歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

像她那樣奔跑

出版社：華齡出版社出版時(shí)間：2023-03-01
開(kāi)本： 16 頁(yè)數(shù)： 328
中 圖 價(jià):¥81.5(6.8折) 定價(jià)  ¥119.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類(lèi)五星書(shū)更多>
買(mǎi)過(guò)本商品的人還買(mǎi)了

像她那樣奔跑 版權(quán)信息

  • ISBN：9787516924822
  • 條形碼：9787516924822 ; 978-7-5169-2482-2
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

像她那樣奔跑 本書(shū)特色

●不止于跑：這本書(shū)是女性跑者的“大事記”，也是女性自我意識(shí)覺(jué)醒的錄寫(xiě)。既是一本給女性跑者的書(shū)，也是一本給更多女性讀者的書(shū)。給出了用跑步激活人生的真誠(chéng)建議與忠告。 ●世界知名女運(yùn)動(dòng)員和骨骼專(zhuān)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家等運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域頂級(jí)專(zhuān)家給出的鍛煉建議，幫我們?yōu)榻】靛憻挵殃P(guān)。 ●聯(lián)合國(guó)婦女國(guó)際論壇前主席侶海林，中國(guó)冬奧首金獲得者楊揚(yáng)，奧運(yùn)會(huì)競(jìng)走冠軍/王麗萍，眾輝致跑總經(jīng)理李璐，華大基因CEO尹燁，帆書(shū)APP創(chuàng)始人、首/席內(nèi)容官樊登，*/強(qiáng)大腦“水哥”王昱珩，知名健身教練張展暉聯(lián)袂推薦！ ●湛廬文化出品

像她那樣奔跑 內(nèi)容簡(jiǎn)介

世界頂級(jí)女性跑者娓娓講述了自己的跑步故事：她們中有的做過(guò)9次手術(shù)、有的是媽媽跑者、有的患有焦慮癥、有的從賽道上被拽下來(lái)、有的深受歧視之苦、有的遭受過(guò)性虐待……但在面對(duì)疾病、傷痛與質(zhì)疑時(shí)，她們從沒(méi)有退縮，而是選擇再堅(jiān)持一秒、再邁出一步。在書(shū)中，她們分享了自己走出低谷、從挫折中復(fù)原的成功智慧，讓我們知道，我們也能“像她那樣”有勇氣去開(kāi)始、有態(tài)度去堅(jiān)持、有力量去改變！ 不僅如此，書(shū)中還介紹了頂級(jí)骨骼專(zhuān)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家等的建議，給出了女性跑者安/全、高/效運(yùn)動(dòng)的4個(gè)關(guān)鍵，幫我們順利應(yīng)對(duì)身體和心理的獨(dú)特挑戰(zhàn)，激活自己的潛能。

像她那樣奔跑 目錄

各方贊譽(yù) 譯者寄語(yǔ) 前言 不止于跑步 第1章 對(duì)話專(zhuān)家：女性跑者安全、高效訓(xùn)練的4個(gè)關(guān)鍵 /001 身體健康和損傷預(yù)防 /004 激素平衡 /011 適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng) /016 心理健康 /025 她是如何做到的：傳奇女性跑者的成功智慧/039 有勇氣，去開(kāi)始/044 你要清楚為何而跑/046 扔掉一百萬(wàn)個(gè)借口 /053 挫折和傷病是前進(jìn)*大的動(dòng)力 /057 身體是*重要的 /061 克服障礙 / 068 寫(xiě)下自己的目標(biāo)/074 盡早提速 /078 做不同的事情/083 想辦法讓它變得有趣 /088 為自己挺身而出 /095 找到可以真正信任的人 / 102 和那些相信你的人在一起 / 105 停下來(lái)慶祝自己的勝利 /109 永遠(yuǎn)把賭注押在自己身上 /112 保持冷靜，繼續(xù)奔跑 / 115 成為*好的自己/118 有態(tài)度，去堅(jiān)持/125 設(shè)定界限 / 126 不要試圖一次完成所有事 /134 找到“過(guò)多”的界線 /138 別盯著沒(méi)做到的事 /142 極致的專(zhuān)業(yè)是一種態(tài)度 /146 你只需堅(jiān)持不懈 /149 再堅(jiān)持一年 /161 投入多少，就能得到多少 /166 每一件事情都很重要 /171 你的道路不需要和別人一樣 /174 善待你自己 /180 自信必須來(lái)自內(nèi)心 /183 看看你身邊的人/190 努力別給自己太多壓力 /194 不要拿自己和別人做比較 / 197 長(zhǎng)跑是一項(xiàng)關(guān)于信仰的運(yùn)動(dòng) /201 有力量，去改變/207 成功植根于熱愛(ài) /208 挫折更能讓你重獲動(dòng)力 /211 你可以做得更好 /214 別把自己束縛在一個(gè)模式里 / 220 學(xué)會(huì)與自己競(jìng)爭(zhēng) /225 命運(yùn)掌握在自己手中 /231 別浪費(fèi)任何時(shí)間 /244 當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，就去抓住它 /248 讓別人為你歡呼 /253 你不僅僅是一個(gè)跑者 /261 不必做出非此即彼的選擇 /267 繼續(xù)前進(jìn)，去實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)/271 你是完美的，你必須愛(ài)自己 /277 附錄 1 傳奇跑者的奇聞逸事/283 附錄 2 *常用的鍛煉方式/290
展開(kāi)全部

像她那樣奔跑 節(jié)選

[金句] ● 你必須快樂(lè)地跑步，必須找到跑步對(duì)你來(lái)說(shuō)是積極的和有意義的原因。 ● 體育運(yùn)動(dòng)的魅力不在于你的外表，而在于你的努力，它幫助你保持真實(shí)的自己。 ● 不要急于取得進(jìn)步，每年進(jìn)步一點(diǎn)兒真的能夠積少成多。 ● 取得成就后要給自己更多的肯定，而不是總盯著沒(méi)做到的事情。 ● 你要走的道路不需要和別人一樣，做你自己，按你自己的時(shí)間線去達(dá)成你的目標(biāo)。 ● 用善意的、溫暖的、振奮的、有成效的方式來(lái)和自己交談，你的自信必須來(lái)自內(nèi)心。 ● 要記住挫折是暫時(shí)的，是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一部分。

像她那樣奔跑 作者簡(jiǎn)介

莫莉·赫德?tīng)? ● 美國(guó)隊(duì)兩屆奧運(yùn)會(huì)5000米和10000米運(yùn)動(dòng)員，6次美國(guó)紀(jì)錄保持者，28次美國(guó)公路和田徑比賽冠/軍。 薩拉·斯萊特里 ● 美國(guó)大峽谷大學(xué)的男女越野賽主教練。美國(guó)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，曾代表美國(guó)參加國(guó)際田聯(lián)世界越野錦標(biāo)賽的初級(jí)和高/級(jí)比賽，4次獲得美國(guó)的全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)冠/軍。

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服