歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2023-05-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 213
中 圖 價(jià):¥68.6(7.0折) 定價(jià)  ¥98.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類(lèi)五星書(shū)更多>

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115594891
  • 條形碼：9787115594891 ; 978-7-115-59489-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版 本書(shū)特色

適讀人群 ：1.健身愛(ài)好者、健身教練 2.物理治療師、康復(fù)治療師 3.職業(yè)運(yùn)動(dòng)員 4.體能教練筋膜理論和拉伸技術(shù)融會(huì)貫通，用人體解剖學(xué)的循證方法，將整體視角和局部方案相串聯(lián)，呈現(xiàn)了一套完整的拉伸體系讀者可以根據(jù)自身柔韌性評(píng)估結(jié)果，制訂針對(duì)性的拉伸計(jì)劃動(dòng)態(tài)拉伸結(jié)合輔助拉伸，提升專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是適合每一個(gè)人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國(guó)的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識(shí)儲(chǔ)備和實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫(xiě)成書(shū)。本書(shū)結(jié)合了他們從精英運(yùn)動(dòng)員、奧運(yùn)選手、到診所問(wèn)診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團(tuán)隊(duì)身上獲得的治 療經(jīng)驗(yàn)與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評(píng)估、基礎(chǔ)靈活性拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸等內(nèi)容。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的久坐人士，還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或物理治 療師，本書(shū)所教授的拉伸方法會(huì)對(duì)其大有助益。

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版 目錄

致謝 vii
簡(jiǎn)介　xi
第　1 章 柔韌性的基本原則　1
原則　1：調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸與拉伸動(dòng)作同步　3
原則　2：調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)拉伸　4
原則　3：以正確的順序進(jìn)行拉伸　5
原則　4：在不引起疼痛的前提下進(jìn)行拉伸　6
原則　5：拉伸筋膜，而不僅僅拉伸肌肉　8
原則　6：采用多平面的拉伸運(yùn)動(dòng)方式　8
原則　7：拉伸時(shí)擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度　9
原則　8：利用牽引進(jìn)行*大限度的拉伸　10
原則　9：利用阻力達(dá)到*佳拉伸效果　11
原則　10：根據(jù)目標(biāo)調(diào)整拉伸參數(shù)　12
第　2 章 柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理　13
筋膜是什么　14
功能性筋膜解剖學(xué)　20
第　3 章 柔韌性訓(xùn)練　37
筋膜訓(xùn)練方法　37
拉伸研究　41
拉伸的益處　42
拉伸的參數(shù)　44
拉伸的類(lèi)型　46
第　4 章 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的柔韌性　53
什么是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔　53
柔韌性和功能性運(yùn)動(dòng)　54
柔韌性和功能性運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)　58
柔韌性和功能性技能　61
第　5 章 柔韌性評(píng)估　63
什么是筋膜靈活性評(píng)估　64
進(jìn)行筋膜靈活性評(píng)估　64
第　6 章 基礎(chǔ)靈活性拉伸　97
運(yùn)用基本原則，達(dá)到*佳靈活性　98
提升靈活性的偉大八組拉伸　100
提升靈活性的筋膜網(wǎng)拉伸　122
為達(dá)到*佳靈活性的拉伸計(jì)劃　140
第　7 章 動(dòng)態(tài)拉伸　143
什么是動(dòng)態(tài)拉伸　144
運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)拉伸　145
第　8 章 輔助拉伸　169
輔助拉伸的關(guān)鍵概念　169
地面拉伸操作流程　172
桌面拉伸操作流程　191
參考書(shū)目　209
作者簡(jiǎn)介　210
譯者簡(jiǎn)介　212
致謝
展開(kāi)全部

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸 第2版 作者簡(jiǎn)介

安.弗雷德里克 （Ann Frederick）自1975年以來(lái)，安一直擔(dān)任人體運(yùn)動(dòng)方面的教師，教授專(zhuān)業(yè)和學(xué)術(shù)性舞蹈和人體運(yùn)動(dòng)學(xué)。她創(chuàng)立了拉伸致勝中心，而她的丈夫克里斯（Chris）和其他職員負(fù)責(zé)筋膜拉伸療法、理療、普拉提、運(yùn)動(dòng)按摩、脊椎推拿和針灸治 療。自創(chuàng)立拉伸致勝機(jī)構(gòu)（Stretch to Win Institute）以來(lái)，安和克里斯用他們開(kāi)發(fā)的兩種治 療技術(shù)，即經(jīng)過(guò)認(rèn)證的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法，診治了許多醫(yī)療、體能和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士。安是經(jīng)過(guò)托馬斯.邁爾斯（Thomas Myers）認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)肌筋膜整合治 療師和筋膜拉伸研究學(xué)會(huì)（Fascia Research Society）的創(chuàng)始成員。克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick）自1989年以來(lái)，克里斯一直擔(dān)任骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和舞蹈醫(yī)學(xué)的物理治 療師。在專(zhuān)業(yè)舞蹈和武術(shù)領(lǐng)域，他有相關(guān)的背景知識(shí)？死锼惯\(yùn)用自己對(duì)運(yùn)動(dòng)矯正和繼續(xù)教育的熱情，為運(yùn)動(dòng)員提供幫助，教授他們?nèi)绾卧u(píng)估靈活性。他也是拉伸致勝機(jī)構(gòu)的創(chuàng)辦人，他和安共同創(chuàng)造了拉伸致勝的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法。他是經(jīng)過(guò)托馬斯.邁爾斯認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)肌筋膜整合治 療師。克里斯是美國(guó)物理治 療師協(xié)會(huì)（American Physical Therapy Association）和國(guó)際結(jié)構(gòu)整合師協(xié)會(huì)（International Association of Structural Integrators）的會(huì)員，也是筋膜拉伸研究學(xué)會(huì)的創(chuàng)始成員。

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服