn)如今，越來(lái)越多的人開始深入健身領(lǐng)域，希望通過(guò)有效的鍛煉打造健康、健美體魄！但是，健身絕非簡(jiǎn)單的動(dòng)作跟學(xué)，其背后的理論、不同體質(zhì)和性格的差異、結(jié)合健身配套的營(yíng)養(yǎng)搭配和醫(yī)療等，都起到至關(guān)重要的作用，如果只顧達(dá)到體重和形體的某種目標(biāo)，而簡(jiǎn)單粗暴地進(jìn)行“急功近利”的鍛煉，很可能事與愿違，甚至?xí)䦟?dǎo)致受傷，嚴(yán)重者可能會(huì)造成永久性損傷。因此，學(xué)會(huì)正確、科學(xué)的健身方法尤為重要。 日本著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體能訓(xùn)練科學(xué)博士伊藤衛(wèi)，以科學(xué)健身的角度，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和健身相關(guān)的知識(shí)，打造了這本安全、實(shí)用，且充滿趣味性的健身寶典！從理論到實(shí)踐、從體能訓(xùn)練到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、從運(yùn)動(dòng)傷害應(yīng)急處理到對(duì)身體的長(zhǎng)期保養(yǎng)、從生理到心理......這本通俗易懂、圖文并茂的健身專著，將全面解答各種常見的健身問(wèn)題及其背后的理論和適用范圍。安全、個(gè)性化、可行性、可持續(xù)性......《圖解科學(xué)健身寶典》關(guān)注的不僅僅是鍛煉當(dāng)下的效果，更多希望通過(guò)科學(xué)的方法和理論，為每位熱愛健身的朋友量身打造屬于自己的長(zhǎng)久健康生活狀態(tài)和規(guī)劃，讓更多的讀者更好地了解自己的身體，了解運(yùn)動(dòng)和健身的意義和作用。 自己的健康，自己來(lái)呵護(hù)，我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身的鍛煉，不僅是為了塑造體形，更是為了健康！跟著醫(yī)學(xué)博士伊藤衛(wèi)，做好重要的健康管理和科學(xué)的健身規(guī)劃，為高品質(zhì)生活打下夯實(shí)的基礎(chǔ)！
圖解科學(xué)健身寶典 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《圖解科學(xué)健身寶典》是一部建立在實(shí)用健身醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上的，內(nèi)容十分豐富的健身全書，這里幾乎涉獵了與運(yùn)動(dòng)和健身有關(guān)的一切知識(shí)，通過(guò)深入淺出的解讀和形象生動(dòng)的示范，為讀者提供有醫(yī)學(xué)理論和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)保障的健身規(guī)劃和建議。 本書介紹了運(yùn)動(dòng)健身**的基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)踐方法，配備了大量插圖、照片、圖表進(jìn)行說(shuō)明。本書是根據(jù)日文原書出版社先前出版發(fā)行的《從零開始學(xué)健身》補(bǔ)充內(nèi)容改版而成。第1章，講解了包括人體構(gòu)造在內(nèi)的基礎(chǔ)知識(shí)；第2章，介紹了運(yùn)動(dòng)健身的基礎(chǔ)理論；第3章，分析了運(yùn)動(dòng)中人體的生理機(jī)制。第4章，跨學(xué)科講解了人體的保養(yǎng)和恢復(fù)。第5章，分析了營(yíng)養(yǎng)飲食和健身的關(guān)系。第6章，介紹了一部分運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的內(nèi)容，也是運(yùn)動(dòng)健身**的基礎(chǔ)知識(shí)。 本書穿插插圖和圖表，使用通俗易懂的語(yǔ)言，講述了進(jìn)行科學(xué)健身**的知識(shí)與實(shí)踐方法。獻(xiàn)給所有喜愛健身、熱愛運(yùn)動(dòng)的讀者！
圖解科學(xué)健身寶典 目錄
本書閱讀方法??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????008
第 1 章 學(xué)習(xí)身體的基礎(chǔ)知識(shí) 009
第 2 章 學(xué)習(xí)鍛煉理論 037
第 3 章 學(xué)習(xí)鍛煉與身體的機(jī)制 119
第 4 章 學(xué)習(xí)鍛煉與體能訓(xùn)練的護(hù)理 145
第 5 章 學(xué)習(xí)鍛煉與營(yíng)養(yǎng)和飲食的機(jī)制 199
第 6 章 學(xué)習(xí)鍛煉與精神的機(jī)制 237
展開全部
圖解科學(xué)健身寶典 作者簡(jiǎn)介
伊藤衛(wèi)（Ito Mamoru）醫(yī)學(xué)博士。1987 年畢業(yè)于日本順天堂大學(xué)體育學(xué)部；1989 年，同校研究生院體育學(xué)研究專業(yè)畢業(yè)，F(xiàn)任日本法政大學(xué)教授、日本擊劍協(xié)會(huì)體能訓(xùn)練科學(xué)分委員會(huì)委員長(zhǎng)等職務(wù)。專業(yè)為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體能訓(xùn)練科學(xué)。出版著作：《延緩衰老的拉伸鍛煉》（日本平凡新書出版社）、《基礎(chǔ)拉伸（附光盤）》（日本主婦之友社）、《自我貼扎》（日本文藝社）等。
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