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為你想要的生活

出版社：中信出版社出版時間：2024-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 304
本類榜單：社會科學銷量榜
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為你想要的生活 版權(quán)信息

為你想要的生活 本書特色

奧普拉的溫暖人生智慧，談家庭、友誼、工作與信仰，回歸生活本身，找到人生意義感。聯(lián)合《中年覺醒》作者、哈佛大學教授阿瑟，在書中給大家總結(jié)一系列積極心理學實踐工具！都~約時報》暢銷書排行榜#1，美國亞馬遜編輯精選2023年*佳圖書之一，Goodreads2023年度“讀者選擇獎”

為你想要的生活 內(nèi)容簡介

《紐約時報》暢銷書排行榜#1 ·美國亞馬遜編輯精選2023年*佳圖書之一 ·Goodreads2023年度“讀者選擇獎” 奧普拉：你在生活中*想要什么？ 觀眾：想要幸福。 不論你現(xiàn)在的處境多么艱難，阿瑟教授和奧普拉都將帶給你更加幸福的啟發(fā)。 在《為你想要的生活》中，通過結(jié)合前沿的心理學知識和多年來幫助人們構(gòu)建良好生活的智慧，阿瑟教授與奧普拉向我們展示了，為了自己想要的生活我們應(yīng)該主動地改變，而不是被動地等待外部世界改變。 帶著極其富有洞察與共情的文字，兩位作者給出了能夠讓生活立刻產(chǎn)生改變的情緒自我管理工具及實用方法，引導讀者建立幸福的四大支柱——家庭、友誼、工作和信仰，回到生活本身。同時，他們還分享了自己在生活和事業(yè)中來之不易的智慧，以及無數(shù)普通人的挫折、困難與幸福。 擁有情緒自我管理的工具，并建立好你的家庭、友誼、工作與信仰，你就可以把握自己的當下與未來，而不是一直毫無意義的等待。這本《為你想要的生活》，便是你通往美好生活的藍圖。

為你想要的生活 目錄

來自奧普拉的寄語/VII來自阿瑟的寄語/XI前言 把不喜歡的檸檬做成檸檬水/XVII**部分 創(chuàng)造你想要的生活**章 幸福不是目標，不幸福也不是敵人/003幸福的兩個神話/005什么是幸福/009不幸福的作用/016測試你的情緒水平/018欣賞負面的感受/023享受蜂蜜的同時，不忘感恩蜜蜂/028第二部分 管理你的情緒來自奧普拉的寄語/033第二章 元認知的力量/037大腦的情緒感受/039原始情緒和復合情緒/042元認知：管理你的情緒/045當你無法改變世界時，改變你體驗世界的方式/047如果你不喜歡自己的過去，那就改寫它吧/050元認知訓練/054現(xiàn)在，選擇你想要的情緒/057第三章 選擇一種更好的情緒/059在日常中心懷感恩/062幽默是極好的情緒咖啡因/067成為充滿希望的人/072停止過度共情/077為他人創(chuàng)造更美好的世界/083第四章 減少對自我的關(guān)注/085每個人都有兩個自我/088不再在乎別人的看法/094不要給嫉妒的雜草澆水/100創(chuàng)造你想要的生活/105第三部分 回歸生活的基本來自奧普拉的寄語/115第五章 建立不完美的家庭/119挑戰(zhàn) 1 發(fā)生沖突/121挑戰(zhàn) 2 缺少互補性/126挑戰(zhàn) 3 長期處于消極情緒之中/132挑戰(zhàn) 4 拒絕原諒/137挑戰(zhàn) 5 不誠實/141與家庭和解的 5 個方法/144第六章 尋找真正的友誼/147挑戰(zhàn) 1 看清你的性格/150挑戰(zhàn) 2 “希望他對我有用”/153挑戰(zhàn) 3 固執(zhí)己見/159挑戰(zhàn) 4 把伴侶作為*親密的朋友/164挑戰(zhàn) 5 跳出虛擬世界/169經(jīng)營友誼的 5 個方法/174第七章 你不是你的工作本身/177挑戰(zhàn) 1 職業(yè)目標/182挑戰(zhàn) 2 職業(yè)道路/188挑戰(zhàn) 3 工作成癮/191挑戰(zhàn) 4 把自己當作老板/196平衡工作與生活的 4 個方法/201第八章 尋求日常生活之外的體驗/205討論信仰是件棘手的事/208你的靈性大腦/210挑戰(zhàn) 1 有多少時間真正活在當下/213挑戰(zhàn) 2 開始內(nèi)在覺醒/217挑戰(zhàn) 3 找到正確的關(guān)注點/221尋求超越體驗的 4 個方法/223來自奧普拉的寄語/226結(jié)語 當你開始分享，幸福會成倍增加/231致謝/239注釋/243
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為你想要的生活 作者簡介

作者: 奧普拉·溫弗瑞著
全球知名媒體人，被中國讀者譽為“脫口秀女王”。奧普拉與世界各地的人們建立了無與倫比的緊密聯(lián)系。25 年來，她通過《奧普拉脫口秀》給數(shù)百萬觀眾帶來了歡樂、啟發(fā)與鼓舞。 她作為慈善家的成就，以及她對書籍、閱讀和教育的貢獻，使她成為美國當今頗受尊敬和欽佩的公眾人物。 作者: 阿瑟·C.布魯克斯著
哈佛大學肯尼迪學院教授，哈佛大學商學院教授。他在哈佛大學教授與幸福相關(guān)的課程，在《大西洋月刊》創(chuàng)建并撰寫流行專欄《如何打造人生》。此外，他還是一位廣受贊譽的 公眾演說家和眾多暢銷書的作者，作品包括《中年覺醒》和《珍視你的敵人》（Love Your Enemies）。 譯者: 張婍
臨床心理學副教授，北京聯(lián)合大學師范學院心理學系應(yīng)用心理學教研室主任。專注于身心健康和親密關(guān)系領(lǐng)域的研究和實踐。

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