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為20萬(wàn)人看病后得出的超強(qiáng)的血糖管理辦法
作者：（日）牧田善二 著
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
183
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
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為20萬(wàn)人看病后得出的超強(qiáng)的血糖管理辦法 版權(quán)信息
- ISBN：9787122452887
- 條形碼：9787122452887 ; 978-7-122-45288-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
為20萬(wàn)人看病后得出的超強(qiáng)的血糖管理辦法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)綜合闡述了血糖對(duì)健康與生活質(zhì)量的影響，并提供了管理血糖的實(shí)用策略。書(shū)中不僅探討了高血糖與各類(lèi)疾病、老化的關(guān)系，還分析了現(xiàn)代飲食習(xí)慣對(duì)血糖問(wèn)題的促進(jìn)作用，并提出了改善生活方式和飲食的具體方案。此外，作者解構(gòu)了糖尿病的常見(jiàn)誤區(qū)，強(qiáng)調(diào)了早期干預(yù)預(yù)防并發(fā)癥的重要性，并介紹了通過(guò)定期檢查避免重大健康問(wèn)題的方法。 本書(shū)旨在幫助讀者全面了解血糖并有效控制血糖水平，以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。
為20萬(wàn)人看病后得出的超強(qiáng)的血糖管理辦法 目錄
第1章 很多疾病和老化都始于“高血糖”
血糖與人們是否能健康長(zhǎng)壽密切相關(guān) 2
就算壽命延長(zhǎng)，以不自由的生活方式活著也不會(huì)快樂(lè) 5
讓壽命縮短的不是糖尿病，而是高血糖 9
唾手可得的食物，讓我們?cè)诓恢挥X(jué)中陷入高糖的陷阱 12
你對(duì)糖的欲望有多深，也許你自己還沒(méi)意識(shí)到 19
就算體檢結(jié)果正常，高血糖卻依然在惡化 22
當(dāng)你不斷攝入高糖食物時(shí)，肥胖機(jī)制就被激活了 25
全身的慢性炎癥才是疾病和老化的真正原因 2 第2章 “過(guò)量攝入”糖分的我們
很多人的高血糖都被忽視了 31
建議大家養(yǎng)成主動(dòng)測(cè)量血糖的習(xí)慣 33
現(xiàn)代飲食習(xí)慣使人們易處于高血糖狀態(tài) 36
吃白米飯相當(dāng)于吃白砂糖嗎 39
對(duì)糖的欲望既難以發(fā)現(xiàn)，又難以克服 42
不要被利用“不自覺(jué)成癮”的經(jīng)濟(jì)行為煽動(dòng) 45 第3章 降低血糖的*強(qiáng)方法
為了擺脫高血糖，首先嘗試在21天里改變生活習(xí)慣 49
不要怕吃富含脂肪的肉和魚(yú)！需要減少的只是糖 51
富含糖分的食物可以分為四個(gè)危險(xiǎn)等級(jí) 55
飲料中的糖分會(huì)讓血糖產(chǎn)生劇烈波動(dòng) 57
比起白天，晚上攝入高糖食物風(fēng)險(xiǎn)更大 60
只要能掌握飲酒的竅門(mén)，就不需要戒酒 62
請(qǐng)攝入種類(lèi)豐富的植物性食品 64
如果要控制血糖，一定不能只點(diǎn)日式冷蕎麥面 66
避開(kāi)反式脂肪酸，食用好的脂肪 68
乍一看安全的食物也有可能隱含糖分 73
吃完后馬上運(yùn)動(dòng)！就算只是2分鐘也有顯著效果 75
壓力會(huì)導(dǎo)致血糖上升，但影響比飲食小 78
有控制血糖的覺(jué)悟，才能夠擁有減糖的動(dòng)力 80
病例專(zhuān)欄① 只通過(guò)改變生活習(xí)慣就讓血糖恢復(fù)正常的病例 86 第4章 打破對(duì)糖尿病的誤解及早干預(yù)并發(fā)癥的關(guān)鍵策略
每6個(gè)日本人里就有1個(gè)人患糖尿病或者處于糖尿病前期 90
不要以為全部交給醫(yī)師就能得到全面的治療 94
糖尿病和高血糖本身并不致命 98
只要認(rèn)真改善飲食習(xí)慣，就能防控糖尿病和高血糖 102
糖尿病前期應(yīng)該做的檢查項(xiàng)目推薦 104
