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坐月子怎么吃(新版)

作者：孟斐
出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2013-12-01
開本： 16開 頁數(shù)： 319
中 圖 價:¥21.8(3.2折) 定價  ¥68.0 登錄后可看到會員價
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坐月子怎么吃(新版) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787530885925
  • 條形碼：9787530885925 ; 978-7-5308-8592-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

坐月子怎么吃(新版) 內(nèi)容簡介

月子期是女性一生中調(diào)理身體與增強體質(zhì)的關(guān)鍵時期之一，關(guān)系到女性的健康與形象。本書精心挑選了近300道營養(yǎng)美味的月子菜，并根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對產(chǎn)后進(jìn)補的要求，以時間段的形式將內(nèi)容分為生產(chǎn)當(dāng)天的飲食要點、產(chǎn)后周、產(chǎn)后第二周、產(chǎn)后第三周、產(chǎn)后第四周等章節(jié)，詳細(xì)介紹了月子期進(jìn)補的食材與藥材、月子飲食調(diào)養(yǎng)原則、月子飲食誤區(qū)、新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)美麗的食療方、產(chǎn)后每一天每一周新媽媽的身體變化、營養(yǎng)需求和護理建議等內(nèi)容，且將順產(chǎn)媽媽、剖腹產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開來介紹，讓新媽媽按照個人情況進(jìn)行科學(xué)進(jìn)補。同時還針對“產(chǎn)后體痛”“產(chǎn)后便秘”“產(chǎn)后缺乳”“產(chǎn)后貧血”“產(chǎn)后抑郁”“惡露難盡”等問題，整理出來80道月子里的對癥調(diào)養(yǎng)藥膳，讓新媽媽輕輕松松坐月子，健健康康復(fù)元氣。

坐月子怎么吃(新版) 目錄

第1章 科學(xué)坐月子，幸福一輩子
第1節(jié) 科學(xué)看待坐月子
坐月子，休養(yǎng)生息的好時機
傳統(tǒng)坐月子飲食的合理之處
傳統(tǒng)坐月子的飲食陋習(xí)
正確坐月子飲食3要訣
過度坐月子，當(dāng)心反效果
現(xiàn)代坐月子的營養(yǎng)觀
產(chǎn)后均衡飲食9大原則
坐月子**護理品
月子里常見問題答疑
第2節(jié) 月子飲食調(diào)養(yǎng)原則
依體質(zhì)“量身打造”
選擇新鮮、溫和的食材
依階段調(diào)整滋補重點
多元食材，營養(yǎng)均衡
素食者飲食調(diào)養(yǎng)原則
少量多餐的飲食習(xí)慣
第3節(jié) 月子飲食誤區(qū)
誤區(qū)1：產(chǎn)后要立即服用鹿茸
誤區(qū)2：多飲用紅糖水
誤區(qū)3：產(chǎn)后不能吃鹽
誤區(qū)4：產(chǎn)后不要吃蔬菜水果
誤區(qū)5：多吃雞蛋有益身體
誤區(qū)6：多食味精有益健康
誤區(qū)7：大量飲用麥乳精
第4節(jié) 月子里的食補竅門和烹飪秘訣
月子餐的烹飪要點
辨清體質(zhì)，合理食補
燉品美味的不敗秘訣
第2章 產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食材與滋補藥材
第3章 生產(chǎn)當(dāng)天的飲食要點
第4章 產(chǎn)后第1周
第5章 產(chǎn)后第2周
第5章 產(chǎn)后第3周
第7章 產(chǎn)后第4周
第8章 月子里的對癥調(diào)養(yǎng)藥膳
第9章 新生兒喂養(yǎng)常見問題
第10章 新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)美麗的食療方
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