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吃對(duì)食物,女人健康100分

吃對(duì)食物,女人健康100分

作者：陳治錕
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-06-03
開本： 16開
中 圖 價(jià):¥20.4(3.0折) 定價(jià)  ¥68.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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吃對(duì)食物,女人健康100分 版權(quán)信息

吃對(duì)食物,女人健康100分 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《吃對(duì)食物，女人健康100分》不僅是一本關(guān)于女性健康飲食的指南，更是 一本涵蓋了女性生理、心理、營養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)按摩等多方面的綜合書籍。通過閱讀 本書，女性可以更加全面地了解自己的身體和需求，學(xué)會(huì)如何通過飲食調(diào)養(yǎng)來保 持健康和美麗。同時(shí)，書中提供的食譜和食療方案也具有很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作 性，可以幫助女性更好地將健康飲食理念融入到日常生活中。

吃對(duì)食物,女人健康100分 目錄

PART 1 女性健康小常識(shí)
一、女性的不同之處
二、女性生命的各個(gè)時(shí)期
1．新生兒期
2．幼兒期
3．青春期
4．性成熟期
5．更年期
6．老年期
三、女性調(diào)養(yǎng)，注重“七七節(jié)律”
1．“一七”“二七”——發(fā)育期和青春期
2．“三七”“四七”——青壯年期
3．“五七”“六七”——中年期
4．“七七”“八七”——中老年期
5．“八七”之后——老年期
四、現(xiàn)代女性面臨的健康問題
1．卵巢早衰
2．內(nèi)分泌失調(diào)
3．婦科炎癥
4．不孕
五、合理飲食、睡眠充足、情志調(diào)暢，
讓女人美麗健康
1．飲食注重合理搭配
2．健康女人是睡出來的
3．心情愉悅，讓女人氣定神閑

PART 2 健康女人離不開飲食滋養(yǎng)
一、飲食調(diào)養(yǎng)的重要性
二、七大營養(yǎng)物質(zhì)保健康
1．水——生命之源
2．蛋白質(zhì)——健康的守護(hù)者
3．脂類——能量的供應(yīng)者
4．糖類——能量的維持者
5．維生素——人體的生命元素
6．礦物質(zhì)——健康長(zhǎng)壽必*物質(zhì)
7．膳食纖維——人體內(nèi)的“清道夫”
三、食物的秘密
1．谷類食物
2．豆類及豆制品
3．蔬菜水果
4．畜禽肉類食物
5．魚類等水產(chǎn)食物
6．蛋類
……
PART 3 健康身體離不開好的飲食習(xí)慣
PART 4 吃對(duì)食物，做美麗女性
PART 5 常見女性亞健康癥狀及食療方
PART 6 中醫(yī)按摩法，為女性健康錦上添花
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