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心靈擇食(2023)

作者：邱錦伶
出版社：湖南科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2023-11-01
開本： 其他 頁數(shù)： 217
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心靈擇食(2023) 版權(quán)信息

心靈擇食(2023) 本書特色

養(yǎng)生類 暢銷書作者邱錦伶全新作品。邱老師曾任北京同仁堂臺北旗艦店養(yǎng)生咨詢師，是孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等眾多明星的養(yǎng)生顧問。 十年咨詢精華總結(jié)，保證你看后驚呼：“原來我這么多年都吃錯了！” 孫儷親證后 ：照著邱老師的飲食規(guī)則，我自己感受到了健康和外形上的改變，因此也到處跟朋友宣傳擇食。我生 胎的時候還不認(rèn)識邱老師，懷第二胎時照著邱老師的方式吃東西和照顧自己，整個孕期心情都很平穩(wěn)，所以我真的相信吃的東西和情緒是有關(guān)聯(lián)的。 隨書附贈超值“30天心靈擇食手賬”，助你在一個月內(nèi)變瘦變美變精神。

心靈擇食(2023) 內(nèi)容簡介

這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應(yīng)關(guān)系：容易負(fù)面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂郁會造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學(xué)會簡單的食物調(diào)整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應(yīng)的解決方案構(gòu)成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強(qiáng)，為自己的人生找到出口。 本書可以幫你改善以下精神狀態(tài)： 壓力大，心煩意亂 總擔(dān)心會發(fā)生不好的事 總是被打擊，無精打采 很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累 害怕跟別人起沖突，很多事都懶得在乎 ………… 提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調(diào)理方法： 疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食 便秘、痔瘡、咽喉發(fā)炎、掉發(fā)、啤酒肚 淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒 月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌 長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼 …………

心靈擇食(2023) 目錄

目錄 孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷舍離 徐嘉檣推薦序 擇食之后，體會到由內(nèi)而外的改變 周湘琦推薦序 選對食物，讓自己擁有健康和正能量 自序 倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！ 情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧 因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎 想清楚自己到底要什么，其他該犧牲就得犧牲 四十歲開始當(dāng)學(xué)徒，我都經(jīng)歷了什么 健康應(yīng)該是只靠吃就能解決的事 情緒一：焦慮 真人實例：抗壓能力差、不耐煩、注意力不集中 調(diào)理重點：易疲倦、嘴饞、怕吵、失眠 真人實例：總擔(dān)心會發(fā)生不好的事 調(diào)理重點：難入睡、易驚醒、咽喉反復(fù)發(fā)炎、腹瀉與便秘反復(fù)交替 真人實例：無法兼顧家庭和事業(yè) 調(diào)理重點：皮炎、沒有食欲 真人實例：飲食不規(guī)律，通過暴食來發(fā)泄壓力 調(diào)理重點：失眠、胃痛、胃脹、腹瀉 情緒二：慣怒 真人實例：有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨 調(diào)理重點：無明火、胃食管反流、便秘、痔瘡 情緒三：挫敗 真人實例：我靠購物緩解壓力、取悅自己 調(diào)理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭 真人實例：總是被打擊，無精打采 調(diào)理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦 情緒四：不平 真人實例：憑什么別人混日子都有錢拿，而我總要加班累死累活 調(diào)理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人起沖突、壓抑不滿 真人實例：這是個看臉的世界，我努力有什么用 調(diào)理重點：快走或講話久容易喘、易受驚嚇、沒有便意 情緒五：嫉妒 真人實例：伴侶太優(yōu)秀，導(dǎo)致我患得患失 調(diào)理重點：口千舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖杰生地的 真人實例：我覺得別人的老公好，就要搶過來 調(diào)理重點：甲狀腺功能亢進(jìn)、頭發(fā)毛糙、臉上長黑斑 情緒六：悲傷 真人實例：婚內(nèi)出軌，但又無法離婚跟喜歡的人在一起 調(diào)理重點：脫發(fā)、啤酒肚、體力衰退 真人實例：十年感情，他劈腿三年 調(diào)理重點；月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合征 真人實例；離婚后，我覺得自己很失敗 調(diào)理重點：尊麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛 情緒七：自卑 真人實例：沒有人在乎我 調(diào)理重點：長痘、痛經(jīng)、子官腺肌瘤 真人實例：一切都是我的錯，我不值得別人對我好 調(diào)理重點：胃脹氣、婦科炎癥、臉色蠟黃、乳腺癌 情緒八：討好 真人實例：很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累 調(diào)理重點：單邊肩頸僵硬酸疼、背疼 情緒九：愧疚 真人實例：婚后出軌，良心難安 調(diào)理重點：子官肌瘤、經(jīng)血量大、睡不飽 情緒十：逃避 真人實例：恐婚，相愛的人不能只是在一起嗎 調(diào)理重點：氣嘴、恐懼 真人實例：害怕跟別人起沖突，凡事冷漠、不在乎 調(diào)理重點：容易感冒、手腳冰冷、壓抑心理創(chuàng)傷導(dǎo)致沒有食欲 真人實例：父母不和，不想回家 調(diào)理重點：脂溢性皮炎、胃食管反流 后記 不知道人生出口在哪里的時候，調(diào)養(yǎng)身體吧 擇食同學(xué)心得分享
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