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心理學(xué)與情緒控制

作者：穆臣剛
出版社：天地出版社出版時(shí)間：2018-10-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 316
中 圖 價(jià):¥38.9(6.5折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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心理學(xué)與情緒控制 版權(quán)信息

心理學(xué)與情緒控制 本書(shū)特色

如何擁有大格局？你要學(xué)會(huì)控制情緒！ 經(jīng)常沉浸于負(fù)面情緒或者過(guò)分表達(dá)正面情緒都讓人失去理智，顯得不專業(yè)且沒(méi)有氣場(chǎng)。本書(shū)通過(guò)講解專業(yè)心理學(xué)機(jī)制，讓你全面認(rèn)識(shí)情緒的成因和表現(xiàn)，從而學(xué)會(huì)游刃有余地控制情緒。 如何表現(xiàn)高情商？你要學(xué)會(huì)管理情緒！ 對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)是成熟的表現(xiàn)。本書(shū)通過(guò)呈現(xiàn)情緒與情商的關(guān)系，幫你加強(qiáng)情商的自我訓(xùn)練，培養(yǎng)出健全人格，以更從容的姿態(tài)面對(duì)各種挑戰(zhàn)，成為更受歡迎的人。 如何保持身心健康？你要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒！ 合理釋放情緒，有益身心健康。本書(shū)通過(guò)呈現(xiàn)情緒表達(dá)的不同層次，幫你選擇合理的方式表達(dá)不同情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，趕走負(fù)面情緒，避免“情緒化”，在不傷害他人的同時(shí)也能滿足自己。 如何實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)？你要學(xué)會(huì)應(yīng)用情緒！ 情緒產(chǎn)生于潛意識(shí)，應(yīng)對(duì)不好就會(huì)成為你的短板，而恰當(dāng)使用會(huì)成為你人生的助推。本書(shū)幫助你重塑自我意象，激活情緒潛能，借助良好的情緒資本改變自我，擁有更積極的人生態(tài)度、更強(qiáng)大的問(wèn)題處理能力，打造更精彩的人生。

心理學(xué)與情緒控制 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)運(yùn)用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，從情緒的秘密、情緒與情商的關(guān)系、情緒的表達(dá)等角度出發(fā)，結(jié)合諸多情緒管理的成功案例和寓意深刻的故事，深入淺出地詮釋了掌控情緒的方法。通過(guò)閱讀本書(shū)，讀者朋友能夠懂得情緒的奧秘，游刃有余地掌控情緒，從而讓自己成為更受歡迎的人。

