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哺乳媽媽吃什么

作者：吳光馳編
出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間：2009-01-01
開本： 07 頁(yè)數(shù)： 145
本類榜單：美食銷量榜
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哺乳媽媽吃什么 版權(quán)信息

  • ISBN：9787122042934
  • 條形碼：9787122042934 ; 978-7-122-04293-4
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

哺乳媽媽吃什么 本書特色

初為母親，哺育寶寶是*重要的職責(zé)，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)不要緊，您可以在這里獲得育兒專家的指導(dǎo)以及過(guò)來(lái)媽媽的育兒心得。
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媽媽的乳汁質(zhì)量關(guān)系著寶寶的健康，媽媽的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)影響著乳汁的質(zhì)量。所以說(shuō)，哺乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備與知識(shí)儲(chǔ)備同等重要。
全國(guó)婦聯(lián)“心系好兒童”項(xiàng)目專家、北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師 李寧

哺乳媽媽吃什么 內(nèi)容簡(jiǎn)介

哺乳媽媽怎么吃才能給寶寶提供*優(yōu)質(zhì)的奶源？媽媽在哺乳期間需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)？需要多少營(yíng)養(yǎng)？什么可以多吃？什么應(yīng)該少吃？什么又是一點(diǎn)也不能吃？吃什么能緩解身體不適？吃什么預(yù)防抑郁？怕變胖吃什么？怕變老吃什么？我們常吃的食物都有哪些營(yíng)養(yǎng)？它們對(duì)母乳又有什么作用？可以吃的該怎么吃？每天吃多少正合適…… 還有哺乳期的種種小問(wèn)題：媽媽生病該怎么辦？乳厲脹痛該怎么辦？腰酸背痛又是什么原因？為什么說(shuō)母乳神奇？它從哪里來(lái)？它怎樣產(chǎn)生？它為什么對(duì)寶寶很重要？為什么哺乳期媽媽的乳房*脆弱？它會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題？這些問(wèn)題怎么解決？ 這是一本關(guān)于哺乳媽媽怎樣吃的書，也是一本包羅各種哺乳問(wèn)題的書。

哺乳媽媽吃什么 目錄

**章 揭秘母乳
審視乳房
母乳生產(chǎn)線
母乳里藏著什么
“月子”里催奶很關(guān)鍵
奶水不來(lái)莫著急
“下奶”食譜
哺乳不只是給寶寶提供完美的食物
第二章 哺乳媽媽營(yíng)養(yǎng)總原則
蛋白質(zhì)和脂肪
水多子
維生素
礦物質(zhì)
碳水化合物
哺乳媽媽日常禁忌
哺乳媽媽每日所需能量
第三章 坐月子
“月子”飲食
分娩當(dāng)天要怎么吃
剖宮產(chǎn)媽媽的飲食
惡露排出關(guān)鍵期，媽媽不宜大補(bǔ)
生食涼食謹(jǐn)慎吃
不會(huì)發(fā)胖的營(yíng)養(yǎng)餐
產(chǎn)后佳品——雞蛋
紅糖的妙用
不同職業(yè)媽媽參考食譜
冬季“坐月子”飲食
夏季“坐月子”飲食
媽媽的飲食與寶寶的腦發(fā)育
媽媽的飲食和寶寶腹瀉
月子里的飲食不宜
奶水充足，產(chǎn)后初期是關(guān)鍵
飲食調(diào)節(jié)月子“病”
產(chǎn)后痔瘡的對(duì)策
腰酸背痛是缺鈣
月子上火的對(duì)策
媽媽發(fā)燒的對(duì)策
甜食能緩解產(chǎn)后抑郁
月子里易犯的錯(cuò)誤
第四章 哺乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)課
谷類
大米
小米
玉米
面粉
豆類
黃豆
豌豆
黑豆
肉類
烏雞
羊肉
牛肉
鯽魚
黃花魚
帶魚
蔬菜類
黃花菜
香菇
茄子
油菜
萵筍
水果類
山楂
蘋果
紅棗
桃
飲品
牛奶
豆?jié){
酸奶
第五章 關(guān)于哺乳的問(wèn)題
哺乳時(shí)乳房如何保健
哺乳期乳房有哪些禁忌
奶量與乳房的大小有關(guān)嗎
哺乳的正確姿勢(shì)
什么是母乳性黃疸
什么是乳腺炎
積奶是怎么回事
總是漏奶怎么辦
脹奶時(shí)怎樣處理
上班族媽媽怎樣喂奶
乳房異常時(shí)怎樣哺乳
寶寶睡覺(jué)時(shí)吃奶好嗎
我是真的奶水不足嗎
什么樣的母乳有免疫漏洞
哺乳對(duì)環(huán)境有哪些要求
媽媽感冒了能喂奶嗎
哺乳期的媽媽怎樣吃藥
情緒對(duì)母乳有影響嗎
產(chǎn)后抑郁怎么辦
月經(jīng)會(huì)不會(huì)影響母乳質(zhì)量
哺乳期如何避孕
媽媽哺乳時(shí)，爸爸做什么
什么時(shí)候斷奶
怎樣回奶
附錄
產(chǎn)后塑身
產(chǎn)后飲食美容
產(chǎn)后塑身食譜
產(chǎn)后美容食譜
產(chǎn)后防脫發(fā)
哺乳胸罩的選擇
展開全部

哺乳媽媽吃什么 節(jié)選

這一本關(guān)于哺乳媽媽怎樣吃的書。詳細(xì)解讀了促進(jìn)乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)素，并運(yùn)用常見好做的營(yíng)養(yǎng)食材，做出色香味俱佳的營(yíng)養(yǎng)餐，幫助媽媽恢復(fù)體力。就連哺乳期*常見的問(wèn)題，經(jīng)由專家逐一解答，給哺乳媽媽提供了很好的指導(dǎo)。

哺乳媽媽吃什么 作者簡(jiǎn)介

吳光馳，主任醫(yī)師，擁有近五十年兒科臨床．兒童保健、兒童營(yíng)養(yǎng)工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)中國(guó)孩子的營(yíng)養(yǎng)保健有著深刻獨(dú)到的理解和建樹，并在母乳喂養(yǎng)、兒童均衡營(yíng)養(yǎng)等領(lǐng)域進(jìn)行了深入的研究。擅長(zhǎng)兒童保健及兒童營(yíng)養(yǎng)性疾病的診治，對(duì)診治兒童營(yíng)養(yǎng)性佝僂病、營(yíng)養(yǎng)性貧血，營(yíng)養(yǎng)不良及兒童肥胖等疾病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。 曾先后發(fā)表科研論文五十余篇，榮獲北京市科技進(jìn)步獎(jiǎng)，北京市衛(wèi)生局科技成果獎(jiǎng)及中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院科技進(jìn)步獎(jiǎng)。近年來(lái)筆耕不輟，發(fā)表了多部關(guān)于兒童保健及兒童營(yíng)養(yǎng)的科普讀物，努力讓更多中國(guó)孩子吃得營(yíng)養(yǎng)、吃得健康。

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