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艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南(艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練經(jīng)典,90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師首次親授)

艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南(艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練經(jīng)典,90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師首次親授)

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2011-02-01
開本： 16開 頁數(shù)： 432
中 圖 價(jià):¥108.9(5.5折) 定價(jià)  ¥198.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南(艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練經(jīng)典,90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師首次親授) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787550264212
  • 條形碼：9787550264212 ; 978-7-5502-6421-2
  • 裝幀：平裝
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南(艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練經(jīng)典,90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師首次親授) 本書特色

重磅推薦： 艾揚(yáng)格瑜伽：精進(jìn)習(xí)練指南(精裝) 艾揚(yáng)格是一個(gè)奇跡。 從惡病纏身，瀕臨死亡的孩子到身心健康，以90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師，他的存在，本身便是瑜珈*生動(dòng)的表白。 他的名字成為當(dāng)今*廣泛練習(xí)的瑜伽體系 他的名字已被牛津詞典作為辭條正式收錄 他就是B.K.S.艾揚(yáng)格大師！ 誰也想不到，2004年美國(guó)《時(shí)代》周刊評(píng)選的“世界**影響力的100人”名單中，竟赫然寫著一位印度瑜珈行者的名字——B.K.S.艾揚(yáng)格。他靠著一股永不服輸?shù)牧α浚粌H戰(zhàn)勝了可怕的病魔，還將這份來自瑜珈的褔音傳播到整個(gè)世界。 本書是艾楊格**親授的瑜伽習(xí)練書。在這本書中，艾揚(yáng)格大師分享了他在世界各地的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和對(duì)瑜珈的全部理解。

艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南(艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練經(jīng)典,90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師首次親授) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

如果你想要習(xí)練和了解艾揚(yáng)格瑜珈，*不得不收藏的便是這本書了。本收可以說是艾揚(yáng)格瑜珈的一面鏡子，映照出關(guān)于艾揚(yáng)格瑜珈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。 　　本書采用了全彩頁的形式，是一本大部頭的百科全書。 　　對(duì)每一個(gè)重要體式的輔助方法的詳細(xì)講解和清晰圖示，可以使一個(gè)完全沒有接觸過艾揚(yáng)格瑜珈的人，也能迅速找到適合自己的幫助。 　　除了單獨(dú)體式的講解，本書還包含了很多種理療序列，并且本書中的理療序列都是按照輔助瑜珈的形式編排設(shè)計(jì)的，所以即便沒有任何瑜珈功底的初學(xué)者，也可以輕松完成整個(gè)修復(fù)過程。 　　本書絕對(duì)是全世界人民的健康褔音書。 　　——摘自《瑜珈》雜志 周沫　　這是一本B.K.S.艾揚(yáng)格親授的書，與我們分享他70余年獨(dú)特而全面的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于艾揚(yáng)格而言，瑜伽是一種有益于身心靈的整體體驗(yàn)。在本書中，他講述了自己習(xí)練的經(jīng)歷，解釋了這門古老習(xí)練背后的哲學(xué)和理念，以及如何運(yùn)用瑜伽改變一個(gè)人的健康和生活。 　　本書為不同能力、年齡和身體狀況水平的人分別設(shè)計(jì)，針對(duì)初、中、高級(jí)習(xí)練者都有詳細(xì)的指導(dǎo)，分步驟、流程圖解如何正確地使用每一個(gè)瑜伽體式。而獨(dú)一無二的*終體式的360度全景圖片精確地展示了身體每個(gè)部分的位置。 　　特別值得一提的是，“輔助工具”一章，介紹了艾揚(yáng)格如何創(chuàng)造性地使用輔助工具。這樣，即便初學(xué)者或身體不太靈活的人，也能夠借助輔助工具輕松而有效地練習(xí)瑜伽的經(jīng)典體式。 　　“瑜伽治療”一章，圖解系列體式流程，幫人們預(yù)防或治療疾病。同時(shí)，增加了一份由艾揚(yáng)格親自制定的《20周瑜伽課程》，詳解從簡(jiǎn)單到富于挑戰(zhàn)體式的習(xí)練過程。

艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南(艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練經(jīng)典,90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師首次親授) 目錄

前言 第1章 生活與工作 艾揚(yáng)格的故事 艾揚(yáng)格大師的一天 善行 教師家庭 女性瑜伽 瑜伽適合每一個(gè)人 第2章 瑜伽為你而設(shè) 瑜伽的目的 通向健康之路 體式的益處 瑜伽與壓力 瑜伽與健康 第3章 瑜伽哲學(xué) 瑜伽的含義 體式哲學(xué) 心的境界 瑜伽八分支 呼吸控制 氣輪 古魯與瑜伽修行者 第4章 體式為你服務(wù) 經(jīng)典體式 站立體式 山式 三角伸展式 戰(zhàn)士第二式 三角側(cè)伸展式 加強(qiáng)側(cè)伸展式 下犬式 加強(qiáng)脊柱前曲伸展式 戰(zhàn)士**式 坐立體式 手杖式 英雄式 束角式 前曲體式 頭碰膝前曲伸展坐式 半英雄前曲伸展坐式 背部前曲伸展坐式 扭轉(zhuǎn)體式 巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式 瑪里琪扭轉(zhuǎn)式 倒立體式 頭倒立 肩倒立 犁式 后彎體式 駱駝式 輪式 躺臥體式 臥英雄式 挺尸式 第5章 瑜伽解壓 理解壓力 現(xiàn)代社會(huì) 食物與營(yíng)養(yǎng) 正面壓力與負(fù)面壓力 體式與解壓 使用輔助工具練習(xí)體式 輔助工具 體式解壓 穩(wěn)固的山式 雙臂向上伸展的山式 十指相交的山式 雙臂背后相疊的山式 雙手背后合十的山式 雙手相扣成牛面式的山式 三角伸展式 加強(qiáng)側(cè)伸展式 半月式 站立前曲式 加強(qiáng)腿部伸展式（雙角式） 下犬式 手杖式 英雄式 臉朝上曲膝式 束角式 吉祥坐 完全船式 坐角式 加強(qiáng)背部伸展式 臉朝下加強(qiáng)背部伸展式 頭碰膝前曲式 臉朝下的英雄式 臉朝下盤腿式 巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式（椅上） 巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式 瑪里琪扭轉(zhuǎn)式 加強(qiáng)瑪里琪扭轉(zhuǎn)式 英雄坐側(cè)扭轉(zhuǎn)式 肩倒立 犁式 倒剪式 橋式 倒手杖式 駱駝式 仰臥手抓腳趾腿部伸展式 仰臥束角式 臥英雄式 挺尸式 第6章 呼吸控制（使用輔助工具） 呼吸控制的重要性 烏加依呼吸控制法 間斷呼吸控制法 第7章 瑜伽療法 瑜伽療法 心臟與血液循環(huán)系統(tǒng) 呼吸系統(tǒng) 消化系統(tǒng) 泌尿系統(tǒng) 荷爾蒙系統(tǒng) 免疫系統(tǒng) 肌肉、骨骼和關(guān)節(jié) 皮膚 大腦與神經(jīng)系統(tǒng) 心理與情緒 婦科疾病 男性健康 第8章 艾揚(yáng)格瑜伽課程 瑜伽練習(xí)指南 20周瑜伽習(xí)練課程 解剖指南 詞匯表 體式名稱表 后記及附錄 （關(guān)于部分詞匯的翻譯及理解）
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