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活得通透:::

出版社：北京日?qǐng)?bào)出版社出版時(shí)間：2022-06-01
開(kāi)本： 19cm 頁(yè)數(shù)： 187頁(yè)
中 圖 價(jià):¥27.0(4.9折) 定價(jià)  ¥55.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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活得通透::: 版權(quán)信息

活得通透::: 本書特色

★銷量突破100萬(wàn)冊(cè)《人間值得》終生踐行篇震撼上市 與其怨天尤人，不如順其自然。當(dāng)人生的浪打來(lái)的時(shí)候，愿你活得通透。 ★92歲心理醫(yī)生恒子奶奶人間清醒的活法 擁有70余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的恒子奶奶說(shuō)：人生的選擇沒(méi)有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事。很多事情都是“只要結(jié)果是好的，過(guò)程不重要”，即使現(xiàn)在遇到不順利的事情，一想到漫長(zhǎng)的歲月后也有可能迎來(lái)好結(jié)果，就對(duì)人生燃起了希望。心靈與身體一樣，需要悉心照顧，如果過(guò)度地苛責(zé)自己，就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。無(wú)論是什么事情，只要能讓你找到生活的意義，就能堅(jiān)持下去。 ★書中的智慧跨越年齡，是讓人走出至暗時(shí)刻的良藥 關(guān)于人生：完美的人生是不存在的，每個(gè)人的人生都有不完美的地方。如果一味關(guān)注自己的不完美，就會(huì)產(chǎn)生后悔和不安的情緒。 關(guān)于人際：與他人距離越近，越容易產(chǎn)生壓力。與人相處的秘訣就是保持適當(dāng)?shù)木嚯x。 關(guān)于自處：每個(gè)人都有自我厭惡感，當(dāng)自我厭惡感襲來(lái)時(shí)，不要反省，趕緊好好睡一覺(jué)。 關(guān)于工作：工作只是為了生活，為了吃飯。工作與喜好無(wú)關(guān)，只要能拿到工資，過(guò)上普通人的生活，我就心滿意足了。 ★正因體味過(guò)人間的不完滿，才能獲得人間值得的力量 真正的智者，從不逃避痛苦。直面婚姻就會(huì)有磕磕絆絆，直面別人不會(huì)如我們所期待，直面工作就是會(huì)有不順利的時(shí)候，直面人就是會(huì)衰老、死亡……當(dāng)直面令人焦慮或恐懼的課題，便能從心底生出力量。

活得通透::: 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書是《人間值得》備受期待的續(xù)作。在本書中, 當(dāng)了70年心理醫(yī)生的作者中村恒子, 凝聚其92年的人生智慧和生命感悟, 通過(guò)5個(gè)章節(jié)、32個(gè)主題, 娓娓道來(lái)人生中的諸多難題和困境, 包括人際關(guān)系、孤獨(dú)、年老、死亡等。“只要對(duì)他人不抱期待, 就能輕松應(yīng)對(duì)人際關(guān)系中的壓力”“*好的生活狀態(tài)是專注當(dāng)下, 不憂慮未來(lái)”, 恒子奶奶溫暖、慈愛(ài)的經(jīng)典話語(yǔ), 總有一句令你豁然開(kāi)朗, 從而感悟生命的力量。愿你活得從容又通透, 有勇氣面對(duì)人生中的不安和恐懼, 自在地活出自己想要的樣

活得通透::: 目錄

第1章 學(xué)會(huì)人際關(guān)系的斷舍離

01 我們總想改變他人，所以對(duì)人際關(guān)系感到疲憊，學(xué)會(huì)放下，才是解決問(wèn)題的良藥

02 只要自己對(duì)他人不抱期待，就能輕松應(yīng)對(duì)職場(chǎng)人際關(guān)系中的壓力

03 很多事情都是“只要結(jié)果是好的，過(guò)程不重要”，在等待結(jié)果之前，要靠自己渡過(guò)難關(guān)

