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如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室

如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室

作者：朱雀為夏
出版社：中國(guó)婦女出版社出版時(shí)間：2022-09-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 133
中 圖 價(jià):¥21.6(6.0折) 定價(jià)  ¥36.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室 版權(quán)信息

  • ISBN：9787512721463
  • 條形碼：9787512721463 ; 978-7-5127-2146-3
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室 本書(shū)特色

*90后心理咨詢師寫(xiě)給青少年的青春期陪伴手冊(cè)，有趣、有用、有溫度，比家長(zhǎng) 懂你 *還原青春期生活的真實(shí)場(chǎng)景，關(guān)注青少年的心理困惑 *針對(duì)青春期男孩女孩心理特點(diǎn)的情緒管理訓(xùn)練方法 *循序漸進(jìn)，科學(xué)提升，有效訓(xùn)練情緒管理力

如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本叢書(shū)為青春期心理讀物，用漫畫(huà)形式圖解青春期孩子在成長(zhǎng)中各種困惑，提出實(shí)用可解決的方案。聚焦青春期孩子*關(guān)注的問(wèn)題，情景化再現(xiàn)成長(zhǎng)問(wèn)題與困擾，通過(guò)漫畫(huà)故事的方式，討論學(xué)習(xí)、情緒管理、同伴交往、家庭關(guān)系等四大成長(zhǎng)主題，由新浪微博超人氣心理大V、90后心理咨詢師執(zhí)筆，以專業(yè)的力量，用青少年喜聞樂(lè)見(jiàn)的語(yǔ)言風(fēng)格，講青少年生活中的故事，不說(shuō)教，不雞湯，幫助青春期的孩子從故事中輕松獲取解決問(wèn)題的方法，為孩子提供成長(zhǎng)支持。本書(shū)聚集20個(gè)話題，呈現(xiàn)青少年在情緒管理方面的困惑，如一遇事情就焦慮怎么辦，特別容易跟親人發(fā)火怎么辦，看著朋友成績(jī)比自己好會(huì)嫉妒怎么辦，考砸了覺(jué)得特別沮喪怎么辦，等等，提供科學(xué)有益的支持。

如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室 目錄

Chapter 1 覺(jué)察我們的情緒 你問(wèn)我叫什么？我叫情緒 如何召喚自己的情緒朋友 多重情緒 召喚我們的情緒朋友 猜猜我是誰(shuí) 記錄你的情緒 Chapter 2 接納焦慮情緒 人人都有外貌焦慮 焦慮讓我拖延怎么辦 考前焦慮怎么辦 Chapter 3 戰(zhàn)勝憤怒 他為什么這么暴力 控制不住的雙拳 哎，我真不想發(fā)火 面對(duì)那些故意激怒我的人 Chapter 4 和恐懼做朋友 我被嚇跑了 啟動(dòng)“勇氣鍵” 我不敢問(wèn)路 明天要去演講 我真的好怕魚(yú) Chapter 5 與悲傷相處 悲傷的假期 我會(huì)永遠(yuǎn)難過(guò)嗎 心情總是好低落 Chapter 6 嫉妒他人怎么辦 我是在嫉妒嗎 好人也會(huì)嫉妒他人 總是輸給他怎么辦 Chapter 7 為什么我總會(huì)有各種擔(dān)憂 明天的旅行會(huì)不會(huì)泡湯 讓我擔(dān)憂的聊天 他們會(huì)怎么評(píng)價(jià)我
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如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室 節(jié)選

這人怎么這么不講文明！ 我如果說(shuō)他插隊(duì)，他會(huì)不會(huì)和我吵架？ 朱雀姐姐： 今天我排隊(duì)的時(shí)候看到有人插隊(duì)，本來(lái)我想阻 止的，卻沒(méi)有勇氣。我如何做才能成為一個(gè)勇敢的 人呢？ 當(dāng)我們被恐懼嚇得不敢做特別想做的事情時(shí)，我們需要 一個(gè)“勇氣鍵”，一鍵清除腦海中所有的擔(dān)憂。 在你的手心設(shè)置一個(gè)“勇氣鍵” 現(xiàn)在按著它，回想你曾經(jīng)很勇敢的時(shí)刻，記住那時(shí)的 感覺(jué)。 如果沒(méi)有也不要緊，告訴自己：“按下去后，我就會(huì)很 勇敢！” 正在儲(chǔ)存你的勇氣…… 好，“勇氣鍵”已經(jīng)設(shè)置成功啦！松開(kāi)手指吧！ 在你需要勇氣的時(shí)刻，馬上用力地按下它！然后立刻 去做！ 1. 和陌生人說(shuō)話時(shí)。 2. 幫助被霸凌者時(shí)。 3. 問(wèn)老師問(wèn)題時(shí)。 4. 想發(fā)表自己的看法時(shí)。 5. 想考名校時(shí)。 6. 7. 8. 9. 10. 在橫線上補(bǔ)充你需要啟動(dòng)“勇氣鍵”的時(shí)刻。 記。寒(dāng)我們挑戰(zhàn)一些令自己恐懼的事情時(shí)，不給自己猶 豫與擔(dān)憂的時(shí)間，這樣就可以避免因?yàn)橄胩喽芽謶之?dāng)成怪 獸了！

如何跟情緒做朋友/How To青春期實(shí)驗(yàn)室 作者簡(jiǎn)介

朱雀為夏，本名吳競(jìng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，微博2019年新銳心理大V，中國(guó)心理學(xué)會(huì)兒童心理成長(zhǎng)指導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理師。關(guān)注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等領(lǐng)域，深入校園、社區(qū)做公益討論，熱心為青春期孩子及家長(zhǎng)答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超高人氣心理咨詢師姐姐。在多家知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)開(kāi)設(shè)青少年心理課程、女性情感課程等，累計(jì)千萬(wàn)播放量，廣受歡迎。

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