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每周兩天輕斷食

作者：孫晶丹/12
出版社：江西科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 192
中 圖 價(jià):¥14.0(3.6折) 定價(jià)  ¥38.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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每周兩天輕斷食 版權(quán)信息

每周兩天輕斷食 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書首先介紹了關(guān)于輕斷食為什么能改善身體機(jī)能、預(yù)防多種疾病的理論知識(shí)，接著以周為單位，推薦了每周2天的輕斷食食譜，制作方法除了詳細(xì)的文字解說，還配有步驟圖，部分菜品還配有視頻二維碼。

每周兩天輕斷食 目錄

Part 01 每周兩天，給身體來次重啟 什么是輕斷食？ 關(guān)于輕斷食的科學(xué) 為什么選擇每周斷食兩天？ 如何合理選擇“斷食日”？ 輕度饑餓感有助身體“重啟” 輕斷食能夠給身體帶來哪些改變？ 測(cè)一測(cè)，你適合輕斷食嗎？ 讓輕斷食成為一種生活方式 堅(jiān)持輕斷食，比你想象的更輕松 Part 02 如何邁出輕斷食**步？ “斷食日”每天攝取熱量500~600千卡 斷食日吃什么？怎么吃？ ……
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