歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊
> >
肌肉健美訓(xùn)練解析.進階篇

肌肉健美訓(xùn)練解析.進階篇

出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2023-07-01
開本： 16開 頁數(shù)： 352
中 圖 價:¥64.4(6.5折) 定價  ¥99.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
運費6元，滿39元免運費
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

肌肉健美訓(xùn)練解析.進階篇 版權(quán)信息

  • ISBN：9787572314681
  • 條形碼：9787572314681 ; 978-7-5723-1468-1
  • 裝幀：一般純質(zhì)紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

肌肉健美訓(xùn)練解析.進階篇 內(nèi)容簡介

1，肌肉健美訓(xùn)練解析的前兩部為家庭健美訓(xùn)練圖解I和II，內(nèi)容主要從基礎(chǔ)運動解剖學(xué)入手，講解基礎(chǔ)的健身訓(xùn)練知識普及，肌肉健美訓(xùn)練方法講解。 2，肌肉健美訓(xùn)練解析系列書籍與肌肉健美訓(xùn)練圖解都是國內(nèi)少有的從運動解剖學(xué)入手，科普健身與肌肉健美訓(xùn)練知識的書籍。這對于讀者在閱讀理解上會有更好的幫助，方便他們根據(jù)書中講解的內(nèi)容進行實際的健身訓(xùn)練操作。 3，肌肉健美訓(xùn)練解析一書的指向性很明確，書中包含各部位不同肌肉區(qū)域的訓(xùn)練方法，方便讀者根據(jù)自己的需求在書中找到合適的練習(xí)方法。 4，肌肉健美訓(xùn)練解析立足于運動解剖學(xué)，糾正了很多讀者在長期肌肉健美訓(xùn)練中存在的動作或認(rèn)知誤區(qū)，有利于他們進行科學(xué)的訓(xùn)練。

肌肉健美訓(xùn)練解析.進階篇 目錄

引言 **部分 為了繼續(xù)進步而制訂的新目標(biāo) 刺激肌肉增長發(fā)展的五個因素 伸展的壓力 收縮的壓力 承重的時間 肌肉燃燒 充血 自由重量還是固定器械訓(xùn)練：怎樣做出好的選擇 復(fù)合動作還是孤立動作？ 如何強化弱點？ 強化弱點的傳統(tǒng)方法 較根本的措施 真的弱點和假的弱點 什么才是真正的弱點？ 弱點的根源 改變訓(xùn)練計劃的困難 碰運氣的調(diào)整機會 重新定位和肌肉調(diào)配能力 找到目標(biāo)肌肉 發(fā)展肌肉感覺 運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的概念 為了轉(zhuǎn)移而孤立訓(xùn)練 為了學(xué)習(xí)而重復(fù) 用預(yù)疲勞抵制弱點 后疲勞的方法 高強度進階訓(xùn)練技巧 使強化技巧多樣化 為了肌肉迅猛發(fā)展交替使用TNT訓(xùn)練法 破壞肌肉訓(xùn)練的因素 非破壞肌肉訓(xùn)練的技巧 調(diào)整重復(fù)訓(xùn)練實施的速度 慢速訓(xùn)練的功效 實踐中 慢速訓(xùn)練的功效 爆發(fā)力——職業(yè)運動員的特性 科學(xué)研究展示了什么 肌肉收縮的內(nèi)情 樓梯效應(yīng) 的健身運動員用爆發(fā)力進行訓(xùn)練 讓訓(xùn)練適應(yīng)你的肌纖維 爆發(fā)力訓(xùn)練不一定適合所有的人 爆發(fā)力訓(xùn)練是一種 危險的技巧 生理學(xué)的兩難選擇題———定要放慢離心收縮期嗎？ 習(xí)慣的有害性 …… 第二部分 針對大肌群的訓(xùn)練動作 第三部分 訓(xùn)練計劃
展開全部

肌肉健美訓(xùn)練解析.進階篇 作者簡介

弗雷德里克-德拉威爾， 知名作家，曾在巴黎藝術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)，后在醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)解剖課程，在巴黎自然歷史博物館進行比較解剖學(xué)研究，并完成若干吉生物科學(xué)復(fù)原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜志編輯，與 許多專業(yè)雜志和出版物進行合作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜志。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服