04 朋友并非越多越好，有時(shí)朋友越多煩惱也越多

05 與人和諧相處是一種天賦，不是每個(gè)人都具有

06 孤獨(dú)是人類原本的狀態(tài)，獨(dú)處時(shí)也可以豐富自己

07 被一兩個(gè)人討厭也沒(méi)關(guān)系

08 年紀(jì)大了，很難擺脫人際關(guān)系帶來(lái)的疲憊，因此交友需謹(jǐn)慎

09 學(xué)會(huì)逐漸舍棄客套的關(guān)系，與人相處要保持適當(dāng)?shù)木嚯x


第2章 珍惜“當(dāng)下”，盡力做好眼前的事

10 焦慮不安的原因之一，就是將自己與他人比較

11 人到了夜晚會(huì)變得不安，嘗試讓自己忙碌起來(lái)，擺脫不安的情緒

12 擔(dān)憂未來(lái)或后悔過(guò)去而難以自拔時(shí)，通過(guò)冥想讓內(nèi)心回歸“當(dāng)下”

13 *好的生活狀態(tài)是專注“當(dāng)下”，不憂慮未來(lái)

14 當(dāng)自我厭惡感來(lái)襲時(shí)，想開(kāi)一點(diǎn)，早點(diǎn)睡覺(jué)

15 每個(gè)人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所當(dāng)然的

16 人生的選擇沒(méi)有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事

17 心靈與身體一樣，只有悉心照顧，才能保持健康

專欄1 保持身心健康的睡眠與飲食小貼士

專欄2 在家就能進(jìn)行的正念冥想


第3章 越能接納年老，人就越幸福

18 坦然地接受年老，活出自我

19 年老是人類不可避免的自然現(xiàn)象，過(guò)度抗拒變老，只會(huì)引起痛苦

20 從主角到配角，擁抱新角色，成為“可愛(ài)的老人”

21 無(wú)論是工作，還是育兒，60歲以后都能看到嶄新的風(fēng)景

22 精力、體力下降也不是壞事，欲望少了才能活得輕松

專欄3 長(zhǎng)生不老的故事


第4章 正確地面對(duì)死亡

23 “假如5年后死去，我現(xiàn)在想做些什么？”通過(guò)自我提問(wèn)，讓“當(dāng)下”變得充實(shí)

24 想做的事情盡管去做，才能在人生終點(diǎn)展現(xiàn)溫和的笑容

25 如果多一些興趣愛(ài)好，晚年的生活就會(huì)很快樂(lè)

26 學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，認(rèn)真對(duì)待生活中的每件小事

專欄4 恒子醫(yī)生的健康秘訣——“順其自然”


第5章 面帶笑容，走向人生的終點(diǎn)

27 每個(gè)人遲早要面對(duì)的問(wèn)題、

28 為了迎接如燭光熄滅般的臨終，提前準(zhǔn)備好“生前遺囑”

29 孤獨(dú)終老并不可怕，即使有很多人照顧你，他們也無(wú)法陪你去另一個(gè)世界

30 葬禮和墓地都是為活著的人設(shè)立的，不必在意死后的事

31 “不為兒孫買良田”，應(yīng)該留給孩子的不是金錢，而是智慧

32 92歲高齡的恒子奶奶想告訴你的“人生感悟”