心理學(xué)與情緒控制 目錄

Part1情緒的秘密：認(rèn)識(shí)情緒，才能控制情緒 心理學(xué)中的情緒認(rèn)知理論 ／002 情緒產(chǎn)生于潛意識(shí)，是人就會(huì)有情緒 ／006 情緒的幾種形式和狀態(tài) ／010 你所不知道的情緒力量 ／014 認(rèn)識(shí)情緒掩飾下的矛盾自我 ／018 了解個(gè)人情感晴雨表 ／022 情緒反應(yīng)的性別差異 ／026 “思想”是情緒的雕塑師 ／030 Part2情緒與情商：能夠控制情緒是心智成熟的表現(xiàn) 什么是情商 ／036 情商對(duì)于人生的重要意義 ／040 負(fù)面情緒讓人失去理智、智商下降 ／044 長(zhǎng)期處于正向情緒的人情商自然高 ／048 對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)是成熟的表現(xiàn) ／052 通過(guò)情商的自我訓(xùn)練，培養(yǎng)出健全的人格 ／057 積極的心理暗示能改變?nèi)松?／059 利用反向調(diào)節(jié)法，幫助自己擺脫困境 ／064 Part3情緒表達(dá)：合理釋放情緒，有益心理健康 沒(méi)有情緒的人生是種缺憾 ／068 表達(dá)與控制情緒的藝術(shù) ／072 表達(dá)情緒的幾個(gè)層次 ／077 大膽表達(dá)正面情緒，合理表達(dá)負(fù)面情緒 ／081 選擇適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)不滿 ／085 表達(dá)憤怒以不傷害自己和他人為原則 ／090 表達(dá)情緒時(shí)要避免“情緒化” ／094 情緒表達(dá)將會(huì)影響你的整個(gè)人生 ／097 Part4情緒管理：提升情商，做情緒的主人 好情緒源于自我管理 ／102 正確排解憤怒的情緒 ／105 善待每一個(gè)挫折 ／108 用適合自己的方法緩解憂郁 ／112 如何正確對(duì)待莫名的自卑 ／116 焦慮的時(shí)候，其實(shí)可以這樣做 ／120 傷心的時(shí)候，要給心靈松綁 ／124 享受孤獨(dú)而不深陷 ／127 Part5情緒調(diào)節(jié)：趕走負(fù)面情緒，預(yù)防心理焦慮癥 情緒爆發(fā)的幾種誘因 ／132 應(yīng)對(duì)情緒爆發(fā)的策略 ／136 純粹的悲觀主義者 ／141 抑郁與亢奮等過(guò)度反應(yīng) ／144 情緒調(diào)節(jié)的吸引力法則 ／147 ACT原則的應(yīng)用 ／150 不要在非理性狀態(tài)下進(jìn)行情緒推理 ／154 迅速有效的情緒調(diào)節(jié)法 ／158 Part6情緒轉(zhuǎn)移：學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，給心理降溫 做有成就感的工作 ／162 轉(zhuǎn)移注意力的手段 ／166 回避痛苦的過(guò)往 ／169 換個(gè)環(huán)境，激活感官 ／173 找出真正值得花費(fèi)心力的事情 ／177 換一種思維便豁然開(kāi)朗 ／181 Part7情緒感染：鍛造強(qiáng)大內(nèi)心，遠(yuǎn)離情緒污染 情緒污染引發(fā)的“踢貓效應(yīng)” ／186 避免成為情緒的污染源 ／190 你看到的并不一定是你想象的那樣 ／194 拋開(kāi)腦海中固有的偏見(jiàn) ／198 換位思考所帶來(lái)的啟示 ／201 面對(duì)攻擊、指責(zé)與否定時(shí)怎么辦 ／205 借助“情緒傳遞力” ／209 立足情緒需求，進(jìn)行理性溝通 ／212 Part8情緒選擇：學(xué)會(huì)選擇情緒就能改變心境 狹隘的思維會(huì)帶來(lái)痛苦 ／218 遠(yuǎn)離過(guò)度情緒化行為 ／222 告別恐懼，有時(shí)只需要信任 ／226 不好的事情總是被壞念頭吸引 ／230 熱忱可以幫你戰(zhàn)勝苦悶 ／234 用調(diào)整代替排斥，讓緊張變成謹(jǐn)慎 ／238 學(xué)會(huì)接受平庸 ／242 Part9情緒與壓力：舒緩壓力，緩和緊張情緒 壓力來(lái)自欲望，而非生存 ／248 疲勞狀態(tài)下，人更容易失控 ／252 通過(guò)壓力管理，將自己置于“不生氣狀態(tài)” ／256 有效緩解心理疲勞的方法 ／261 不把工作壓力帶回家 ／265專注于簡(jiǎn)單，舍棄不必要的一切 ／269 說(shuō)出壓力，清理情緒垃圾 ／273 Part10情緒應(yīng)用：把握情緒，讓它成為人生的助推器 激發(fā)對(duì)成功的渴望 ／278 營(yíng)造更適宜的生存環(huán)境 ／282 重塑自我意象，激活情緒潛能 ／286 甩掉空虛，享受更富足的精神生活 ／290 不被外界影響的靜心療法 ／294 借助良好的情緒資本改變自我 ／297 發(fā)揮情緒感染力 ／301
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心理學(xué)與情緒控制 作者簡(jiǎn)介

穆臣剛，吉林大學(xué)碩士，知名心理學(xué)作家，對(duì)心理學(xué)有深入研究。穆臣剛老師策劃出版心理圖書(shū)20余部，代表作有《心理學(xué)與情緒控制》《心理學(xué)與情商、氣場(chǎng)、影響力》《心理學(xué)與演講、氣場(chǎng)、領(lǐng)導(dǎo)力》《哈佛心理課》《哈佛人生規(guī)劃課》等書(shū)。

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