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八段錦

作者：耿愛英
出版社：河南科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2023-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 216
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八段錦 版權(quán)信息

八段錦 本書特色

一本書了解八段錦全貌。 易學(xué)易懂，手繪動(dòng)線圖，圖文詳解七大套經(jīng)典八段錦。 《八段錦》共收錄七套秘傳八段錦。　　一、少林武架八段錦：此功乃少林秘傳，是少林八段錦站式之一種，內(nèi)含武功之法，架勢(shì)威猛。練之可以導(dǎo)引肢體，通經(jīng)活絡(luò)，保健臟腑，益氣增勁！　《、少林文架八段錦：此功皆為坐式，也叫“坐八段”，借鑒禪修要訣，結(jié)合導(dǎo)引吐納。練之可以舒筋利節(jié)，強(qiáng)心安神，防疾卻病，延年益壽！　∪、武當(dāng)武架八段錦：此功運(yùn)用內(nèi)家修煉要訣，注重溫養(yǎng)，以養(yǎng)積健。練之可以醒腦提神，消濁除郁，舒筋利節(jié)，防疾祛病，保健強(qiáng)身。　　四、武當(dāng)文架八段錦：此功與“少林文架八段錦”同類，全功也皆為坐式。習(xí)之可修心養(yǎng)性，放松身心，補(bǔ)益真元，防病祛疾！　∥、峨眉混元八段錦：此功獨(dú)具特色，是峨眉八段錦的優(yōu)秀養(yǎng)生功法，有剛有柔，練養(yǎng)結(jié)合，動(dòng)靜相宜，內(nèi)外兼修，混元一體。　　六、昆侖大力八段錦：此功練法古樸，動(dòng)作有力。習(xí)之既可舒筋順氣，柔體松身，除疲祛病，養(yǎng)生保健；又可振奮精神，強(qiáng)筋壯骨，大增氣力！　∑、道家簡(jiǎn)易八段錦：此功是道家八段錦的簡(jiǎn)化精編，練法不多，強(qiáng)度不大，自學(xué)方便。習(xí)之可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，祛除疲勞，強(qiáng)身健體。

八段錦 內(nèi)容簡(jiǎn)介

八段錦是從我國古代“導(dǎo)引術(shù)”發(fā)展而來的一種養(yǎng)生保健類的練功方法。其功法精簡(jiǎn)，動(dòng)作輕快，易學(xué)易練，功效明顯。常年堅(jiān)持練習(xí)八段錦功能柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，可以行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑功能，男女老幼皆可鍛煉。 現(xiàn)代研究也已證實(shí)，八段錦功法能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，是一種非常好的體育運(yùn)動(dòng)。 八段錦經(jīng)過歷代傳習(xí)者的不斷實(shí)踐，演化成了多種流派，而且精品甚多，至今盛傳不衰。 本書針對(duì)一法不可應(yīng)于萬人的原則，將清代即民國時(shí)期就幾乎絕傳的秘本八段錦整理出來，供愛好健身者選學(xué)。書中功法全面，有文有武，有剛有柔，是目前世面上難得一見的秘傳精功絕技。

八段錦 目錄

**章 少林武架八段錦
第二章 少林文架八段錦
第三章 武當(dāng)武架八段錦
第四章 武當(dāng)文架八段錦
第五章 峨眉混元八段錦
第六章 昆侖大力八段錦
第七章 道家簡(jiǎn)易八段錦

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八段錦 作者簡(jiǎn)介

耿愛英，自幼習(xí)武，擅長(zhǎng)“八段錦”。將傳統(tǒng)武術(shù)與體育教學(xué)相融合，兩次參加全國優(yōu)質(zhì)課大賽并獲一等獎(jiǎng)。2019年被國家人社部和教育部評(píng)為“全國模范教師”。

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