后記


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活得通透::: 節(jié)選

　　01我們總想改變他人，所以對(duì)人際關(guān)系感到疲憊，學(xué)會(huì)放下，才是解決問(wèn)題的良藥 奧田：無(wú)論到什么年紀(jì)，似乎都有很多人因?yàn)槿穗H關(guān)系而煩惱，我在門診時(shí)就接待過(guò)六七十歲的患者向我傾訴。當(dāng)然，我有時(shí)也會(huì)為此煩惱。是不是只要人活著，就無(wú)法擺脫人際關(guān)系的煩惱呢？ 恒子奶奶：是啊，我也為人際關(guān)系煩惱過(guò)。即便現(xiàn)在，要說(shuō)完全沒(méi)有煩惱，也是不可能的。我*大的煩惱是和家人，也就是和我丈夫的關(guān)系。他愛(ài)喝酒，每天晚上都要去幾家酒館，直到喝醉了才回家。他的工資只有很少一部分交給家里，育兒、家務(wù)他也從不幫忙。而且，他喝醉后有一個(gè)壞習(xí)慣，就是對(duì)我和孩子們一連幾個(gè)小時(shí)嘮嘮叨叨的。我不止一次考慮要和他離婚。不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人際關(guān)系的煩惱似乎越來(lái)越少了。從60歲以后，我和丈夫之間的相處就變得輕松了。 奧田：看來(lái)您和丈夫相處得很辛苦，您是如何轉(zhuǎn)變心態(tài)的呢？ 恒子奶奶：用一句話來(lái)說(shuō)，就是“放下期待”。我想通了，不管我再怎么苦口婆心地勸說(shuō)，他也不會(huì)改變心態(tài)。那么，我只能考慮自己要如何改變。曾經(jīng)，我認(rèn)為若離婚孩子的婚姻和就業(yè)也會(huì)受到影響。因此，我決定在兩個(gè)孩子結(jié)婚之前不離婚。這樣決定后，我就放下了煩惱（笑），因此與丈夫的矛盾也少了。 奧田：“放下期待”，這種方法好像適用于各種人際關(guān)系。我有過(guò)類似經(jīng)驗(yàn)，如果我堅(jiān)持要改變對(duì)方，想讓他人行動(dòng)起來(lái)，改變現(xiàn)狀，那么煩惱就會(huì)越來(lái)越多。我會(huì)想：“我這樣苦口婆心，盡心盡力，為什么對(duì)方就是不肯改變呢？”在患者向我咨詢的過(guò)程中，我也感覺(jué)到，越是那些強(qiáng)烈地認(rèn)為“不是我要改變，而應(yīng)該讓對(duì)方改變”的人，越難解決煩惱，也越難獲得內(nèi)心的平靜。 恒子奶奶：你說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)。當(dāng)我想努力改變丈夫時(shí)，我也十分痛苦。我會(huì)感到氣憤、后悔、難過(guò)。但是，當(dāng)我意識(shí)到“改變丈夫是不可能的”而放棄這種努力以后，我反而如釋重負(fù)，也很少出現(xiàn)憤怒、難過(guò)的情緒。 奧田：首先要放棄努力改變他人的想法，因?yàn)槲覀儫o(wú)法改變他人。當(dāng)接受這個(gè)事實(shí)后，我們就可以完全按照自己的意愿，決定要采取的行動(dòng)。 恒子奶奶：是的。如果我們自己做出決定，那么就能理所當(dāng)然地接受，不是嗎？我當(dāng)時(shí)決定，在孩子們結(jié)婚前不離婚，然后我就只需要考慮，如何心平氣和地與我丈夫相處。 奧田：您具體是怎么妥協(xié)的呢？ 恒子奶奶：首先，我全力以赴地工作，不去考慮丈夫的事。雖然心理醫(yī)生的工作很辛苦，但很有意義。我會(huì)在職場(chǎng)盡量減少壓力，讓自己輕松地工作。 奧田：通過(guò)專注于工作，讓自己擁有一個(gè)遠(yuǎn)離家庭壓力的場(chǎng)所，這就是您保持心態(tài)平和的方法。的確，如果壓力難以改變，那么擁有另一個(gè)不受壓力影響的場(chǎng)所是至關(guān)重要的。

活得通透::: 作者簡(jiǎn)介

　　[日]中村恒子 日本92歲高齡的心理醫(yī)生，行醫(yī)70余年，深得患者信賴。她以“不管死亡何時(shí)到來(lái)，都沒(méi)有遺憾”的心境，始終從事心理醫(yī)生的工作直到90歲。 中村恒子在90歲時(shí)出版了《人間值得》，給無(wú)數(shù)讀者心靈的啟發(fā)，引起強(qiáng)烈的共鳴。讀過(guò)這本書的讀者紛紛感嘆：像是自家奶奶在和自己談心，由此中村恒子被讀者尊稱為“恒子奶奶”。 恒子奶奶過(guò)著通透而灑脫的人生。她說(shuō)，我只是平心靜氣地做好人生每個(gè)階段應(yīng)該做的事情。她以足夠自洽的姿態(tài)，細(xì)細(xì)咀嚼著人生的滋味。不管是過(guò)去的艱辛，還是未來(lái)的不可知，她總是能夠讓心平靜下來(lái)，去做自己該做的事。

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