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治愈我的也將治愈你(精)

作者：烏實(shí)
出版社：漓江出版社出版時(shí)間：2022-09-01
開本： 32開 頁數(shù)： 503
中 圖 價(jià):¥57.2(6.5折) 定價(jià)  ¥88.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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治愈我的也將治愈你(精) 版權(quán)信息

治愈我的也將治愈你(精) 本書特色

這本由專業(yè)冥想導(dǎo)師循循善誘讓你開啟向內(nèi)探索、找回內(nèi)在平靜與力量的療愈之書，不僅提供了理解人生課題、重新認(rèn)知自我的多元視角，而且通過作者設(shè)計(jì)的57個(gè)正念冥想練習(xí)，為自己找到一條有效的情緒釋放路徑，從而知行合一地覺察——接納——轉(zhuǎn)化信念——自我療愈——覺醒成長。 當(dāng)你陷落不同境遇的人生低谷，甚至出現(xiàn)心理病癥時(shí)，這本書能隨時(shí)給你心理支持，并成為你重建自我的依靠。它不能直接給你想要的答案，卻能讓你日漸安定于內(nèi)心的平靜；它也不會(huì)告訴你如何消解痛苦，而會(huì)讓你明白接納才是療愈的開始；它啟發(fā)站在更高維度，以廣闊宇宙的視角，覺察你就是本自具足的愛的源頭，讓你了悟在生活大戲里你所感受到孤獨(dú)、匱乏、缺愛、不安等的焦慮與恐懼，都不過是頭腦自制的戲碼。真相，并不在你有限的認(rèn)知里。 編輯書稿的過程中，困擾我一年多的焦慮癥也悄然自愈了。為此，我真誠且篤定地把它推薦給每一顆受傷的心靈。相信我，治愈我的，也將治愈你。

治愈我的也將治愈你(精) 內(nèi)容簡介

工作倦怠、感情不順、身心困頓、生活無意義感？ 焦慮無處不在的時(shí)代，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)感受到來自情緒、親密關(guān)系、原生家庭以及追求世俗成功，懼怕疾病、死亡等的壓力。身心分離的我們渴望被理解、被看見、被療愈。 冥想療愈導(dǎo)師烏實(shí)引導(dǎo)我們打破原有的性信念，擺脫“受害者”思維，拓展本自具足的愛和無限潛能，接納自身與他人的不完美，重新認(rèn)識(shí)“你是誰”，重建自信，給予你面對(duì)未來的勇氣。此外，每篇文章后都提供一個(gè)冥想練習(xí)，讓你在生活中學(xué)會(huì)時(shí)刻覺察自我，轉(zhuǎn)化信念，*終走上自我療愈之路。

治愈我的也將治愈你(精) 目錄

目錄（部分展示）

Part 1穿越情緒與干擾，重建生命的價(jià)值與智慧

◎我們大部分的痛苦，來自對(duì)現(xiàn)實(shí)的抗拒

◎?qū)τ谔幚砬榫w這件事，我們都只是個(gè)孩子

◎頭腦總是叫我們做正確的事，可生活卻從來不給標(biāo)準(zhǔn)答案

◎長大了的我們“成熟”了嗎？

◎你無法經(jīng)由不快樂的過程，獲得一個(gè)快樂的人生

……

Part 2撥開親密關(guān)系的迷霧，活出你在等待的愛

◎不是忘記他，不是記住他，而是放下他

◎愛是無限感受，??而不是有限的交易

◎如果你在等待愛，活出你在等待的愛

◎一段關(guān)系結(jié)束，愛會(huì)消失嗎？

◎?qū)τ谄诖幕孟，是毀掉一段親密關(guān)系的開始

……

Part 3探索心想事成的落點(diǎn)，生命給你*想要的

◎你是否真心想要一件事發(fā)生

◎目標(biāo)是??顯化熱愛的工具，而不是制造焦慮的枷鎖

◎明天永遠(yuǎn)不會(huì)到來，你有這一刻已是足夠

◎所謂“成功”是一場終將失敗的游戲，痛苦提醒你醒來

◎世俗成就和精神成長矛盾嗎？

◎金錢的能量，是愛的能量

……

Part 4轉(zhuǎn)化內(nèi)在信念，生活是超越預(yù)料的奇跡

◎心念轉(zhuǎn)化，你的世界就隨之轉(zhuǎn)化

◎承認(rèn)并接受你的“無知”，重新認(rèn)識(shí)“你是誰”