判斷醫(yī)療機(jī)構(gòu)是否值得信賴的兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn) 107
沒(méi)有人敢說(shuō)自己不會(huì)患上并發(fā)癥 111
我希望阻止因并發(fā)癥治療延誤引起的悲劇發(fā)生 113
很多糖尿病專(zhuān)科醫(yī)師不知道的防透析檢查 116
你的主治醫(yī)師是否具備*新醫(yī)療知識(shí) 121
視網(wǎng)膜病變?cè)缙跊](méi)有明顯自覺(jué)癥狀，定期檢查不可少 124
不放任手或腳的麻痛感，就可能避免發(fā)生壞疽 127
肥胖是患上糖尿病和高血糖的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一 130
雖然降血糖藥物在迅速發(fā)展進(jìn)步，但是依然不能疏忽大意 133
病例專(zhuān)欄② 通過(guò)藥物發(fā)展進(jìn)步讓血糖下降的正面病例 136
病例專(zhuān)欄③ 正確選擇藥物，徹底避免透析的正面病例 139
中國(guó)患者給我的啟示—現(xiàn)在的治療方法恰當(dāng)嗎 142 第5章 避免患上“致死性疾病”
“發(fā)現(xiàn)得病卻因?yàn)楹ε虏蝗z查”是你的損失 148
能預(yù)防令很多人失去生命的癌癥的兩項(xiàng)檢查 152
如果擔(dān)心發(fā)生急性心肌梗死，
可以通過(guò)冠狀動(dòng)脈CT 血管成像檢查來(lái)尋找狹窄的血管 155
腦部疾病*好在尚未出現(xiàn)自覺(jué)癥狀的時(shí)候被發(fā)現(xiàn) 157
阿爾茨海默病也可以通過(guò)早期檢查預(yù)防發(fā)病 159
每年檢查一次尿微量白蛋白，掌握腎臟健康狀態(tài) 161
為了防止糖尿病腎病的發(fā)生和惡化，要每天記錄血壓 165
不能因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了就逃避稱體重 168
如果患有糖尿病，
需要關(guān)注隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的身體不適 170
與醫(yī)師的相遇會(huì)影響你的壽命—
優(yōu)秀主治醫(yī)師的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 173
與其因?yàn)榛加刑悄虿《^望，
不如立刻改變自己的生活方式，從而改變命運(yùn) 178
希望大家愉快地接受“活到100歲”正在成為現(xiàn)實(shí) 180 結(jié)語(yǔ) 182
血糖與人們是否能健康長(zhǎng)壽密切相關(guān) 2
就算壽命延長(zhǎng)，以不自由的生活方式活著也不會(huì)快樂(lè) 5
讓壽命縮短的不是糖尿病，而是高血糖 9
唾手可得的食物，讓我們?cè)诓恢挥X(jué)中陷入高糖的陷阱 12
你對(duì)糖的欲望有多深，也許你自己還沒(méi)意識(shí)到 19
就算體檢結(jié)果正常，高血糖卻依然在惡化 22
當(dāng)你不斷攝入高糖食物時(shí)，肥胖機(jī)制就被激活了 25
全身的慢性炎癥才是疾病和老化的真正原因 2 第2章 “過(guò)量攝入”糖分的我們
很多人的高血糖都被忽視了 31
建議大家養(yǎng)成主動(dòng)測(cè)量血糖的習(xí)慣 33
現(xiàn)代飲食習(xí)慣使人們易處于高血糖狀態(tài) 36
吃白米飯相當(dāng)于吃白砂糖嗎 39
對(duì)糖的欲望既難以發(fā)現(xiàn)，又難以克服 42
不要被利用“不自覺(jué)成癮”的經(jīng)濟(jì)行為煽動(dòng) 45 第3章 降低血糖的*強(qiáng)方法
為了擺脫高血糖，首先嘗試在21天里改變生活習(xí)慣 49
不要怕吃富含脂肪的肉和魚(yú)！需要減少的只是糖 51
富含糖分的食物可以分為四個(gè)危險(xiǎn)等級(jí) 55
飲料中的糖分會(huì)讓血糖產(chǎn)生劇烈波動(dòng) 57
比起白天，晚上攝入高糖食物風(fēng)險(xiǎn)更大 60
只要能掌握飲酒的竅門(mén)，就不需要戒酒 62
請(qǐng)攝入種類(lèi)豐富的植物性食品 64
如果要控制血糖，一定不能只點(diǎn)日式冷蕎麥面 66
避開(kāi)反式脂肪酸，食用好的脂肪 68
乍一看安全的食物也有可能隱含糖分 73
吃完后馬上運(yùn)動(dòng)！就算只是2分鐘也有顯著效果 75
壓力會(huì)導(dǎo)致血糖上升，但影響比飲食小 78
有控制血糖的覺(jué)悟，才能夠擁有減糖的動(dòng)力 80
