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陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量

陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量

作者：韓雅男
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2023-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 204
中 圖 價(jià):¥24.8(5.5折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量 版權(quán)信息

陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量 本書特色

生活從來不會(huì)變得容易，外部環(huán)境中的不確定性永遠(yuǎn)不會(huì)消失，不同的人生階段永遠(yuǎn)都有艱難的考驗(yàn)，這些現(xiàn)實(shí)是無法逃避的。“躺平”解決不了任何問題，只會(huì)讓自己成為問題。我們能做的理性選擇就是，調(diào)整自己的心態(tài)，用正確的姿態(tài)去應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量 內(nèi)容簡介

本書通俗易懂地運(yùn)用理論加案例的方式，為讀者詳細(xì)解釋如何從心理和行為上用陽光的心態(tài)對待生活和工作中的挑戰(zhàn)與不確定性。調(diào)整心態(tài)，從不同的視角審視問題，看清自己當(dāng)下所處的狀態(tài)，在充分認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，努力發(fā)現(xiàn)正向的資源，作出對自身、對事件有益的選擇，并付諸行動(dòng)，從而改變自己的生活方式，讓自己能夠以更好的狀態(tài)迎接全新的一天、全新的開始。

陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量 目錄

目錄 星期一 
拒絕“躺平”的狀態(tài)
——與自己和解沒錯(cuò)，錯(cuò)的是持續(xù)性“躺平” 01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002 02.不解決問題，終會(huì)成為問題 / 004 03.走出“習(xí)得性無助”的泥淖 / 007 04.對自己說什么樣的話很重要 / 010 05.失望可能來自不合理的期望 / 013 06.在不確定的世界，保持自己的節(jié)律 / 016 07.改變現(xiàn)狀須努力，更須有效的學(xué)習(xí) / 019 08.請和消極懶散的人拉開距離 / 023 09.正向思考≠什么事情都往好處想 / 025 10.消除因職業(yè)倦怠而“躺平”的隱患 / 028 星期二 
給自己扎根的時(shí)間
——越想要向上生長，越得要向下扎根 01.人生猶如馬拉松，別過分關(guān)注配速 / 034 02.普通人的“開掛”，不過是厚積薄發(fā) / 037 03.從新手到大師，刻意練習(xí)必不可少 / 039 04.付諸行動(dòng)之前，先找對自己的位置 / 043 05.拼命彌補(bǔ)短板，不如充分發(fā)揮優(yōu)勢 / 044 06.價(jià)值來自稀缺，“會(huì)做”≠“精專” / 047 07.簡單的事重復(fù)做，重復(fù)的事用心做 / 052 08.心可以向往遠(yuǎn)方，腳下的路要慢慢走 / 055 09.學(xué)習(xí)他人的長處和優(yōu)點(diǎn)，為自己所用 / 057 星期三 
換工作不如換思維
——重塑工作的意義，追尋自我的價(jià)值 01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062 02.再平凡的工作，也可以締造不平凡 / 065 03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068 04.每一份職業(yè)都有其特殊的價(jià)值 / 070 05.把工作變成一件讓自己喜歡的事 / 073 06.不是逃離了工作就可以逃離痛苦 / 075 07.做事的過程就是提升自我的過程 / 079 08.帶著愛去工作，才會(huì)有飽滿的狀態(tài) / 081 星期四 
積極地應(yīng)對問題
——拉開人生差距的，是解決問題的能力 01.工作的實(shí)質(zhì)是不斷地解決問題 / 086 02.解決問題的能力，決定你的工資待遇 / 089 03.邏輯思考力是解決問題的底層邏輯 / 091 04.分析出問題的根源，才能免除后患 / 094 05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097 06.學(xué)會(huì)改變自己，可以更好地解決問題 / 099 07.無法獨(dú)自解決問題時(shí)，要懂得借力 / 102 08.依賴心理越強(qiáng)，能力退化得越快 / 104 09.保持積極的信念，更容易想到辦法 / 107 星期五 
成為情緒的主人
——發(fā)泄情緒是本能，掌控情緒是本事 01.掌控情緒不是隱忍，是以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá) / 112 02.不會(huì)憤怒是悲哀，只會(huì)憤怒是愚蠢 / 116 03.找出情緒雷區(qū)，避免為同樣的事受困 / 120 04.化解抱怨的情緒，喋喋不休是無用的 / 123 05.正確處理委屈，把負(fù)面影響降到 / 127 06.沖破心魔，帶自己走出焦慮的風(fēng)暴 / 130 07.產(chǎn)生抑郁情緒時(shí)，要懂得自我保護(hù) / 134 08.調(diào)試心境，把壓力控制在一定限度內(nèi) / 138 星期六 
實(shí)干決定前途
——與其坐而論道，不如起而行之 01.求真務(wù)實(shí)，踏實(shí)地做好本職工作 / 144 02.小事成就大事，把工作做深做細(xì) / 147 03.即使是1%的錯(cuò)誤，也不可以忽略 / 149 04.勤奮不在于形式，而在于效率 / 152 05.用正確的方法，做正確的事情 / 156 06.知道什么事情對自己而言重要 / 159 07.不虛度零碎時(shí)間，哪怕只有5分鐘 / 162 08.持續(xù)行動(dòng)，養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣 / 164 星期日 
保持成長型心態(tài)
——坦然面對不完美，積極地作出改變 01.突破心中的束縛，看見成長的自己 / 170 02.不完美不代表失敗，成為主義者 / 174 03.接納真實(shí)的自己，不附加任何條件 / 177 04.外界的評判，無法定義你的好壞 / 180 05.把天性發(fā)揮到極致，就是的才華 / 183 06.敢承認(rèn)弱點(diǎn)，是滋生內(nèi)在力量的起點(diǎn) / 186 07.不排斥他人的活法，也不輕易被同化 / 188 08.無人鼓舞的時(shí)候，要懂得自我激勵(lì) / 190
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陽光心態(tài):喚醒積極工作的力量 作者簡介

韓雅男 療愈系作者，心理咨詢師，中國心理科學(xué)傳播講師，長期致力于個(gè)人成長、親子關(guān)系及情感婚姻領(lǐng)域的咨詢工作。在助人自助的道路上，她陪伴眾多來訪者認(rèn)識(shí)自我、接納自我、活出自我，她堅(jiān)信——理解是在以一種雙重的方式豐富自己，已出版作品《人格：了解自我洞察他人的心理學(xué)》。

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