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吃出自愈力(1版1次)

作者：16/劉青野
出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：暫無
開本： 16開 頁數(shù)： 248
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吃出自愈力(1版1次) 版權(quán)信息

吃出自愈力(1版1次) 本書特色

★你吃進(jìn)嘴里的每一樣?xùn)|西，都會滋養(yǎng)你的細(xì)胞，成為你腸道微生物的食物。 ★本書教你用每日飲食抗病、抗癌、抗衰老，改善亞健康。 ★每天一杯牛奶，能減少膽固醇的產(chǎn)生。 ★每天吃點玉米，有效降低血清膽固醇，很少得高血壓、冠心病。

吃出自愈力(1版1次) 內(nèi)容簡介

過度依賴藥物與醫(yī)療，讓人體的自愈力沒了用武之地，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下變得脆弱。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，健康難題越多。要想終止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護(hù)者。本書共計六個章節(jié)，分別從了解自愈力、激發(fā)自愈力、了解“吃”出來的疾病、科學(xué)飲食、吃出好睡眠、美食“搭救”不開心等角度出發(fā)，讓讀者“吃”出自愈力，以喜歡的食物對抗身體的疾病，幫助讀者輕松掌握健康的飲食方法，形成良好的飲食習(xí)慣。

吃出自愈力(1版1次) 目錄

**章 關(guān)于自愈力的那些事兒 “醫(yī)學(xué)之父”告訴我們的道理 自愈力有多神奇 血液——自愈力的供給線 淋巴系統(tǒng)——人體的“清潔工” 發(fā)熱、腹瀉其實是身體在自愈 醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，疾病卻越難治 激活自愈力的法寶——輕斷食 第二章 “食養(yǎng)”五臟六腑的自愈力 五臟六腑的自愈力 增強心臟、血管自愈力的食物 保肝護(hù)肝的飲食 護(hù)腎養(yǎng)腎的食物 這樣吃，養(yǎng)出健康脾胃 這樣做，養(yǎng)出干凈的肺 第三章 “吃”出來的疾病 暴飲暴食，自愈力殺手 節(jié)食減肥的風(fēng)險 吃素真的好嗎 被冤枉的碳水化合物 被嫌棄的脂肪 餐桌上的五種高發(fā)癌癥 生病，就一定要吃藥嗎 第四章 科學(xué)飲食，養(yǎng)好體細(xì)胞 提升自愈力，給細(xì)胞做排毒SPA 美食氧吧，細(xì)胞的*愛 細(xì)胞多營養(yǎng)，能消滅50%慢性病 水是百藥之王，我們要讓細(xì)胞喝飽水 讓身體做主，順應(yīng)“食物鐘”進(jìn)食 中國人的健康膳食金字塔 第五章 吃出好睡眠 失眠，失去的不僅是睡眠 干擾睡眠的食物 這樣吃，健康又助眠 八種安神養(yǎng)生粥，助你夜夜好眠 睡前的重要儀式——喝一碗安神湯 簡單又好喝的安眠茶 第六章 食物拯救你的不開心 壞情緒是怎樣傷害我們的（一） 壞情緒是怎樣傷害我們的（二） 壞情緒是怎樣傷害我們的（三） 解鎖食物中的快樂密碼
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吃出自愈力(1版1次) 作者簡介

劉青野，營養(yǎng)師、心理咨詢師、黑龍江省作家協(xié)會會員。主要從事臨床營養(yǎng)工作及相關(guān)研究，并致力于營養(yǎng)健康保健研究方向。多次組織并主持營養(yǎng)教育課程、研討會和健康推廣活動，與醫(yī)療保健專業(yè)人員合作，為患者提供營養(yǎng)支持和治療建議。

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