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八聯(lián)養(yǎng)生法

八聯(lián)養(yǎng)生法

出版社：世界知識出版社出版時(shí)間：2008-11-01
開本： 16開 頁數(shù)： 418
中 圖 價(jià):¥19.8(4.3折) 定價(jià)  ¥46.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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八聯(lián)養(yǎng)生法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787501233915
  • 條形碼：9787501233915 ; 978-7-5012-3391-5
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

八聯(lián)養(yǎng)生法 本書特色

養(yǎng)生健康精粹，獨(dú)家長壽秘訣。
　　保健定律：關(guān)注健康+鍛煉身體＋科學(xué)飲食+按摩保健+心理平衡+規(guī)律生活+重視睡眠+情緒樂觀＝健康長壽。

八聯(lián)養(yǎng)生法 內(nèi)容簡介

養(yǎng)生保健、健康長壽是人類的永恒主題。因?yàn)槿说纳鼩v程，猶如牛頓看見的蘋果，只能向一個(gè)方向駛?cè)。生命一?jīng)誕生，就義無返顧地勇往直前，但生命的活動(dòng)，始終處在不斷的矛盾中，在危害生命的諸多因素中，*主要的是疾病。因此，人類必須傾其所能養(yǎng)護(hù)好生命，避免疾病和一切危及生命的現(xiàn)象發(fā)生，以延緩其向衰老、死亡轉(zhuǎn)化的進(jìn)程，使生命力旺盛，提高生命質(zhì)量。
本書作者廣訓(xùn)先生，為世界養(yǎng)生保健聯(lián)合會(huì)重要成員。世界養(yǎng)生保健聯(lián)合會(huì)是一個(gè)國際性的社團(tuán)機(jī)構(gòu)，它的主要任務(wù)是聯(lián)合世界各國、各地區(qū)的養(yǎng)生保健類社團(tuán)組織、企事業(yè)單位以及專家、學(xué)者、相關(guān)人士，合力在世界范圍內(nèi)推進(jìn)養(yǎng)生保健事業(yè)的發(fā)展；同時(shí)呼吁各國政府要建立高級別的養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)，領(lǐng)導(dǎo)與保障養(yǎng)生保健事業(yè)的發(fā)展，宣傳養(yǎng)生保健要重于醫(yī)學(xué)的理念，推動(dòng)健康促進(jìn)工程，使養(yǎng)生保健事業(yè)造福于全人類。
近年來，各國一些有識之士，在喚起人民群眾對養(yǎng)生保健的重視，以及在傳播養(yǎng)生保健知識，指導(dǎo)人民群眾從事養(yǎng)生保健活動(dòng)方面，做了積極的探索，但收效還不能令人十分滿意。如各國政府都能意識到設(shè)立國家級養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)的重要性，設(shè)立相關(guān)職能部門，那么經(jīng)過若干年的努力，各類疾病就會(huì)在全球范圍內(nèi)受到遏制，大大減少發(fā)病的幾率，提高人民群眾的整體健康水平。

