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郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方

郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方

作者：郝萬山著
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2022-01-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 235頁
中 圖 價:¥30.4(6.2折) 定價  ¥49.0 登錄后可看到會員價
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郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方 版權(quán)信息

  • ISBN：9787571320034
  • 條形碼：9787571320034 ; 978-7-5713-2003-4
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方 本書特色

★中醫(yī)大家郝萬山教授寫給現(xiàn)代人的養(yǎng)生啟示錄 現(xiàn)代人70%以上的疾病屬于心身性疾病，很多人看病無方、求醫(yī)無果，身心焦慮。名老中醫(yī)郝萬山教授不談吃藥和治病方法，一本書抓住健康問題的根本：解放自調(diào)機(jī)能，方得養(yǎng)生真諦。圍繞自調(diào)機(jī)能，提出三大養(yǎng)生要領(lǐng)，條條發(fā)人深省。 ★打通中西醫(yī)學(xué)的認(rèn)識壁壘，讓中醫(yī)不再被誤解 郝萬山教授從中醫(yī)典籍和真實的問診案例出發(fā)，站在中醫(yī)文化和生命科學(xué)的高度談健康，將古代健康養(yǎng)生理念和現(xiàn)代健康養(yǎng)生技術(shù)相結(jié)合，中西醫(yī)學(xué)和社會學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合，讓中醫(yī)不再玄妙莫測、不再被屢屢誤解，并提供了許多行之有效的自調(diào)機(jī)能激活方法。 ★附贈郝萬山健康語錄，每一條都是救命之方 快節(jié)奏生活的現(xiàn)代人，也許難以抽出時間一遍遍地重溫書本，體悟精華。本書精選122條郝萬山健康金句，傳遞養(yǎng)生智慧與人生哲理，使讀者收獲正能量，輕松領(lǐng)悟健康真諦。

郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方 內(nèi)容簡介

生命的開始就是衰老的啟動，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情，F(xiàn)代人70%以上的疾病屬于心身性疾病，很多人看病無方、求醫(yī)無果，不得要領(lǐng)。名老中醫(yī)郝萬山教授不談吃藥和治病方法，融合中醫(yī)傳統(tǒng)文化和現(xiàn)代養(yǎng)生技術(shù)，道出養(yǎng)生真諦：人與生俱來的自調(diào)機(jī)能是健康的守護(hù)神，健康需要自己管理。 一本書抓住健康問題的根本，圍繞自調(diào)機(jī)能的解放，三大養(yǎng)生要領(lǐng)娓娓道來。從背后原因到操作方法，從經(jīng)典理論到日常實踐，邏輯明晰，言語可親，令讀者一目了然，在領(lǐng)悟健康真諦的同時，收獲正能量。

郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方 目錄

章 你是健康人嗎 001 健康，是人生重要的事情 003 是不是健康人，這四條標(biāo)準(zhǔn)一看便知 003 健康的人，沒有生理性和遺傳性疾病 004 健康的人，控制情緒和行為的能力很強(qiáng) 005 健康的人，能正確對待外界的影響 007 健康的人，處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài) 008 沒有病但不舒服，究竟是為什么 010 哪些人疲勞難恢復(fù)、心情總不佳 012 養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情 014 第二章 誰才是健康的保護(hù)神 015 保護(hù)人體健康的關(guān)鍵是什么 017 影響健康和壽命的內(nèi)因與外因 019 自調(diào)機(jī)能為什么容易被不良情緒“打擊” 020 “一點(diǎn)火就著”的脾氣為啥不利于健康 023 “笑一笑，少一少”：喜悅背后的健康密碼 024 “脾”的本義是什么？為什么說“思傷脾” 025 “悲傷肺”：悲傷容易造成肺氣虛 028 從雞、豬、小女孩的案例說說“恐傷腎” 028 第三章 看病因緣起，說化解關(guān)鍵 033 70% 以上的常見病屬于心身性疾病 035 寬容了婆婆，足跟痛竟然不藥而愈 036 許多消化系統(tǒng)疾病是心身性疾病 038 一見媽媽就緊張的孩子得了哮喘 040 放松身心，白癜風(fēng)和銀屑病等皮膚病也能好轉(zhuǎn) 041 內(nèi)分泌性疾病患者病前多有負(fù)面情緒 042 生殖系統(tǒng)的疾病和心理社會因素關(guān)系密切 043 兒童厭食、遺尿、夜驚的發(fā)病另有“隱情” 047 因精神崩潰導(dǎo)致死亡的例子也不少 048 解放自調(diào)機(jī)能，方得養(yǎng)生真諦 049 第四章 養(yǎng)心有法，自調(diào)有方 051 養(yǎng)生先養(yǎng)心，從“心”的本義說開去 053 心理平衡的調(diào)節(jié)方法 056 釋懷了，自調(diào)機(jī)能就解放了 062 自然放松入靜法 062 吞津法 065 靜坐養(yǎng)生法 067 日常生活工作要達(dá)到“三種狀態(tài)” 071 經(jīng)常做到“四個快樂” 072 第五章 天人相應(yīng)，保養(yǎng)有道 075 真正的醫(yī)生就是我們體內(nèi)的自調(diào)機(jī)能 077 從外感病的 7 日節(jié)律悟到的養(yǎng)生方法 078 腦力消耗過度，不利于疾病的自愈 079 病中大補(bǔ)，其實是增加正氣的負(fù)擔(dān) 080 “京城四大名醫(yī)”之一汪逢春為啥能治好腸傷寒 081 人的生理、病理的時間也有節(jié)律性 083 “世界時間醫(yī)學(xué)之父”發(fā)現(xiàn)了節(jié)律的秘密 084 天人相應(yīng)：人和萬物都是天地的子女 087 時間節(jié)律中有哪些養(yǎng)生方法 090 第六章 人生有形，不離陰陽 093 小宋的媽媽患了什么“疑難雜癥” 095 陰陽是萬事萬物形成和存在的基本條件 097 治病必須從調(diào)理陰陽入手 101 用藥物、食物調(diào)理陰陽，辨別其屬性是前提 103 辨清體質(zhì)，找對調(diào)理方法并不難 105 調(diào)理陰陽要適可而止，避免新的失衡 106 第七章 知五行本義，得健康真諦 111 什么是五行 113 五行就是氣的五種運(yùn)動趨向 116 古人是按照什么方法來歸類五行的 118 第八章 順應(yīng)自然，養(yǎng)在四時 123 春季如何合理養(yǎng)生 125 夏季如何合理養(yǎng)生 130 秋季如何合理養(yǎng)生 136 冬季如何合理養(yǎng)生 138 長夏如何合理養(yǎng)生 140 第九章 看五行生克，抓養(yǎng)生要領(lǐng) 145 如何解釋五行的生克關(guān)系 147 五行相生相克有什么規(guī)律 148 “虛則補(bǔ)其母，實則瀉其子” 152 地球上任何事物，都受五行規(guī)律的支配 154 如何利用五行相克的原理來養(yǎng)生 156 第十章 談五行搭配，看養(yǎng)生啟示 161 五行和方位、方向究竟有什么聯(lián)系 163 五行和五氣的關(guān)系放之四海而皆準(zhǔn)嗎 164 知道五行配五色的由來，靈活運(yùn)用巧養(yǎng)生 165 五行配五味對養(yǎng)生保健有什么啟示 169 從“美人魚女孩”說說腎與生命的關(guān)系 171 養(yǎng)生要遵循自然規(guī)律和生命規(guī)律 175 第十一章 鞭策自調(diào)機(jī)能，激發(fā)生命潛能 177 三名男子的“神奇”放血經(jīng)歷 179 人體的自調(diào)機(jī)能疲勞或衰退時，如何激活它 184 “以痛為輸”，選擇刺激部位有效激活自調(diào)機(jī)能 187 用“臟器體表投影法”激活自調(diào)機(jī)能 188 簡單好用的激活自調(diào)機(jī)能的方法——順序?qū)?yīng)法 191 其他激活自調(diào)機(jī)能的好方法 195 第十二章 探經(jīng)絡(luò)實質(zhì)，做健康主人 199 人類經(jīng)絡(luò)認(rèn)識史 201 經(jīng)絡(luò)的實質(zhì)到底是什么 205 中科院？傮J教授的“312 經(jīng)絡(luò)鍛煉法” 208 3 個讓人驚訝的穴位 209 腹式呼吸可促進(jìn) 9 條經(jīng)脈的氣血循環(huán) 211 鍛煉雙腿，能激發(fā)所有通過腿足的經(jīng)絡(luò) 211 心要靜，身要動，百歲健康不是夢 212 經(jīng)絡(luò)穴位還有很多謎等著我們?nèi)パ芯、利?213 每個人都能做自己健康的主人 214 附錄 郝萬山健康語錄 217
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郝萬山說健康:Ⅰ:養(yǎng)生有法自調(diào)有方 作者簡介

郝萬山 首都國醫(yī)名師：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。中醫(yī)經(jīng)典著作全國示范教學(xué)《傷寒論》主講人。講學(xué)足跡遍及亞歐美澳四大洲和國內(nèi)大多數(shù)省市、地區(qū)。 權(quán)威的醫(yī)療專家：名老中醫(yī)、主任醫(yī)師，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的難治病癥，對抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥，對婦女月經(jīng)病和圍絕經(jīng)期前后諸癥等的治療，尤有獨(dú)到經(jīng)驗。 淵博的中醫(yī)學(xué)者：主編或合著專業(yè)書籍30余部，專著《郝萬山傷寒論講稿》《傷寒論理論與臨證》《郝萬山話中醫(yī)》《郝萬山說健康》等暢銷國內(nèi)外，影響深遠(yuǎn)。 勤奮的健康傳播人：為中央電視臺《百家講壇》《健康之路》《文明之旅》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、山東教育電視臺《名家論壇》、中央人民廣播電臺《養(yǎng)生大講堂》等數(shù)十家媒體，講授健康養(yǎng)生知識和中醫(yī)文化，深受觀眾喜愛。

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