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(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略

(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略

出版社：中國紡織出版社出版時間：2024-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 188
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略 版權信息

(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略 本書特色

相比從前，人們現(xiàn)在更迫切地尋找提升幸福的途徑。但是，我們又從何得知哪些做法是真正奏效的呢？本書介紹了十余種快樂策略和眾多的具體技巧，提供一些積極心理干預可以持久地增加人們的幸福感并減少抑郁癥狀，讓我們的生活更美好、人生更豐盛、社會更和諧！

(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略 內(nèi)容簡介

本書分享了提升和保持快樂的*新科學發(fā)現(xiàn)，介紹了12種快樂策略和眾多的具體技巧，告訴大家這些方法為何奏效，并幫助大家找到適合自己的方案和活動。

(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略 目錄

第 1 周 快樂速成課 1第 2 周 快樂干預匹配、感恩與樂觀 29第 3 周 與人攀比感覺糟糕，幫助他人感覺美好 59第 4 周 應對、福流及品味 91第 5 周 關照好自己的身體、精神與目標 123第 6 周 如何使快樂干預 加奏效 147 附錄 的作業(yè) 163
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(社版)快樂有方法:實現(xiàn)可持續(xù)幸福的12種策略 作者簡介

索尼婭·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），美國加州大學河濱分校的心理學教授、《積極心理學雜志》副主編，哈佛大學心理學學士、斯坦福大學社會及人格心理學博士，曾獲坦普頓（Templeton）積極心理學獎，其數(shù)百篇研究成果發(fā)表在專業(yè)期刊和報紙上，心理學專著被翻譯成10余種語言。 杰米·庫爾茲（Jaime Kurtz），美國弗吉尼亞大學心理學博士、詹姆斯·麥迪遜大學心理學教授，曾獲美國 心理健康研究所（NIMH） 研究服務獎、美國弗吉尼亞大學心理學系杰出教學獎學金、教學獎以及麗貝卡·布恩教學獎。

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