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松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗

松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗

作者：貝基
出版社：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2023-11-01
開本： 32開 頁(yè)數(shù)： 248
中 圖 價(jià):¥32.9(5.5折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗 版權(quán)信息

松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗 本書特色

生活導(dǎo)師20余年研究發(fā)現(xiàn)，掌握松弛感的方法是實(shí)現(xiàn)豐盈！擺脫“匱乏（還不夠好）”和“過(guò)度”（疲于奔命）狀態(tài)，需要刻意練習(xí)“豐盈法”。 7大技巧幫你擺脫焦慮、壓力、緊張情緒，找回安全感、找到心流、建立邊界、與自然建立聯(lián)系，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平衡。 感覺(jué)還不夠的狀態(tài)，遠(yuǎn)不局限于個(gè)人。正因人類的不滿足感，資源在不斷被過(guò)度挖掘。追求“豐盈”思維不局限于緩解個(gè)人情緒，還有助于為地球?qū)崿F(xiàn)生態(tài)平衡及社會(huì)資源有效利用。

松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗 內(nèi)容簡(jiǎn)介

當(dāng)下有些人工作努力、獲得很多榮譽(yù)，但還是心存恐懼，覺(jué)得自己才不配位并且不夠好。我們難以實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平衡，疲于奔命又瀕臨崩潰。地球也是如此，由于人類的不滿足，資源在不斷被過(guò)度挖掘。 作者在書中提出“豐盈之法”，運(yùn)用七種技巧，即豐盈型思維、對(duì)豐盈的許可、豐盈的存在、豐盈的邊界、豐盈的資源、豐盈的發(fā)展、豐盈的聯(lián)結(jié)，平衡“匱乏”和“過(guò)度”，從而說(shuō)明為什么我們?cè)谏畹闹T多方面嚴(yán)重失衡，如何適度地實(shí)現(xiàn)豐盈的生活，當(dāng)我們真正接納、踐行“豐盈”時(shí)，我們將會(huì)得到怎樣的改變。

松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗 目錄

一部分　接納豐盈 001 技巧 1：豐盈型思維——從豐盈充足的角度認(rèn)識(shí)自己 003 技巧 2：對(duì)豐盈的許可——找到歸屬的自由 027 技巧 3：豐盈的存在——掌控自己，找到心流 053 第二部分　踐行豐盈 079 技巧 4：豐盈的邊界——清晰一致的邊界 081 技巧 5：豐盈的資源——利用你的能量 1 10 第三部分　擁有豐盈 143 技巧 6：豐盈的發(fā)展——可持續(xù)發(fā)展的智慧 145 技巧 7：豐盈的聯(lián)結(jié)——用愛聚合豐盈 1 8 0 后記　豐盈的蛻變 207 參考文獻(xiàn) 213
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松弛感:用豐盈法擺脫自我內(nèi)耗 作者簡(jiǎn)介

［英］貝基·霍爾 擁有20余年作為領(lǐng)導(dǎo)力和生活導(dǎo)師的經(jīng)歷。專注于幫助人們建立威信、獲得存在感和實(shí)現(xiàn)內(nèi)在自信，并為企業(yè)設(shè)計(jì)和運(yùn)營(yíng)了許多關(guān)于韌性、領(lǐng)導(dǎo)力和文化變革的項(xiàng)目。 EMCC（歐洲導(dǎo)師與教練協(xié)會(huì)）的注冊(cè)高級(jí)從業(yè)者，美國(guó)HeartMath（心臟數(shù)理研究所）教練。

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