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有些事根本不配占有你的情緒

出版社：北京日?qǐng)?bào)出版社出版時(shí)間：2023-02-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 224
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有些事根本不配占有你的情緒 版權(quán)信息

有些事根本不配占有你的情緒 本書特色

★ 百萬(wàn)級(jí)暢銷書作家枡野俊明寫給所有人的心靈療愈指南。關(guān)于工作、社交、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系等的生活哲學(xué)，致力于解決好現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，獲得真實(shí)的自在，做自己人生的主人。 ★ 99個(gè)讓人生變好的放下力，治愈后疫情時(shí)代的焦慮內(nèi)心，讓人生更舒適，借由放下的力量，讓你的工作與人際關(guān)系都無(wú)往不遂。 ★ 寫給容易被情緒左右、被人際關(guān)系困擾的人。作者主張?jiān)谌穗H交往中，注重質(zhì)量而非數(shù)量，能夠從容地放下那些未曾謀面、不確定的多數(shù)人的意見(jiàn)和行為，專注于眼前的事情，把煩惱控制在*小，不要讓一些生活瑣事過(guò)多占有你的情緒，做到更舒適地生活。 ★ 日式禪學(xué)教會(huì)我們“舒適地度過(guò)人生”：這世上有許多事情，光靠自己的力量是無(wú)法控制的，正因?yàn)槿伺c人之間不可能完全相互理解，以及再怎么努力，也不可能看透未來(lái)、改寫過(guò)去，不如把這些都放下吧，別再浪費(fèi)心力和能量，集中在“此刻正在進(jìn)行的事”“現(xiàn)在能做的事”。

有些事根本不配占有你的情緒 內(nèi)容簡(jiǎn)介

在你*艱難的時(shí)候，別老想著太遠(yuǎn)的將來(lái)，鼓勵(lì)自己過(guò)好今天就好，這世間有太多的猝不及防。借由99個(gè)讓人生變好的“放下力”，把別人的事、過(guò)去的事、未來(lái)的事……通通放下。該放下，就放下，放過(guò)別人也放過(guò)自己，工作也好，人際關(guān)係也罷，沒(méi)有什么不能舍棄。來(lái)者要惜，去者要放，快樂(lè)也不止一條旅途。自己喜歡的日子，就是優(yōu)選的日子，自己喜歡的活法，就是*舒服的活法。 本書通過(guò)“人際關(guān)系”“擺脫負(fù)面情緒”“停止磨耗心靈”“不自討苦吃”“活出快意人生”五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個(gè)準(zhǔn)則。當(dāng)疲憊于生活上各種事物，以及與他人的關(guān)系時(shí)，閱讀本書，必定能讓你成為———不受人際關(guān)系擺布的人，對(duì)工作態(tài)度積極的人，每天都過(guò)得愉快的人。

有些事根本不配占有你的情緒 目錄

第1章 不被情緒支配

01 不被情緒支配，讓人生變好的“放下力”

02 不過(guò)度關(guān)心，給彼此一些空間

03 不要總想改變別人

04 別人能懂自己一半已是極好

05 就算是家人，彼此也是不同的人

06 不要讓理解不了的事占有你的情緒

07 職場(chǎng)上“不講個(gè)人情感”

08 不孤立他人，也不強(qiáng)行融入集體

09 不再察言觀色

10 放輕松，默默關(guān)注就好

11 不焦慮，充實(shí)地度過(guò)獨(dú)處時(shí)間

12 做不到就是做不到

13 隨緣，不為失去的而懊惱

14 不患得患失，不執(zhí)著于計(jì)較得失

15 不要讓社交網(wǎng)絡(luò)左右你的情緒

16 不要讓炫耀、虛榮占有你的情緒

17 擴(kuò)大“好心情之圈”

18 不予理會(huì)，不動(dòng)感情

19 去者勿追，不要沉湎于逝去的痛苦中

20 不留戀曾經(jīng)的榮耀

21 遠(yuǎn)離消極的人


第2章 有些事，根本不配占有你的情緒

22 想不明白的事，就不要再想了

23 學(xué)會(huì)遺忘，不要讓不愉快的事占有你的情緒

24 不是別人的期待，你都要滿足

25 摘下好人面具，你不必討好每一個(gè)人

26 不要讓“比較心”占有你的情緒

27 不要讓世俗眼光占有你的情緒

28 不再比較：人與人之間沒(méi)有優(yōu)劣，只有不同

29 不要讓“對(duì)別人的期待”占有你的情緒

30 “嗯……都在意料之中”