病例專(zhuān)欄① 只通過(guò)改變生活習(xí)慣就讓血糖恢復(fù)正常的病例 86 第4章 打破對(duì)糖尿病的誤解及早干預(yù)并發(fā)癥的關(guān)鍵策略
每6個(gè)日本人里就有1個(gè)人患糖尿病或者處于糖尿病前期 90
不要以為全部交給醫(yī)師就能得到全面的治療 94
糖尿病和高血糖本身并不致命 98
只要認(rèn)真改善飲食習(xí)慣，就能防控糖尿病和高血糖 102
糖尿病前期應(yīng)該做的檢查項(xiàng)目推薦 104
判斷醫(yī)療機(jī)構(gòu)是否值得信賴的兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn) 107
沒(méi)有人敢說(shuō)自己不會(huì)患上并發(fā)癥 111
我希望阻止因并發(fā)癥治療延誤引起的悲劇發(fā)生 113
很多糖尿病專(zhuān)科醫(yī)師不知道的防透析檢查 116
你的主治醫(yī)師是否具備*新醫(yī)療知識(shí) 121
視網(wǎng)膜病變?cè)缙跊](méi)有明顯自覺(jué)癥狀，定期檢查不可少 124
不放任手或腳的麻痛感，就可能避免發(fā)生壞疽 127
肥胖是患上糖尿病和高血糖的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一 130
雖然降血糖藥物在迅速發(fā)展進(jìn)步，但是依然不能疏忽大意 133
病例專(zhuān)欄② 通過(guò)藥物發(fā)展進(jìn)步讓血糖下降的正面病例 136
病例專(zhuān)欄③ 正確選擇藥物，徹底避免透析的正面病例 139
中國(guó)患者給我的啟示—現(xiàn)在的治療方法恰當(dāng)嗎 142 第5章 避免患上“致死性疾病”
“發(fā)現(xiàn)得病卻因?yàn)楹ε虏蝗z查”是你的損失 148
能預(yù)防令很多人失去生命的癌癥的兩項(xiàng)檢查 152
如果擔(dān)心發(fā)生急性心肌梗死，
可以通過(guò)冠狀動(dòng)脈CT 血管成像檢查來(lái)尋找狹窄的血管 155
腦部疾病*好在尚未出現(xiàn)自覺(jué)癥狀的時(shí)候被發(fā)現(xiàn) 157
阿爾茨海默病也可以通過(guò)早期檢查預(yù)防發(fā)病 159
每年檢查一次尿微量白蛋白，掌握腎臟健康狀態(tài) 161
為了防止糖尿病腎病的發(fā)生和惡化，要每天記錄血壓 165
不能因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了就逃避稱體重 168
如果患有糖尿病，
需要關(guān)注隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的身體不適 170
與醫(yī)師的相遇會(huì)影響你的壽命—
優(yōu)秀主治醫(yī)師的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 173
與其因?yàn)榛加刑悄虿《^望，
不如立刻改變自己的生活方式，從而改變命運(yùn) 178
希望大家愉快地接受“活到100歲”正在成為現(xiàn)實(shí) 180 結(jié)語(yǔ) 182
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為20萬(wàn)人看病后得出的超強(qiáng)的血糖管理辦法 作者簡(jiǎn)介
牧田善二 AGE牧田診所院長(zhǎng)，糖尿病專(zhuān)科醫(yī)生，醫(yī)學(xué)博士。1979年畢業(yè)于北海道大學(xué)醫(yī)學(xué)院。在紐約洛克菲勒大學(xué)醫(yī)學(xué)生物化學(xué)部研修，對(duì)導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的 AGE 進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá) 5年的研究。1996年開(kāi)始擔(dān)任北海道大學(xué)醫(yī)學(xué)院講師，2000年任久留米大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授。2003年，在東京銀座開(kāi)辦"AGE牧田診所"，主治以糖尿病為首的生活習(xí)慣病和肥胖等問(wèn)題，累計(jì)治療患者人數(shù)超過(guò)20萬(wàn)人。
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