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心理減壓法

出版社：中國(guó)紡織出版社出版時(shí)間：暫無(wú)
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 214
中 圖 價(jià):¥28.4(5.7折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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心理減壓法 版權(quán)信息

心理減壓法 本書(shū)特色

遵循本書(shū)提供的心理減壓方案，你將逐步提升自我調(diào)適能力，無(wú)論是在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、人際交往還是個(gè)人成長(zhǎng)中，都能更好地抵御壓力。此外，本書(shū)還會(huì)帶你建立一套屬于自己的長(zhǎng)效抗壓機(jī)制，實(shí)現(xiàn)心理韌性與生活質(zhì)量的雙重提升。

心理減壓法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)從心理學(xué)的角度出發(fā)，針對(duì)現(xiàn)代社會(huì)中忙得暈頭轉(zhuǎn)向的人們，幫助他們進(jìn)行心理檢測(cè)，挖掘出壓力產(chǎn)生的根源，進(jìn)而找到適合自己的解壓方法，調(diào)整好心態(tài)，以更輕松愉快的狀態(tài)面對(duì)未來(lái)的生活和工作。

心理減壓法 目錄

01興趣減壓法：沉浸于興趣中讓你放松身心 不快樂(lè)的時(shí)候，購(gòu)物可以讓你開(kāi)心 減壓日記，把煩惱寫(xiě)下的時(shí)候也就放下了 走進(jìn)大自然，讓心靜下來(lái) 讀書(shū)減壓，從書(shū)本中找到放松的秘訣 六個(gè)生活小情調(diào)，助你輕松減壓 02審視內(nèi)心：你的承受力由心理決定 害羞——焦慮情緒帶來(lái)的壓力 恐懼——不敢邁出**步 悲觀——消極負(fù)面的情緒無(wú)處遁形 虛榮——越是比較，越是痛苦 孤獨(dú)——內(nèi)心寂寞，無(wú)處傾訴 03情緒宣泄法：為壓力找到正確的排解方式 哭并不是懦弱的表現(xiàn)，而是減壓的方式 大聲笑出來(lái)吧，獲得心理自愈 建立發(fā)泄室，宣泄出你的憤怒 忙碌的人，無(wú)暇痛苦 用美食抗拒壓力，“吃貨”哪有什么不快樂(lè) ……
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心理減壓法 作者簡(jiǎn)介

推開(kāi)心理咨詢室的門(mén)編寫(xiě)組，由專(zhuān)業(yè)心理咨詢師組建，該團(tuán)隊(duì)成員均擁有心理學(xué)或相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)背景，并且具備豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。本編寫(xiě)組致力于傳播心理健康知識(shí)，提升公眾對(duì)心理健康問(wèn)題的理解和認(rèn)識(shí)，為促進(jìn)大眾的心理健康作出貢獻(xiàn)。

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