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24節(jié)氣輕食養(yǎng)生法

作者：胡維勤/15
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 240
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24節(jié)氣輕食養(yǎng)生法 版權(quán)信息

24節(jié)氣輕食養(yǎng)生法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

每個(gè)節(jié)氣的到來，都預(yù)示著氣候的變化，同時(shí)也暗示著物象的更新交替！ 節(jié)氣是指二十四時(shí)節(jié)和氣候，是中國(guó)古代訂立的一種用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法，是漢族勞動(dòng)人民長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的積累和智慧的結(jié)晶。二十四節(jié)氣所反映的物候特征說明了自然界的一切活動(dòng)都與節(jié)氣密切相關(guān)，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五臟六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的功能活動(dòng)無不受節(jié)氣變化的影響！抖墓(jié)氣輕食養(yǎng)生法》幫你順應(yīng)天時(shí)，調(diào)整身心，打造健康的體質(zhì)。 生命與自然界息息相關(guān)，生命體就是濃縮的大自然，隨著晝夜交替、節(jié)氣變化，每個(gè)生命的生理活動(dòng)也進(jìn)行著周期性的變化。二十四節(jié)氣體現(xiàn)了循環(huán)往復(fù)，象征生命的繼承和綿延。觀察二十四節(jié)氣的氣候變化，順應(yīng)天時(shí)，調(diào)理膳食，調(diào)整活動(dòng)方式，對(duì)人的精氣神的恢復(fù)與涵養(yǎng)有很大的益處。 古往今來的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天人合一”的養(yǎng)生觀作為不違天時(shí)、順道而行的重要法則。 隨著節(jié)氣的變更，人體的正常功能在無形中也會(huì)受到影響。因此，進(jìn)行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。 為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，《二十四節(jié)氣輕食養(yǎng)生法》圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了飲食養(yǎng)生的內(nèi)容。它將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)與傳統(tǒng)保健養(yǎng)生理念有機(jī)地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識(shí)性，又注重實(shí)用性。 希望《24節(jié)氣輕食養(yǎng)生法》能幫助讀者形成良好的養(yǎng)生習(xí)慣。

24節(jié)氣輕食養(yǎng)生法 目錄

**章 二十四節(jié)氣與飲食養(yǎng)生 一、順應(yīng)時(shí)節(jié)，吃對(duì)食物不生病 二、四氣五味，食材里的健康因子 三、養(yǎng)生就得跟著四季吃 四、節(jié)氣變化與飲食調(diào)養(yǎng) 五、八種不良體質(zhì)的飲食宜忌 第二章 春季養(yǎng)肝，這樣吃身心安 一、立春——萬物復(fù)蘇，升發(fā)陽氣 洋蔥 抵抗春季敏感 芹菜 解毒清熱 大蔥 促使頭腦清醒 草莓 強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 櫻桃 消除疲勞 二、雨水——春雨綿綿，健脾利濕 紅棗 養(yǎng)血安神 燕麥 降低膽固醇 韭菜 補(bǔ)氣壯陽 春筍 幫助消化 ……
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