31 放平心態(tài)，做真實(shí)的自己

32 無(wú)須和別人比，和“昨天的自己”比較就好

33 幫助了別人要當(dāng)場(chǎng)忘掉

34 常自省，自己不是世界的中心

35 感謝支持自己的人

36 別太在意那些微小的差別

37 學(xué)會(huì)自嘲，心情會(huì)更輕松

38 不要“后悔”，而要“檢查”

39 處理閑置物品，舍棄對(duì)自己沒(méi)用的東西

40 不是丟棄，而是放手


第3章 不要“過(guò)度反應(yīng)”

41 別太較真啦

42 偶爾屏蔽信息，不想看的不看、不想聽(tīng)的不聽(tīng)

43 別讓無(wú)用的信息占有你的精力

44 不要輕易動(dòng)搖

45 坦誠(chéng)地說(shuō)“不知道”

46 默念三遍“不要焦慮”

47 放下那些無(wú)關(guān)緊要的工作

48 不要讓無(wú)關(guān)的事占有你的情緒

49 謹(jǐn)慎發(fā)言，不對(duì)他人的生活指手畫腳

50 回復(fù)消息前請(qǐng)先深呼吸

51 放慢速度

52 痛快地哭過(guò)后，別沉溺于悲傷

53 “唉，我可真小氣啊”

54 活出自我，不要讓“大家的想法”占有你的情緒

55 試著“換個(gè)角度”

56 不再一根筋，撞了南墻要及時(shí)回頭

57 尊重不同，每個(gè)人都是不一樣的

58 不要抱有過(guò)高的期望

59 專注于眼前的工作

60 犯錯(cuò)后不要找借口

61 做自己，不被流行左右


第4章 有些事，根本不配占有你的精力

62 不要放大不安，盡量樂(lè)觀地思考

63 擺脫“苦思無(wú)果”

64 人生的主人公是自己，請(qǐng)保持個(gè)人風(fēng)格

65 做好自己的本職工作就好

66 每天制造一個(gè)“小變化”讓每一天都不同

67 此時(shí)此處，此身此心

68 沉溺于過(guò)去的人會(huì)失去未來(lái)

69 沒(méi)有兩個(gè)工作是完全相同的

70 不要把事情拖到明天

71 做自己擅長(zhǎng)的事

72 不勉強(qiáng)自己，也不勉強(qiáng)別人

73 女生并不比男生差

74 沒(méi)有學(xué)歷不等于就不能成功

75 晚上，請(qǐng)好好睡覺(jué)吧

76 對(duì)自己不設(shè)限也不高估

77 越是順利，越要警惕

78 你不用委屈自己去討好別人

79 勇敢地決定，不要被無(wú)關(guān)的人干擾

80 不要讓勝負(fù)欲搞得自己身心俱疲

81 請(qǐng)別人幫忙時(shí)要實(shí)情以告


第5章 不必如此“黑白分明”

82 一切都會(huì)過(guò)去

83 所有經(jīng)歷，都是成長(zhǎng)的禮物

84 相信自己的選擇

85 那就是當(dāng)時(shí)*好的解決辦法

86 后悔過(guò)去和擔(dān)憂未來(lái)都是種“妄想”

87 失敗了也沒(méi)關(guān)系

88 別著急，腳踏實(shí)地地做事

89 夢(mèng)想不需要太大

90 越忙越要喘口氣

91 每個(gè)人都是不一樣的

92 即使贏了，也要給對(duì)方留有余地

93 熄滅“戰(zhàn)斗的火種”

94 你所謂的“正確言論”并不一定能說(shuō)服他人

95 巧妙讓步

96 人生本來(lái)無(wú)一物

97 知道自己該干什么

98 自由自在地活著

99 做好該做的事，然后順其自然


展開(kāi)全部

有些事根本不配占有你的情緒 作者簡(jiǎn)介

　　[日] 枡野俊明 1953年于神奈川縣出生，曹洞宗德雄山建功寺住持，生活美學(xué)家，日本園林大師。曾獲“日本造園學(xué)會(huì)獎(jiǎng)”“橫濱文化獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)”“藝術(shù)選獎(jiǎng)文部獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)”，以及加拿大造園家協(xié)會(huì)“全國(guó)優(yōu)勝大獎(jiǎng)”。被美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)選為“當(dāng)代值得尊敬的100位日本名人”之一。 曾在哈佛大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)、康奈爾大學(xué)、倫敦大學(xué)、北京大學(xué)、清華大學(xué)等世界著名學(xué)府進(jìn)行演講，并受邀參加博鰲亞洲論壇2017年會(huì)。

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