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健身氣功 導引養(yǎng)生功十二法

健身氣功 導引養(yǎng)生功十二法

出版社：人民體育出版社出版時間：2023-12-01
開本： 其他 頁數： 264
本類榜單：體育/運動銷量榜
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健身氣功 導引養(yǎng)生功十二法 版權信息

  • ISBN：9787500962861
  • 條形碼：9787500962861 ; 978-7-5009-6286-1
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

健身氣功 導引養(yǎng)生功十二法 內容簡介

《健身氣功?導引養(yǎng)生功十二法》為《健身氣功通用教材》系列叢書之一，這套功法沿襲了《健身氣功新功法叢書》（一）的定位，功法的動作結構沒變，但較**批功法，在呼吸、意念等方面都有更加深入的闡釋。本書先對健身氣功?導引養(yǎng)生功十二法做了概述，主要包括功法源流、功法特點、功理要旨、健身效果等，還就功理功法及本功法站勢、坐勢進行了圖文闡述，之后從學練方法、習練要領、練功階段、練功須知、教學須知等方面進行了學練指導，還對功法中一些常見問題進行答疑解惑。

健身氣功 導引養(yǎng)生功十二法 目錄

**章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法功法概述
**節(jié) 功法源流
一、導引
二、養(yǎng)生
三、繼承與發(fā)展
第二節(jié) 功法特點
一、逢動必旋，工于梢節(jié)
二、功走圓道，天人合
三、動息相隨，動緩息長
四、健內助外，命意腰際
五、功融詩畫，漫筆抒懷
第三節(jié) 功理要旨
一、疏導經絡為基礎——練功歸經
二、氣血理論為核心——以致中和
三、陰陽五行為辯證——協(xié)調治理
四、導引養(yǎng)生相結合——尤重養(yǎng)性
五、四樂八互為準繩——默默奉獻
六、中醫(yī)西醫(yī)互兼顧——擇用而取
第四節(jié) 健身效果
一、促進體質健康
二、增進心肺功能
三、提高神經效能
四、改善心理健康

第二章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法功法功理
**節(jié) 功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節(jié) 功法操作
一、健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法（站勢）
預備勢
**式 乾元啟運
第二式 雙魚懸閣
第三式 老驥伏櫪
第四式 紀昌貫虱
第五式 躬身撣靴
……

第三章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法學練指導
第四章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法答疑解惑

參考文獻
附錄
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