◎女性對(duì)于幸福感的追求，是時(shí)代進(jìn)化的動(dòng)力

◎你不交出你的力量，就沒人能拿得走

◎向你真正所是的力量臣服，是徹底轉(zhuǎn)變的開始

◎人要怎樣才能消除或轉(zhuǎn)化對(duì)死亡的恐懼呢？

……


展開全部

治愈我的也將治愈你(精) 節(jié)選

僅因自己的存在而感謝自己、愛自己 你是否僅以你的存在而愛自己呢？沒有任何條件，沒有任何要求，只是因你的存在而愛自己。 你*深的本質(zhì)是無限的存在，在你的頭腦認(rèn)知之外，在你所有限制之外，在你的內(nèi)心*深處。頭腦的認(rèn)知是基于限制性的時(shí)空維度形成的，而感受會(huì)觸及更深的地方。當(dāng)你只認(rèn)同頭腦是你，限制就會(huì)使你無法相信自己對(duì)無限的感知。久而久之，你就忽視了自己對(duì)*深本質(zhì)的感受。 一朵花無論盛開還是凋謝，都是一朵花，不驕傲也不自卑。當(dāng)視自己的所謂缺點(diǎn)、傷痛為自然的存在時(shí)，你才會(huì)開始愛自己。只有當(dāng)你把這些缺點(diǎn)、傷痛評(píng)價(jià)為負(fù)面時(shí)，它們才會(huì)傷害到你。接納你的所謂不完美，對(duì)它們說“是”，你的眼前就展開了新的旅途。我們通常喜歡展示自己被別人欣賞的部分，習(xí)慣掩飾自認(rèn)為不太光鮮的部分。如果一個(gè)人可以帶著接納來展現(xiàn)他那“并不一定被別人贊賞”的一面，那么無疑他是勇敢的。 你值得僅以自己的存在而感謝自己，你值得僅以自己的存在而愛自己，你值得自己的認(rèn)可和祝福。當(dāng)不依賴外界的評(píng)價(jià)，不依賴他人的肯定，你就放下了依賴所帶來的恐懼。同時(shí)，你也對(duì)自己的幸福負(fù)起百分之百的責(zé)任。一旦專注于自己內(nèi)在的寧靜，你就自然散發(fā)著愛的頻率，就像流星貢獻(xiàn)了夜晚的神秘，就像枯荷貢獻(xiàn)了雨落的聲音。 我祝福你可以寬恕所有的過往，接納所有的發(fā)生。我祝福你可以真正愛自己，不是因?yàn)槟阌绣X、有名而愛自己，不是因?yàn)槟惚毁澷p、被認(rèn)可而愛自己，不是因?yàn)橛腥藧勰愣鴲圩约，而是你僅僅因自己的存在而愛自己。 你說，感覺和他的關(guān)系走到盡頭，似乎愛已經(jīng)枯竭了 你說，感覺和他的關(guān)系走到盡頭了。你感到絕望，似乎愛已經(jīng)枯竭了。你期待某一天醒來，你們的關(guān)系能長出一些新葉。但是，沒有新葉。風(fēng)一吹，那些青黃相間、幸存未落的葉子，也隨風(fēng)而去了。 你感到絕望，你感到你的愛、生命力也被埋葬在這段關(guān)系中，看不到未來。 我們都會(huì)陷入關(guān)系的困境中，從兩個(gè)人眼中都閃著純真的光亮到相互間都覺得對(duì)方糟透了，覺得自己也不夠好；從兩個(gè)人都滿心歡喜地想要把自己*好的給予對(duì)方，到感覺對(duì)方給不了自己想要的，或者認(rèn)為對(duì)方擁有我們想要的，但不給我們，而自己也在“得不到”的感覺中，再無力給予。 