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糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版

糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版

出版社：廣東科技出版社出版時(shí)間：2024-08-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 296
中 圖 價(jià):¥37.6(4.7折) 定價(jià)  ¥79.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版 版權(quán)信息

糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版 本書特色

【權(quán)威專家，開出的成功逆轉(zhuǎn)處方】
每10個(gè)人里就有1個(gè)糖友。但是不用擔(dān)心！作為喬治·華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的兼任醫(yī)學(xué)教授，柏納德博士深入研究營(yíng)養(yǎng)在糖尿病、肥胖和脂質(zhì)管理等健康問題中的作用，并讓糖尿病患者成功逆轉(zhuǎn)糖尿病。*后集結(jié)成一本輕松且有效甩病的求生指南，快跟糖尿病說拜拜！ 【3大飲食原則 83個(gè)小訣竅，輕松逆轉(zhuǎn)糖尿病】
一本適合所有關(guān)心健康的人共讀的超實(shí)用逆轉(zhuǎn)糖尿病指南！書中分享的3大飲食原則 83個(gè)小訣竅，從飲食到日常、從心理到生理，打破晦澀難懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，減少醫(yī)患溝通困難就靠這本書了！ 【顛覆傳統(tǒng)治療，效果比其他飲食法好3倍速】
針對(duì)各種人群有效減糖，提出“4種新食物群 3周時(shí)間”，讓你輕松管住嘴、邁開腿，不僅改善看得見，還能復(fù)盤逆轉(zhuǎn)糖尿病的成功經(jīng)驗(yàn)。 【50道有效控糖食譜，熱量就會(huì)自然落在標(biāo)準(zhǔn)范圍】
跟著專業(yè)團(tuán)隊(duì)吃控糖餐，從早餐、沙拉、主菜、湯品、甜點(diǎn)一應(yīng)俱全，健康不用擔(dān)心挨餓、不好吃，你可以一直吃到飽，想吃點(diǎn)心時(shí)就吃。

糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書作者深入淺出地解釋了糖尿病的病理機(jī)制，扭轉(zhuǎn)一般人對(duì)糖尿病的認(rèn)知，同時(shí)根據(jù)近年來的研究報(bào)告，提出了預(yù)防、控制及逆轉(zhuǎn)糖尿病的嶄新方法。 在本書中我們只關(guān)注你吃什么，而不是吃多少。另外，除了對(duì)糖尿病提出的全新見解，更提供合理的、甚至可救命的飲食建議，以及簡(jiǎn)單達(dá)成目標(biāo)的小秘訣。 本書不僅可以幫助到糖尿病患者、糖尿病患者親友及臨床醫(yī)生、過度肥胖者、常覺得疲憊的人、心血管疾病患者，只要是關(guān)心健康的人都需要看，翻開本書，你會(huì)充滿希望地發(fā)現(xiàn)——糖尿病真的會(huì)好！

糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版 目錄

第 1 部分 突破性發(fā)現(xiàn)
1.糖尿病大震撼
你有沒有糖尿？ 2
糖尿病的類型 4
基因并非宿命 7
追蹤病況的糖化血紅蛋白 8
飲食紅綠燈，就是沒有效 9
吸金的藥丸＆買單的患者 11
2 .逆轉(zhuǎn)2型糖尿病
被“口香糖粘住的鎖” 16
*新的糖尿病飲食法 17
通往完美的飲食 23
脂肪把細(xì)胞“卡”死了 25
燃燒脂肪的“火爐” 27
3. 1型糖尿病有救了
*佳飲食預(yù)防心血管并發(fā)癥 32
牛奶惹的禍 35
保持健康 41
第 2 部分 吃對(duì)食物，遠(yuǎn)離糖尿病
4.這樣吃效果驚人
3 大原則，逆轉(zhuǎn)糖尿病 45
4 步驟，計(jì)劃開始 69
這樣吃營(yíng)養(yǎng) 100 分 76
5.擺脫糖尿病的1 日飲食計(jì)劃
健康的早餐建議 83
健康的午餐建議 87
健康的晚餐建議 92
簡(jiǎn)單的點(diǎn)心建議 93
為期 3 周的嘗試 95
一定要嘗試的基本食物 97
就位、準(zhǔn)備 101
6.比控制卡路里簡(jiǎn)單
有效的減重飲食法 104
健康菜單的成果 107
讓大腦感到飽足的“體積原則” 109
減肥停滯期怎么辦？ 113
7.追蹤你的健康狀況
*重要的血糖控制 115
檢查你的腎臟健康 124
其他常規(guī)生化檢驗(yàn) 124
檢視你的飲食 125
檢查你的體重 129
追蹤血壓 130
檢查眼睛 131
檢查足部 131
保持健康 131
8.隨時(shí)隨地享受新美食
輕輕松松去餐廳 132
旅行也可以超簡(jiǎn)單 137
聚會(huì)的同樂餐飲 137
與醫(yī)生密切合作 138
尋求朋友和家人的幫助 140
為全家準(zhǔn)備健康食物 140
在不健康的世界找尋健康食物 142
9. Q&A突破你的瓶頸
無法很快控制血糖？ 145
一直很餓 148
救命！就是想吃垃圾食物 149
令人害羞的消化問題 159
糟糕！甘油三酯數(shù)值過高了！ 161
蔬菜和抗凝血藥物間的交互作用 162
10.怎么吃更加分？
正確選擇復(fù)合維生素 164
11.運(yùn)動(dòng)不只降血糖
不同種類的運(yùn)動(dòng) 173
Ⅰ型和Ⅱ型肌肉細(xì)胞 175
愛上運(yùn)動(dòng)的兩大秘訣 176
運(yùn)動(dòng)前先咨詢醫(yī)生 177
開始運(yùn)動(dòng)，走！ 178
第 3 部分 從頭到腳變健康
12. 別讓糖尿病弄壞你的心臟
正視你面臨的風(fēng)險(xiǎn) 184
亦敵亦友的膽固醇 185
逆轉(zhuǎn)心臟病 187
小心！膽固醇就在你身邊 189
為什么沒有人告訴我？ 190
心臟病不要來 193
具有特殊療效的食物 194
好習(xí)慣降低膽固醇 196
8 周后檢查膽固醇值 198
提高好膽固醇值 199
降低甘油三酯數(shù)值 200
一個(gè)飲食法解決多重問題 200
13. 小心你的神經(jīng)、眼睛和腎臟
預(yù)防神經(jīng)病變 203
一定要注意眼睛的健康 206
找回健康的腎臟 209
變健康并保持健康 210
14. 給醫(yī)護(hù)人員的備忘錄
醫(yī)護(hù)人員的角色 212
附錄 Ⅰ
菜單和食譜
早餐
蘸醬、抹醬和沙拉醬汁
湯
三明治和沙拉
主菜
小菜
甜點(diǎn)
附錄 Ⅱ
多多嘗試新食材
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糖尿病有救了 暢銷10年紀(jì)念版 作者簡(jiǎn)介

[美]尼爾·柏納德(Neal Barnard)
醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)院士，營(yíng)養(yǎng)研究專家、作家和健康倡導(dǎo)者。美國(guó)責(zé)任醫(yī)師協(xié)會(huì)創(chuàng)始人和主席，該協(xié)會(huì)成立于1985年，主要從事預(yù)防醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和相關(guān)臨床研究，成員包括12萬名醫(yī)護(hù)人員和3萬名具備一定醫(yī)療知識(shí)的普通民眾。
作為喬治·華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的兼任醫(yī)學(xué)教授，柏納德博士主要研究營(yíng)養(yǎng)在糖尿病、肥胖和脂質(zhì)管理等健康問題中的作用。他在美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院資助的臨床試驗(yàn)中，證實(shí)了一種新型飲食計(jì)劃對(duì)2型糖尿病的價(jià)值，為此類飲食療法設(shè)定了新的標(biāo)準(zhǔn)。
柏納德博士在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》《美國(guó)飲食協(xié)會(huì)雜志》《科學(xué)美國(guó)人》《美國(guó)心臟病學(xué)雜志》《柳葉刀腫瘤學(xué)》《預(yù)防醫(yī)學(xué)》以及諸多重要專業(yè)期刊上發(fā)表了100多篇論文，主編了美國(guó)醫(yī)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)學(xué)教材《臨床醫(yī)生營(yíng)養(yǎng)指南》，并著有《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《糖尿病有救了》等20部大眾健康圖書。

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