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健身拳擊訓練指南

健身拳擊訓練指南

出版社：北京科學技術出版社出版時間：2022-12-01
開本： 其他 頁數(shù)： 214
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健身拳擊訓練指南 版權信息

  • ISBN：9787571423483
  • 條形碼：9787571423483 ; 978-7-5714-2348-3
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

健身拳擊訓練指南 本書特色

用拳擊手的訓練方法實現(xiàn)高效減脂、塑形，世界拳擊理事會認可，拳王推薦，全彩圖解，視頻伴練拳擊，不僅可以健身、防身，還可以釋放壓力。 本書全彩印刷，分步驟詳解用拳擊健身的練習方法和訓練計劃，讀者既可以根據(jù)自己的需求有針對性地選擇，也可以根據(jù)書中的內(nèi)容循序漸進地練習。 介紹了拳擊手系統(tǒng)訓練體系，集合了作者20多年的經(jīng)驗以及優(yōu)秀拳擊手的經(jīng)驗，幫助讀者像拳擊手一樣訓練。 本書得到了世界拳擊理事會的官方認可，世界拳王塞爾吉奧·馬丁內(nèi)茲高度贊揚了本書。

健身拳擊訓練指南 內(nèi)容簡介

拳擊是一種很酷的健身方式，拳擊訓練方法完美契合高強度間歇訓練，能夠快速燃脂、提升體能。除此之外，所有的情緒都可以通過拳頭宣泄出來。 本書介紹優(yōu)秀拳擊手的核心訓練方法，如基本拳擊技術訓練、沙袋訓練、手靶訓練、跳繩訓練、長跑訓練、拉伸訓練等，指導讀者像拳擊手一樣訓練，同時走進拳擊和健身兩個世界，用拳頭打造出更健康、更強壯、更苗條的身體，在拳臺外獲得冠軍級別的驚人力量、敏捷性、協(xié)調性、耐力、速度等素質，同時釋放身心壓力。

健身拳擊訓練指南 目錄

第1章 終極訓練
第2章 基本技術
第3章 沙袋訓練
第4章 手靶訓練
第5章 跳繩
第6章 跑步
第7章 藥球訓練
第8章 拉伸
第9章 營養(yǎng)
第10章 健身拳擊訓練計劃
后記
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健身拳擊訓練指南 作者簡介

迪·杜馬斯安迪·杜馬斯出生在一個拳擊世家，從小就開始練拳擊。他是加拿大拳擊教練和注冊健身顧問，與世界拳擊理事會（WBC）合作創(chuàng)辦了“世界拳擊學！保荚谝杂∷⒉牧虾鸵曨l的形式給世界各地的教練和學員提供體育訓練、醫(yī)學基礎知識和拳擊技戰(zhàn)術的很好指導方案。他還主持和制作了許多電視健身節(jié)目。杰米·杜馬斯杰米·杜馬斯堅信健身絕對適合每個人。她擁有加拿大安大略省滑鐵盧大學人體運動科學學士學位，在健身、身體管理和健身培訓方面擁有豐富的經(jīng)驗。她是健身教練的培訓師，為健身俱樂部開發(fā)和實施各種訓練計劃提供指導。趙彧 重量拳擊教練（正高職三級），北京體育大學拳擊教練。培養(yǎng)了3名世界拳擊冠軍，2名奧運會亞軍，2名亞運會冠軍，多名全國冠軍。2011年被評為廣州亞運會突出貢獻個人，2012年因備戰(zhàn)第30屆倫敦奧運會被中國拳擊協(xié)會授“優(yōu)秀個人”稱號。孫智典中國人民解放軍海軍士官學校軍事體育與共同教研室教員，北京體育大學體能訓練專業(yè)碩士研究生，曾經(jīng)從事武術、散打、拳擊等專業(yè)訓練，具有豐富的訓練經(jīng)驗。是有名拳擊教練湯米·布魯克斯（曾執(zhí)教邁克·泰森、霍利菲爾德、克里琴科等世界拳王）在國內(nèi)執(zhí)教期間的翻譯，參與培養(yǎng)了多名優(yōu)秀拳擊運動員。

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