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快樂健身一籮筐-第二輯

快樂健身一籮筐-第二輯

出版社：北京出版社出版時間：2008-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 200
中 圖 價:¥9.3(3.8折) 定價  ¥24.5 登錄后可看到會員價
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快樂健身一籮筐-第二輯 版權信息

  • ISBN：7200072540
  • 條形碼：9787200072549 ; 978-7-200-07254-9
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

快樂健身一籮筐-第二輯 本書特色

適合老百姓的健身百科全書和健康使用手冊，之心妙招，隨時隨地做的健身方法，帶給您全新的健康享受溫馨提示，點撥生活中的健康竅門，糾正身邊的健康誤區(qū)，專家提示，解答健康疑問，指點健康迷津。北京電視臺體育節(jié)目中心、健康專家：趙之心，攜手打造健身·健康·快樂三部曲。健身百科全書，健康使用手冊。

快樂健身一籮筐-第二輯 內(nèi)容簡介

《快樂健身一籮筐》是一檔日播談話類節(jié)目，也是北京電視臺體育頻道將重點打造的一檔非競技類欄目。聘請北京市科學健身講師團秘書長、國家級社會體育指導員、著名運動健康專家趙之心教授，與我臺知名主持人一起，以輕松的心態(tài)談論健身之道，內(nèi)容橫跨醫(yī)學界和健身界，尋找隱藏在大眾身上的健康殺手，開出簡便易行的運動健身藥方，并奉送獨家健身秘訣和實用健身知識。本欄目是一本無微不至的健身百科全書，是一套簡便易行的人體使用手冊，旨在引領京城健身時尚和潮流，打造一個權威性的健身·健康平臺。
　　本書為節(jié)目組精心編寫而成，健身愛好者以及想要健康生活的您值得珍藏。

快樂健身一籮筐-第二輯 目錄

1 解密不老健身術
2 長壽不是夢（上）
3 長壽不是夢（下）
4 與眾不同的早鍛煉
5 今天你走了嗎（上）
6 今天你走了嗎（下）
7 游泳全攻略
8 放飛情趣
9 山水鞭蓉
10 頭發(fā)
11 眼睛殺手
12 把耳朵叫醒（上）
13 把耳朵叫醒（下）
14 牙齒
15 嘴唇
16 胸椎
17 骨骼
18 穿出足部健康
19 您的心臟可健康
20 痛定思痛
21 夏日疾病全攻略
22 和她作朋友（上）
23 和她作朋友（下）
24 更年期的快樂生活（上）
25 更年期的快樂生活（下）
26 遠離毒素（上）
27 遠離毒素（下）
28 有問必答（上）
29 有問必答（下）
展開全部

快樂健身一籮筐-第二輯 節(jié)選

1 解密不老健身術
李然：我們今天請趙老師給大家介紹一種健身方法——八段錦。趙老師，什么叫八段錦？
趙之心：八段錦是我國一門非常古老的健身術，也是*古老的健身操。我*近給它起了一個名字叫不老的健身操。今天我教給大家8個動作，每個動作都有一個突出的內(nèi)容，通過鍛煉這8個動作可以全面地鍛煉身體。八段錦是由很多動作組成的，很多人都能創(chuàng)出新的動作，但是我們只抽出其中一些非常經(jīng)典、非常有代表性的動作，就是說要好中選好。八段錦意思就是說挑選8個*好的動作的意思，錦就是錦上添花。
　　溫馨提示
　　八段錦形成于南宋，在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。
雨霏：南宋時就有關于八段錦的記載，在當時有不同的流派，分南八段錦、北八段錦，或者文八段錦和武八段錦。
趙之心：據(jù)說八段錦在練習過程中要動中求靜，趙老師，是這樣嗎？
八段錦的鍛煉要動中求靜，用行為引導意念，意念同時也引導行為，是一種行意結合、行神合一的鍛煉法。“行”是動作，“意”是心頭所想，要身心合練，這樣練習效果會更好。我前段時間看過一篇新聞報道，法國人都在練八段錦，而且天天都在練，因為他們發(fā)現(xiàn)這種健身方法對促進身體健康的作用非常大。
雨霏：有很多觀眾朋友已經(jīng)加入到練習八段錦的行列當中了，我們看一看她們鍛煉后的體會吧！
　……

快樂健身一籮筐-第二輯 作者簡介

趙之心,原北京體育大學教師,2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導員,現(xiàn)擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員(負責大眾健身專題)、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京月壇社區(qū)銀軒老年健身中心技術總監(jiān)、國家級社會體育指導員、中國田徑協(xié)會業(yè)訓I處健康走跑推廣中心技術總監(jiān)、中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯(lián)合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯(lián)健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。
近年來多次在中央電視臺、北京電視臺、北京人民廣播電臺作專題科學健身類節(jié)目。
從1997年開始,在科普巡回講演中,以《參加運動,創(chuàng)造生命精彩》、《中老年人體質(zhì)與健康》、《女性正確的健康觀與科學健身》、《骨關節(jié)病與運動保健》、《健康走、跑運動》、《大學生體質(zhì)與健康》、《青少年體質(zhì)與健康》、《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報告題材在北京及外地作了近2000場報告,并在報刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。 他先后錄制了《全民健身、抗擊非典》、《強身健骨操》光盤;撰寫了《想對健身者說》、《強身健骨操》、《健走》、《動者無“僵”》、《女性體質(zhì)與健康》等健身保健類圖書。
他在1985年曾連續(xù)獲得國家科學進步二等獎和體育科學進步一等獎,2007年由他撰寫的《有氧健身走》一書榮獲“第三屆北京市優(yōu)秀科普作品獎“優(yōu)秀獎,在醫(yī)療保健與體育健身相結合方面作出了突出的貢獻。

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