對(duì)很多人來說，這是一個(gè)從簡單相愛到滿懷期待，又從滿懷期待到期待落空的過程。我們期待從對(duì)方那里獲得什么呢？我們期待從這段關(guān)系中獲得什么呢？ 大多數(shù)的失望，來自你預(yù)設(shè)對(duì)方可以做到你想要的，但他沒做到；你預(yù)設(shè)對(duì)方擁有你想得到的，但他沒給你。你期待的不一定是物質(zhì)或財(cái)富，也可能是被欣賞、有安全感，還有可能是快樂、幸福、圓滿等。 在關(guān)系中，一旦你認(rèn)為對(duì)方手里掌握著一些你需要的東西，但他沒有給你，你就很難真正愛他。這個(gè)“對(duì)方”，也許是你的愛人，也許是你的父母、你的孩子，也許是你所在的組織。無論是誰，都是如此。 當(dāng)關(guān)系進(jìn)入到這個(gè)環(huán)節(jié)，往往你關(guān)注的焦點(diǎn)不是自己對(duì)對(duì)方的愛，而是你期待的滿足——填補(bǔ)你的某種匱乏。在這一刻，你“愛”的是什么呢？是對(duì)方可能會(huì)帶給你的那些古老匱乏感的滿足，而并非對(duì)方那個(gè)人。 當(dāng)然，我們通常很難把二者分開來看，但如果你想真正轉(zhuǎn)化痛苦，就需要覺察那些細(xì)微的不同。做幾個(gè)深呼吸，讓自己平靜下來，帶著接納仔細(xì)地看著發(fā)生的一切。畢竟，批判一個(gè)人——找個(gè)人為你的痛苦負(fù)責(zé)——是容易的，但除了你自己，沒有人可以為你一生的幸福負(fù)責(zé)。 看一看這段關(guān)系，檢視一下讓你難過的部分，是集中于你付出愛的部分，還是期待回報(bào)的部分？對(duì)于很多人來說，付出和期待回報(bào)是瞬間發(fā)生的，細(xì)微得難以分割。這就需要更精密地把這兩者區(qū)分開來。 有時(shí)候我們做不到這一點(diǎn)或是抗拒這一點(diǎn)，大多是因?yàn)槲覀冞困于情緒或評(píng)判中，比如委屈、憤怒或“你就是個(gè)……”等。那么，我們需要先處理和釋放這些情緒。當(dāng)內(nèi)心感到清晰和空明時(shí)，我們可以做任何選擇，而無論怎么選擇，都不會(huì)攪動(dòng)自己那顆清晰而平和的心。 但如果陷入情緒中，大多數(shù)人只能等待事情有所轉(zhuǎn)變，才能感到暫時(shí)的舒適。在這個(gè)過程里，我們就像被事件和情緒的巨手抓住，掙扎得再用力也是被動(dòng)和徒勞的。通常我們處理情緒的方式——壓抑、釋放和宣泄——不會(huì)讓自己獲得持續(xù)的清晰和放松，在這一階段所看到的選擇和可能性是有限的。所以我們需要先做正確的情緒釋放，找回自己的力量。

治愈我的也將治愈你(精) 作者簡介

烏實(shí)，冥想療愈引導(dǎo)師，心靈文化品牌心探索創(chuàng)始人，靜心冥想培訓(xùn)師證照班導(dǎo)師，曾任CHIBDA腦科學(xué)與心理健康工作委員會(huì)專家、常務(wù)理事，NGH美國催眠師協(xié)會(huì)認(rèn)證催眠師。

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