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跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究

跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究

作者：楊小芳著
出版社：北京工業(yè)大學(xué)出版社出版時(shí)間：2021-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 194
中 圖 價(jià):¥26.1(5.8折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究 版權(quán)信息

跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究 內(nèi)容簡介

　　跆拳道是世界知名的搏擊運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。跆拳道是一項(xiàng)以腳為主、拳腳并用、發(fā)聲揚(yáng)威、以剛制剛的競技運(yùn)動(dòng)。要想提高跆拳道技藝，就需要訓(xùn)練者具備高超的攻擊技巧、戰(zhàn)略技術(shù)，極強(qiáng)的身體素質(zhì)以及較好的心理意識(shí)等！鄂倘烙(xùn)練理論與實(shí)踐研究》旨在探究跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐方法，以提高訓(xùn)練者的跆拳道技藝！　　鄂倘烙(xùn)練理論與實(shí)踐研究》**章為緒論，主要闡述跆拳道的起源與發(fā)展、跆拳道的特點(diǎn)與作用、跆拳道訓(xùn)練的意義與影響、跆拳道SWOT分析；第二章為跆拳道訓(xùn)練的學(xué)科理論基礎(chǔ)，主要闡述跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)、跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)以及跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基礎(chǔ)；第三章為跆拳道訓(xùn)練的科學(xué)原理與方法分析，主要闡述跆拳道訓(xùn)練的基本原理和主要原則、跆拳道一般訓(xùn)練方法以及跆拳道專項(xiàng)訓(xùn)練方法；第四章為跆拳道準(zhǔn)備活動(dòng)，主要闡述跆拳道準(zhǔn)備活動(dòng)的分類及意義、跆拳道的課前準(zhǔn)備、跆拳道訓(xùn)練的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)、跆拳道競賽的相關(guān)動(dòng)作、跆拳道行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)、跆拳道教學(xué)活動(dòng)；第五章為跆拳道心理訓(xùn)練，主要闡述跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理特征、跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的內(nèi)容、賽前與賽后的心理調(diào)節(jié)方法、心理訓(xùn)練的方法、賽前常見心理障礙及其克服方法；第六章為跆拳道基本技術(shù)，主要闡述跆拳道的入門技術(shù)、跆拳道的進(jìn)攻技術(shù)、跆拳道的防守技術(shù)、跆拳道組合技術(shù)；第七章為跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)，主要闡述跆拳道戰(zhàn)術(shù)概述、跆拳道的比賽戰(zhàn)術(shù)以及跆拳道戰(zhàn)術(shù)的種類與運(yùn)用；第八章為跆拳道的品勢，主要闡述品勢概述、品勢比賽評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、太極一章、太極二章、太極三章；第九章為跆拳道表演技術(shù)，主要闡述跆拳道擊破技術(shù)、跆拳道特技技術(shù)以及跆拳道（操）舞技術(shù)；第十章為跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，主要闡述運(yùn)動(dòng)損傷的分類、跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防以及跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的急救。

跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究 目錄

**章 緒論
**節(jié) 跆拳道的起源與發(fā)展
第二節(jié) 跆拳道的特點(diǎn)與作用
第三節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的意義與影響
第四節(jié) 跆拳道SWOT分析

第二章 跆拳道訓(xùn)練的學(xué)科理論基礎(chǔ)
**節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基礎(chǔ)

第三章 跆拳道訓(xùn)練的科學(xué)原理與方法分析
**節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的基本原理和主要原則
第二節(jié) 跆拳道一般訓(xùn)練方法
第三節(jié) 跆拳道專項(xiàng)訓(xùn)練方法

第四章 跆拳道準(zhǔn)備活動(dòng)
**節(jié) 跆拳道準(zhǔn)備活動(dòng)的分類及意義
第二節(jié) 跆拳道的課前準(zhǔn)備
第三節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)
第四節(jié) 跆拳道競賽的相關(guān)動(dòng)作
第五節(jié) 跆拳道行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)
第六節(jié) 跆拳道教學(xué)活動(dòng)

第五章 跆拳道心理訓(xùn)練
**節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理特征
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的內(nèi)容
第三節(jié) 賽前與賽后的心理調(diào)節(jié)方法
第四節(jié) 心理訓(xùn)練的方法
第五節(jié) 賽前常見心理障礙及其克服方法

第六章 跆拳道基本技術(shù)
**節(jié) 跆拳道的入門技術(shù)
第二節(jié) 跆拳道的進(jìn)攻技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道的防守技術(shù)
第四節(jié) 跆拳道組合技術(shù)

第七章 跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)
**節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)概述
第二節(jié) 跆拳道的比賽戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)的種類與運(yùn)用

第八章 跆拳道的品勢
**節(jié) 品勢概述
第二節(jié) 品勢比賽評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 太極一章
第四節(jié) 太極二章
第五節(jié) 太極三章

第九章 跆拳道表演技術(shù)
**節(jié) 跆拳道擊破技術(shù)
第二節(jié) 跆拳道特技技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道（操）舞技術(shù)

第十章 跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作
**節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的分類
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防
第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的急救
參考文獻(xiàn)
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跆拳道訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究 節(jié)選