八聯(lián)養(yǎng)生法 目錄

**聯(lián)　關(guān)注健康
　一、健康的內(nèi)容
　。ㄒ唬┥斫】
　　（二）心理健康
　。ㄈ┑赖陆】
　二、壽命的種類
　。ㄒ唬┳匀粔勖
　　（二）愉快壽命
　。ㄈ┙】祲勖
　三、把握生命周期，確保身體健康
　。ㄒ唬┪覈丝趧澐值臉(biāo)準(zhǔn)
　　（二）生命周期
　四、影響身體健康的因素
　。ㄒ唬┥鐣(huì)因素
　　（二）遺傳因素
　。ㄈ╋嬍骋蛩
　。ㄋ模╁憻捯蛩
　　（五）保健因素
　。┘膊∫蛩
　　（七）睡眠因素
　。ò耍┘彝ヒ蛩
　。ň牛┩话l(fā)因素
　。ㄊ┕ぷ鞣绞揭蛩
　。ㄊ唬┥顥l件因素
　　（十二）生活方式因素
　。ㄊ┥姝h(huán)境因素
　五、身體健康的重要性
　　（一）從社會(huì)上看身體健康的重要性
　。ǘ⿵墓ぷ魃峡瓷眢w健康的重要性
　　（三）從家庭上看身體健康的重要性
　六、人體十大系統(tǒng)失衡損害健康
　。ㄒ唬┭h(huán)系統(tǒng)失衡
　　（二）消化系統(tǒng)失衡
　　（三）呼吸系統(tǒng)失衡
　。ㄋ模┭合到y(tǒng)失衡
　。ㄎ澹┟庖呦到y(tǒng)失衡
　　（六）內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡
　。ㄆ撸┥窠(jīng)系統(tǒng)失衡
　　（八）骨骼系統(tǒng)失衡
　。ň牛┟谀蛳到y(tǒng)失衡
　。ㄊ┥诚到y(tǒng)失衡
　七、三道防線抵抗人體疾病
　。ㄒ唬┟庖叻谰
　。ǘ┪⑸鷳B(tài)防線
　　（三）抗氧化防線
　八、擺脫滑坡健康狀態(tài)
　九、關(guān)注特殊人群的健康問題
　。ㄒ唬╆P(guān)注中年男人的健康問題
　。ǘ╆P(guān)注老年人的健康問題
　。ㄈ╊A(yù)防中年人枯竭
　。ㄋ模┠腥私】怠拔宀豢伞
　。ㄎ澹┲心耆说臏p壓法
　。┲欣夏耆私】狄^“九關(guān)”
　。ㄆ撸┲欣夏耆损B(yǎng)生要防“六貪”
　。ò耍╆P(guān)注少年兒童代謝異常
　十、提高生存質(zhì)量
　。ㄒ唬┨岣叱鞘猩钯|(zhì)量
　。ǘ┨岣邆(gè)體生命質(zhì)量
　十一、增設(shè)健康管理學(xué)科
　。ㄒ唬┰鲈O(shè)健康管理學(xué)科的必要性
　。ǘ┙】倒芾砼c生產(chǎn)力的關(guān)系
　。ㄈ┙】倒芾淼闹匾獌(nèi)容
　。ㄋ模┘訌(qiáng)健康管理的措施
　……
第二聯(lián)　鍛煉身體
第三聯(lián)　科學(xué)飲食
第四聯(lián)　按摩保健
第五聯(lián)　心理平衡
第六聯(lián)　規(guī)律生活
第七聯(lián)　重視睡眠
第八聯(lián)　情緒樂觀
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八聯(lián)養(yǎng)生法 節(jié)選

**聯(lián) 關(guān)注健康
　 人的生命是由物質(zhì)、能量、信息三個(gè)要素組合成的。物質(zhì)指人的軀體；能量指人體的機(jī)體活力、精力的旺盛程度；信息指人的靈魂、思想。生命對一個(gè)人來說是*寶貴的，無論是貧富貴賤，生命只有一次屬于自己。一個(gè)人可以有權(quán)不讓自己成為富翁，但沒權(quán)讓自己不健康。人的身體健康是人世間*大的財(cái)富。健康不是一切，但沒有健康，就沒有一切。生命的真正價(jià)值在于質(zhì)量和數(shù)量的統(tǒng)一，質(zhì)量就是身體無病強(qiáng)健，數(shù)量就是活得高壽。生命所能達(dá)到的高度，往往就是人們在心理上為自己界定的高度。世界衛(wèi)生組織提出人體健康的新標(biāo)準(zhǔn)，包括機(jī)體和精神的健康狀態(tài)，“人的身體、精神與社會(huì)的*佳狀態(tài)，而不是單純的沒有病”。新的健康觀認(rèn)為，沒有生病只是健康的一個(gè)基本方面，*主要是機(jī)體的正常狀態(tài)，同時(shí)還包括心理健康和對社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上和諧。也就是說人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)。這就是完整、全面、新的健康觀念。
世界衛(wèi)生組織對健康還制定了l0條具體標(biāo)準(zhǔn)：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞；
（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小不挑剔；
（3）善于休息，睡眠良好，走路輕快、穩(wěn)；
（4）處事能力強(qiáng)，應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；
（5）能抵抗一般性感冒和傳染病，沒有器質(zhì)性疾；
（6）體重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；
（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；
　　……

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