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伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方

伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方

出版社：接力出版社出版時(shí)間：2023-12-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 97
中 圖 價(jià):¥44.3(7.5折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方 版權(quán)信息

伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方 本書特色

百萬(wàn)粉絲心理健康大v、“抑郁研究所”所長(zhǎng)任有病全新心理學(xué)童話； 壹心理CEO黃偉強(qiáng)、耶魯腦科學(xué)博士后姚乃琳 傾情推薦；中國(guó)傳媒大學(xué)心理教師劉鑫、 心理咨詢師劉麗聯(lián)合審讀； 一份完整的一年期心理康復(fù)模型——101個(gè)故事記錄小恐龍伊莫心理治療全過程，體驗(yàn)心靈康復(fù)完整療程，改善心理健康狀態(tài)； 針對(duì)自我懷疑、焦慮、敏感、失眠等多種心理困境，給出101個(gè)切實(shí)可行的治療處方，在日常生活中微小的行動(dòng)中釋放情緒壓力； 切實(shí)可行的心理療法（食物療法、營(yíng)養(yǎng)療法、運(yùn)動(dòng)療法、音樂療法、呼吸療法、香薰療法、寫作療法十余種療法）、在日常生活中微小的行動(dòng)中（喝一瓶酸奶、大哭一場(chǎng)、擁抱朋友、看紀(jì)錄片等），逐步達(dá)到心理的自信和獨(dú)立。

伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書用恐龍伊莫的101個(gè)生活故事，為讀者構(gòu)建了一個(gè)完整的EMO(喪情緒)療愈范本，采用多重心理治療方式和心理療法，在微小的日常中，給所有正在處于心理焦慮、抑郁，以及高壓生活下人群提供了切實(shí)可行的方法。

伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方 目錄

導(dǎo)火索一場(chǎng)絕癥般的詛咒/11 **部分我的無(wú)所適從 No.001接受生病帶來的變化/14 No.002再想想牽念之人/17 No.003寫下未完成的愿望/20 No.004嘗試擁抱/24 No.005停止自責(zé)/27 No.006說不出來的，畫出來/30 No.007把憤怒喊出來/33 No.008享受喜歡的食物/36 No.009把手機(jī)調(diào)為飛行模式/39 No.010嘗試叩響心理咨詢室的門/42 No.011與“她”對(duì)話/45 No.012不再假裝/49 No.013大哭一場(chǎng)/52 No.014把自我懷疑向朋友驗(yàn)證/55 ……
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伊莫的心靈感冒:101個(gè)治郁處方 作者簡(jiǎn)介

所長(zhǎng)任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，25歲入選 “福布斯亞洲30位30歲以下精英”，成為2020“醫(yī)療科技”榜單年輕的上榜者。她重度抑郁癥康復(fù)后，創(chuàng)辦了抑郁患者互助社群——抑郁研究所。致力于用有溫度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病恥感。已出版《你的 本抑郁自救指南》《在抑郁這件事上，你并不孤單》。

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