　　一、跆拳道與心理效應(yīng)　　一般來說，人的健康不僅僅包括生理上的健康，還包括心理上的健康，并且生理狀態(tài)和心理狀態(tài)相互影響，相互調(diào)節(jié)。權(quán)威的醫(yī)學(xué)研究證明，人的大腦中存在著一種與身體和心理都具有密切關(guān)系的化學(xué)物質(zhì)，它在調(diào)節(jié)人的身體免疫系統(tǒng)的同時(shí)還影響著人的思想感情，也就是說在保持良好心態(tài)的同時(shí)，人體內(nèi)也在分泌著各種有益于身體健康的化學(xué)物質(zhì)，在生理和心理的雙重作用下，人的免疫機(jī)能會(huì)有大大的提高！　♂t(yī)生在為患者進(jìn)行康復(fù)治療時(shí)，往往會(huì)建議患者保持一個(gè)樂觀、積極的心態(tài)，因?yàn)檫@樣對(duì)于身體的恢復(fù)有著很大的幫助，如果患者每天都籠罩在負(fù)面消極的情緒中，不僅不能讓病情有所好轉(zhuǎn)，還可能導(dǎo)致其病情的惡化！　￠L期堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理健康具有正面的影響，因?yàn)檫@遵循著傳導(dǎo)興奮的原理。傳導(dǎo)興奮原理認(rèn)為神經(jīng)信息具有雙向傳導(dǎo)的作用，以大腦和肌肉為例，神經(jīng)興奮既可以從大腦傳至肌肉也可以從肌肉傳至大腦。　　在神經(jīng)興奮傳導(dǎo)的過程中，肌肉活動(dòng)越積極，對(duì)神經(jīng)的刺激就越大，大腦就越興奮，情緒就會(huì)高漲；若肌肉活動(dòng)比較消極，對(duì)神經(jīng)的刺激隨之減少，大腦興奮性降低，情緒就會(huì)低沉。從原理中我們可以得知運(yùn)動(dòng)能夠有效地調(diào)節(jié)情緒，因此很多醫(yī)學(xué)研究者也將運(yùn)動(dòng)療法作為治療過程中可取的方案之一！　□倘赖男睦韺W(xué)基礎(chǔ)集中反映在跆拳道運(yùn)動(dòng)過程中。跆拳道對(duì)人的心理有調(diào)節(jié)作用，能夠使心理朝著健康方向發(fā)展。同時(shí)，能夠建立起優(yōu)良的心理品質(zhì)，而優(yōu)良的心理品質(zhì)又對(duì)跆拳道訓(xùn)練有促進(jìn)作用。　　實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的心理過程和心理特征與個(gè)體的運(yùn)動(dòng)行為之間的關(guān)系十分密切。因此，個(gè)體的心理過程和心理特征對(duì)個(gè)體參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的自覺性、積極性和主動(dòng)性有著直接性的影響。參加跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，又會(huì)使個(gè)體的心理水平得到提高和改善。一般來說，跆拳道的心理效應(yīng)在認(rèn)知能力、動(dòng)機(jī)、情緒情感和意志品質(zhì)這幾方面表現(xiàn)出來！　。ㄒ唬倘琅c認(rèn)知能力　　對(duì)于個(gè)體來說，認(rèn)知能力是先天獲得的，與遺傳因素有很大關(guān)系，但認(rèn)知能力也會(huì)受到環(huán)境、心理和年齡等因素的影響！　□倘肋@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知能力的發(fā)展有促進(jìn)作用。跆拳道種類多種多樣，但在跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，個(gè)體能夠感知直接作用于感覺器官的動(dòng)作、音樂以及指導(dǎo)員給予肌肉、神經(jīng)等的刺激。同時(shí)在思維和指導(dǎo)員的共同作用下，個(gè)體能在大腦中創(chuàng)造尚未做出的動(dòng)作形象，以此達(dá)到創(chuàng)造新動(dòng)作的目的。　　在智力層面，認(rèn)知能力是智力的表現(xiàn)和反映，一般可以通過認(rèn)知能力判斷智力水平。長時(shí)間參加跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升智力有很大的幫助。參加跆拳道訓(xùn)練能夠促進(jìn)個(gè)體的注意力、記憶力、想象力、反應(yīng)能力和思維能力的提高，同時(shí)能使個(gè)體情緒更加穩(wěn)定，并養(yǎng)成開朗的性格！　。ǘ倘琅c動(dòng)機(jī)　　跆拳道是一項(xiàng)以鍛煉身體為基礎(chǔ)娛樂身心的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，個(gè)體對(duì)于訓(xùn)練環(huán)境和指導(dǎo)員的業(yè)務(wù)能力等有種好奇心理，這種好奇心理就是動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是指個(gè)體參加活動(dòng)時(shí)的內(nèi)部動(dòng)力或心理因素。它的意義就是推動(dòng)個(gè)體參加活動(dòng)，并將活動(dòng)導(dǎo)向一定的目的，以滿足個(gè)體的需求！　∮捎趥(gè)體的成長環(huán)境各有差異，個(gè)體的個(gè)性心理也有所不同。這就決定了參加跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理需要、動(dòng)機(jī)層次、動(dòng)機(jī)指向以及動(dòng)機(jī)指向的深度和廣度都有所不同。如有人參加跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉身體，也可能是在朋友的帶動(dòng)下參加！　∫话銇碚f，在某一時(shí)刻*強(qiáng)烈的需要就是*強(qiáng)動(dòng)機(jī)，*強(qiáng)動(dòng)機(jī)對(duì)個(gè)體行為的推動(dòng)作用更強(qiáng)。在跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，個(gè)體的參與動(dòng)機(jī)不只有一個(gè)，而且會(huì)發(fā)生變化，一般是多個(gè)動(dòng)機(jī)共同發(fā)揮作用！　⒓吁倘赖膭(dòng)機(jī)一般有以下幾種！　∫皇菨M足精神需求！　《清憻捝眢w！　∪切蓍e娛樂和尋求刺激。　　四是豐富自身社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，維護(hù)現(xiàn)有友誼并認(rèn)識(shí)新朋友！　∥迨清憻捯庵玖Α！　×秦S富審美情趣或保持身材！　　

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