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了不起的你--你不知道自己有多厲害

了不起的你--你不知道自己有多厲害

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間：2022-05-01
開本： 24開 頁(yè)數(shù)： 127
中 圖 價(jià):¥20.9(7.0折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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了不起的你--你不知道自己有多厲害 版權(quán)信息

  • ISBN：9787122406040
  • 條形碼：9787122406040 ; 978-7-122-40604-0
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

了不起的你--你不知道自己有多厲害 本書特色

適讀人群 ：核心人群：小學(xué)階段的孩子及家長(zhǎng) 其他可能人群：小學(xué)教師、心理咨詢師、社會(huì)工作者小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會(huì)生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任，并對(duì)有關(guān)自己的一切獲得越來(lái)越多的知識(shí)和理解；他們也可能會(huì)開始將自己與他人進(jìn)行比較，并受到同齡人壓力的影響。 在快速成長(zhǎng)中，有些孩子可能需要幫助來(lái)維持健康的自尊、自信、自我價(jià)值感，紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展社交能力。這本書幫助困境中的小學(xué)生度過(guò)困難的轉(zhuǎn)折期，也幫助父母更積極、更有效能地為孩子提供支持和保護(hù)。

了不起的你--你不知道自己有多厲害 內(nèi)容簡(jiǎn)介

小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會(huì)生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任，并對(duì)有關(guān)自己的一切獲得越來(lái)越多的知識(shí)和理解；他們也可能會(huì)開始將自己與他人進(jìn)行比較，并受到同齡人壓力的影響。 在這個(gè)過(guò)程中，他們需要幫助來(lái)維持健康的自尊、自信、自我價(jià)值感，紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展社交能力。本冊(cè)聚焦于自信心和勇氣的培養(yǎng)，由輕松有趣的活動(dòng)組成，分為了解“自信”、自信的推進(jìn)器和收縮機(jī)、建立自信、關(guān)愛自己、直面恐懼、保持自信六部分，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己。

了不起的你--你不知道自己有多厲害 目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

你相信自己?jiǎn)幔?/ 008
練習(xí)：介紹一下自己吧 / 010
練習(xí)：什么讓我與眾不同 / 012
練習(xí)：給能量之花涂色 / 014
練習(xí)：給我的自信水平打個(gè)分 / 016

無(wú)能狂怒怎么辦？ / 020
練習(xí)：當(dāng)激烈情緒迎面撲來(lái) / 021
練習(xí)：用注意力“掃描”全身 / 024
練習(xí)：我的身邊有什么 / 025
練習(xí)：1分鐘想象 / 026
練習(xí)：制作閃閃發(fā)光的罐子 / 027
練習(xí)：記錄每天的心情 / 028

總覺得自己不行怎么辦？ / 033
練習(xí)：試著講段新故事 / 035
練習(xí)：記錄想法和感受 / 038
練習(xí)：通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)放松 / 041
練習(xí)：找出能讓我感覺好起來(lái)的小事 / 043

事情太難怎么辦？ / 045
練習(xí)：把大目標(biāo)分成小步驟 / 047
練習(xí)：即便害怕也做一些事情 / 049
練習(xí)：昂首挺胸 / 050

沒有主見怎么辦？ / 052
練習(xí)：皮普要采取行動(dòng)嗎 / 054
練習(xí)：回想自己戰(zhàn)勝困難的經(jīng)歷 / 055
練習(xí)：肯定自己 / 057

朋友讓你不舒服怎么辦？ / 060
練習(xí)：我在朋友眼中的樣子 / 063
練習(xí)：如果我是他 / 064
練習(xí)：清晰地表達(dá)感受和想法 / 066
練習(xí)：像對(duì)待*好的朋友一樣對(duì)待自己 / 067

害怕失敗不敢嘗試怎么辦？ / 070
練習(xí)：我擅長(zhǎng)的事 / 075
練習(xí)：每個(gè)人都曾是“新手” / 077
練習(xí)：假如我是超級(jí)英雄 / 079

太可怕了，可以不做嗎？ / 082
練習(xí)：把恐懼寫出來(lái) / 084
練習(xí)：我是小勇士 / 085
練習(xí)：每一次勇敢行動(dòng)都有意義 / 087
練習(xí)：畫出恐懼和自信的樣子 / 091
練習(xí)：假如我更加自信 / 093
害怕也沒關(guān)系 / 095

身體好真的可以更自信嗎？ / 096
練習(xí)：我的自畫像 / 097
練習(xí)：我*喜歡的食物 / 099
練習(xí)：奶昔也能讓我更健康 / 100
練習(xí)：睡個(gè)好覺 / 101
練習(xí)：運(yùn)動(dòng)和玩耍 / 102
練習(xí)：在安全的港灣放松下來(lái) / 105

向未來(lái)出發(fā)！ / 106
練習(xí)：制作我的能量徽章 / 110
練習(xí)：填滿自信箱和勇敢儲(chǔ)蓄罐 / 113
練習(xí)：給自己鼓鼓勁兒 / 118
練習(xí)：制定行動(dòng)計(jì)劃 / 119
練習(xí)：設(shè)計(jì)“安全上網(wǎng)”海報(bào) / 122

致父母：還可以做些什么 / 126
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