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元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法

元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法

出版社：中國廣播電視出版社出版時間：2022-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 256
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法 版權(quán)信息

元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法 本書特色

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧…… 是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動， 卻苦于時間仿佛永遠不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系，在生活重壓下， 無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài)，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變－－不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學(xué)會自愈身心，讓自己真正擁有強大的主動權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈的神奇速效法”分享給你： 基于*新的前沿壓力管理科學(xué)，以及正念、認知療法等有效的療愈技術(shù)，再加上專為每個人量身定制的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鐘內(nèi)，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發(fā)！

元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法 內(nèi)容簡介

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦于時間仿佛永遠不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài)，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學(xué)會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：基于*新的前沿壓力管理科學(xué)，以及正念、認知療法等有效的療愈技術(shù)，再加上專為每個人量身定制的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鐘內(nèi)，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發(fā).

元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法 目錄

**部分 歡迎來到元氣自愈場：重新賦能的力量 **章 幾秒鐘元氣復(fù)活：為自己重新賦能吧！ 無法放下高壓生活？那就不必放下了 第二章 全速展開自愈：何為重新賦能？ 提升智慧與創(chuàng)造力/生活的巧妙平衡術(shù)/將壓力輕松拋于腦后/人人需要的極簡自愈法 第二部分 懶人神奇自愈：你不知道的重新賦能術(shù) 第三章 當你的元氣“瀕臨滅亡”會發(fā)生什么？ 給自己一次身心療愈逆襲 第四章 “極簡自愈測驗”：你是否需要為自己賦能？ 看清自己的需要，正是療愈開始 第五章 元氣滿滿每一天：超實用的賦能小方法 迷你型賦能(幾秒鐘-幾分鐘)/ 中等型賦能(幾分鐘-幾小時) / 加強型賦能(時長不限) 第三部分 為你量身定制的元氣自愈計劃 第六章 識別你的行為類型：“成就者”“照顧者”或“拖延者” 不同行為類型，決定你如何為自己有效賦能 第七章 元氣補給站：迷你型、中等型和加強型賦能 輕松選擇*適合的賦能方式 第八章 三周復(fù)活元氣計劃表 照著做，體會每一天神奇變化 第九章 活力再出發(fā) 掌握賦能訣竅，始終斗志昂揚
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元氣復(fù)活-治愈的神奇速效法 作者簡介

亨利·費克斯（瑞典）擁有超過15年研究人類內(nèi)在動力和行為的經(jīng)驗。在研究過心理學(xué)、市場營銷學(xué)和哲學(xué)等不同領(lǐng)域之后，亨利對如何 好地利用我們的心理能力有獨特的見解。盡管亨利 出名的是他在無言交流和肢體語言方面的研究，在這個領(lǐng)域他 被列為世界上 重要的專家之一，但他一直專注于我們作為一個整體的存在，并定期通過他的作品回歸這個主題中。其作品已經(jīng)在25個 銷售了超過100萬冊。凱瑟琳娜？恩布拉德（瑞典）是一名關(guān)注人們健康和幸福生活的記者。她曾擔任《廚師》（Chef）雜志的主編，多年來一直擔任《健康與體格》（Health and Fitness）和《 健康》（Topp Health）的主編和 編輯。這兩本雜志均關(guān)注讀者面臨的一大問題——壓力。因此，在很長一段時間里，卡特里娜的工作需要查詢關(guān)于壓力和自我恢復(fù)的 研究結(jié)果。這一課題也很快成為她的個人興趣。后來，作為一家工會組織的意見顧問，卡特里娜和她的團隊針對工作壓力和休息的重要性發(fā)起了一系列特別委托的調(diào)查活動。

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