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你的煩惱不孤單

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時間：2022-05-01
開本： 24開 頁數(shù)： 128
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你的煩惱不孤單 版權(quán)信息

  • ISBN：9787122406033
  • 條形碼：9787122406033 ; 978-7-122-40603-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

你的煩惱不孤單 本書特色

適讀人群 ：核心人群：小學(xué)階段的孩子及家長 其他可能人群：小學(xué)教師、心理咨詢師、社會工作者小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任，并對有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識和理解；他們也可能會開始將自己與他人進(jìn)行比較，并受到同齡人壓力的影響。 在快速成長中，有些孩子可能需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感，紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展社交能力。這本書幫助困境中的小學(xué)生度過困難的轉(zhuǎn)折期，也幫助父母更積極、更有效能地為孩子提供支持和保護(hù)。

你的煩惱不孤單 內(nèi)容簡介

小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任，并對有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識和理解；他們也可能會開始將自己與他人進(jìn)行比較，并受到同齡人壓力的影響。 在這個過程中，他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感，紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展社交能力。本冊聚焦于自我價值感的培養(yǎng)，由輕松有趣的活動組成，分為了解“自我價值”、保持獨(dú)特性的好處、理解他人、表達(dá)自己、關(guān)愛自己、自我接納六部分，引導(dǎo)孩子認(rèn)識自己、欣賞自己。

你的煩惱不孤單 目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

什么讓你不開心？ / 007
練習(xí)：介紹一下自己吧 / 009
練習(xí)：給心情泡泡涂顏色 / 012
練習(xí)：現(xiàn)在感覺怎么樣 / 014
練習(xí)：猜猜菲斯的感覺 / 017
人人都會擔(dān)憂 / 018

緊張的時候怎么辦？ / 029
練習(xí)：我的大腦會變色 / 031
練習(xí)：試試隨處可用的小技巧 / 033
練習(xí)：用畫手印來放松 / 035
練習(xí)：挑選我的戰(zhàn)斗口號 / 037

感覺好煩怎么辦？ / 040
練習(xí)：用數(shù)數(shù)來集中注意力 / 041
練習(xí)：把煩惱轉(zhuǎn)移到日記里 / 043
練習(xí)：制作我的日常連環(huán)畫 / 044

被嚇到了怎么辦？ / 046
練習(xí)：可怕的東西也有可愛之處 / 048
放心！沒那么糟糕 / 049

“萬一”壞事發(fā)生怎么辦？ / 052
練習(xí)：揪出那些“不太對”的想法 / 057
練習(xí)：寫下與我有關(guān)的事實(shí) / 060
練習(xí)：畫出我擔(dān)心的事 / 066

擺脫不了擔(dān)憂怎么辦？ / 067
練習(xí)：和自己聊聊天 / 068
練習(xí)：專心地呼吸 / 072
練習(xí)：把擔(dān)憂關(guān)在罐子里 / 075
壞事發(fā)生也沒關(guān)系 / 077

壓力好大怎么辦？ / 079
一步一步增長勇氣 / 081
練習(xí)：為克服挑戰(zhàn)做計(jì)劃 / 089
練習(xí)：嘗試有助于放松下來的小活動 / 091
練習(xí)：捏鼻子呼吸 / 094

覺得自己不好看怎么辦？ / 095
練習(xí)：夸夸鏡子里可愛的人 / 098
照顧好自己才會能量滿滿 / 101

和小伙伴鬧別扭了怎么辦？ / 104
朋友有真也有假 / 106
練習(xí)：找找我和朋友的相同點(diǎn)和不同點(diǎn) / 110
練習(xí)：讓我感到幸運(yùn)的事 / 113
練習(xí)：讓我感到為難的事 / 116

勇敢前進(jìn)吧！ / 118
練習(xí)：我的行動計(jì)劃 / 120

致父母：還可以做些什么 / 124
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