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二十四式太極拳

二十四式太極拳

作者：溫佐惠
出版社：四川科學技術出版社出版時間：2024-02-02
開本： 16開 頁數(shù)： 112
本類榜單：體育/運動銷量榜
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二十四式太極拳 版權信息

  • ISBN：9787572703553
  • 條形碼：9787572703553 ; 978-7-5727-0355-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

二十四式太極拳 內(nèi)容簡介

二十四式太極拳原名為簡化太極拳，后因有二十四個動作而得名。是國家體委1956年為了全民健身而編寫的一套太極拳大眾普及套路。由于動作精煉、鍛煉全面、不擇場地等優(yōu)勢，現(xiàn)已成為我國廣大民眾和世界太極拳愛好者喜聞樂見的體育鍛煉形式，對增強人民體魄、預防疾病起到了積極作用。 本書為規(guī)范動作，按照二十四式太極拳國家規(guī)定套路編寫，便于學習者模仿和掌握。書中對動作名稱、拳名詮釋、動作要點、易犯錯誤和動作的演練過程等給予了精到的解說，提示了學練要點。習者既可以根據(jù)個人具體情況進行套路的全程練習、分組或單個動作的練習。本書由中國武術八段、國際A級武術裁判溫佐惠動作指導，由曾獲得世界武術錦標賽長拳冠軍和多項全國運動會武術冠軍的趙詩示范演練。 本書圖文并茂，解說清晰，適用廣大太極拳愛好者和初學者學習欣賞，也適合在校各年齡段學生練習。

二十四式太極拳 目錄

**章二十四式太極拳概述 一、二十四式太極拳的由來和普及 二、二十四式太極拳的特點與演練要求 （一）二十四式太極拳的特點 （二）二十四式太極拳的演練要求 三、太極拳對人體的身心保健作用 （一）心靜體松，益腦健心——對神經(jīng)系統(tǒng)的保健作用 （二）柔和緩慢，舒筋活血——對心腦血管系統(tǒng)的保健作用 （三）呼吸綿綿，調(diào)氣益肺——對呼吸系統(tǒng)的保健作用 （四）意行氣行，強健筋骨——對運動系統(tǒng)的保健作用 （五）促進消化，預防便秘——對消化系統(tǒng)的保健作用 （六）體悟太極，陶情養(yǎng)性——對身心健康的保健作用 第二章二十四式太極拳學練階段的目標及內(nèi)容 一、二十四式太極拳學練三個階段所要達到的目標及技術內(nèi)容 （一）**階段——基礎階段 （二）第二階段——熟練階段 （三）第三階段——自如階段 ……
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二十四式太極拳 作者簡介

溫佐惠，原成都體育學院教授，碩土研究生導師，成都體育學院學術帶頭人。中國武術八段、國際A級武術裁判；曾擔任中國武術協(xié)會裁判委員會副主任、中國體育科學學會武術分會常委、四川省、成都市武術協(xié)會副主席，被國家體育總局評為“全國武術優(yōu)秀裁判員”，被國家體育總局武術運動管理中心評為“全國十佳裁判員”。 多年來，曾多次承擔國家體育總局武術運動管理中心舉辦全國武術教練員、領隊、裁判員培訓班的教學工作。多次擔任晉升國家級、國際級裁判員的培訓考試工作、國際武術競賽規(guī)則的修改審定工作，并多次擔任世界武術錦標賽、亞運會、東南亞運動會、全國運動會、大學生運動會等國際、國內(nèi)重大武術賽事的總裁判長。主編和參編出版相關教材和圖書十余部。

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