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學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血脂

學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血脂

作者：胡維勤
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2022-12-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 182
中 圖 價(jià):¥19.1(3.2折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血脂 版權(quán)信息

學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血脂 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書從日常飲食出發(fā)，指導(dǎo)高脂血癥患者制作降血脂食譜，并詳細(xì)介紹高血脂的中醫(yī)食療辦法，以加強(qiáng)食療降脂的功效，幫助患者在享受美食同時(shí)，也能良好控制自身血脂，保障身體健康。

學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血脂 目錄

**章 -全面認(rèn)識(shí)高血脂 一、了解血脂的基本信息 ．什么是“高血脂”? 2．引起高血脂的因素有哪些? 3．如何對(duì)高血脂診斷與分型? 4．高血脂的高危人裙 5．讀懂血脂升高的八大信號(hào) 6．高血脂，不應(yīng)被忽視 二、掌握飲食六大要點(diǎn)，可輕松降血脂 ．要點(diǎn)一 三大營(yíng)養(yǎng)元素需科學(xué)攝入 2．要點(diǎn)二 7種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于降血脂 3．要點(diǎn)三 掌握合理的飲食結(jié)構(gòu) 4．要點(diǎn)四 好熱量的攝入 5．要點(diǎn)五 掌握正確的外食技巧 6．要點(diǎn)六 常見(jiàn)并發(fā)癥的飲食調(diào)理 三、辨清飲食宜忌，助你吃出健康 ．五種健康的烹調(diào)方法 2．日均蔬菜攝入量 3．日均水果攝取熱量標(biāo)準(zhǔn) 4．適量食用海鮮對(duì)身體有益 5．進(jìn)食植物油可以預(yù)防心血管疾病 6．借助飲茶降血脂 7．和膽固醇過(guò)高的食物說(shuō)“不” 8．遇上甜食要管住嘴 9．避免飲食過(guò)量有妙方 0．飲食不宜過(guò)咸 ．飲食不宜過(guò)甜 2．飲食不可過(guò)于追求鮮味 3．遠(yuǎn)離動(dòng)物肝臟 4．遠(yuǎn)離植物性奶油 第二章 -降脂食材有學(xué)問(wèn) 玉米 西芹拌玉米 玉米排骨湯 蕎麥 肉末黃瓜拌蕎麥面 牛奶煮蕎麥 紅豆 南瓜紅豆炒百合 紅豆玉米葡萄干 黃豆 泡嫩黃豆 菜心炒黃豆 豆腐 海帶豆腐 第三章 -忌吃食物的清單 第四章 -中醫(yī)療法助降脂 第五章 -高血脂Q&A”
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