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自己做自己的心里保健師 版權(quán)信息
- ISBN：780739211
- 條形碼：9787807392118 ; 978-7-80739-211-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自己做自己的心里保健師 內(nèi)容簡介
如何判斷自己是否健康？如何識(shí)別自己身體的不適是因疾病還是心理引起的？如何做一個(gè)聰明、理智、樂觀的人？面對緊張、快捷充滿壓力的生活，我們不僅要保持身體的健康，心理的健康同樣不可忽視。 本書以生動(dòng)、貼切、具有代表性的心理故事，加以條理性的科學(xué)分析，闡釋和剖析了不良心理、不良情緒、人格障礙、性心理障礙等的心理成因，提出了解決心理問題簡單易行、具有實(shí)效的方法，以及特殊情境下如何進(jìn)行心理呵護(hù)。
本書分為六部分，分別對各種心理疾病進(jìn)行了有針對性的分析，設(shè)置了“心理咨詢室”、“心理大講堂”、“心理保健屋”和“休閑氧吧”，其中“心理咨詢室”主要列舉一些我們生活中常見的心理疾病的現(xiàn)象以及事例；“心理大講堂”則是針對所列舉的心理疾病做一些科學(xué)的、客觀的分析；“心理保健屋”則闡述了切實(shí)有效的多種化解心理疾病的方法，活潑而生動(dòng)地讓我們在閱讀當(dāng)中學(xué)到自我心理保健的知識(shí)；而“休閑氧吧”則是一些心理測試題以及相關(guān)的分析，讓我們可以有效地了解我們現(xiàn)今的心理狀態(tài)和心理健康程度。
自己做自己的心里保健師 目錄
**章 健康新概念
健康知多少
一、什么是健康
二、什么是心理
三、什么是心理健康
四、關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，有什么不同的說法
心理健康很重要
給你的心理打分
被大眾接受的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
一、智力標(biāo)準(zhǔn)
二、情緒標(biāo)準(zhǔn)
三、意志標(biāo)準(zhǔn)
四、行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)
五、人際關(guān)系適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)
六、心理特點(diǎn)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)
七、自我意識(shí)正確
八、人格和諧完整
九、適應(yīng)能力良好
十、人生態(tài)度積極
十一、廣泛的興趣愛好
第二章 沖破抑郁的烏云重見藍(lán)天彩虹
心理咨詢室
心理大講堂
一、“星期天抑郁癥”
二、“周末抑郁癥”
三、都市女性抑郁癥
四、抑郁癥與歸屬感的缺失
五、青少年抑郁癥
六、老年抑郁癥
心理保健屋
化心大法**式——擺脫失眠 讓精神睡個(gè)好覺
化心大法第二式——食療為你開開胃
化心大法第三式——謹(jǐn)慎用藥 為治療抑郁打開突破口
化心大法第四式——用行動(dòng)翻越心理藩籬 構(gòu)造積極心態(tài)
化心大法第五式——從身邊小事著手 遠(yuǎn)離抑郁情緒
休閑氧吧
自測
第三章 以平和為伴走出焦慮的泥沼
心理咨詢室
心理大講堂
一、什么是焦慮癥
二、是什么引發(fā)了焦慮癥
三、焦慮癥的癥狀表現(xiàn)是怎樣的
四、焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
五、注意兒童焦慮癥
心理保健屋
化心大法第六式——學(xué)會(huì)減壓 輕松面對考試
化心大法第七式——警惕信息膨脹 避免信息焦慮癥
化心大法第八式——發(fā)揮藥效 為你的心理助跑
化心大法第九式——平抑焦躁情緒 為心靈開片綠洲
化心大法化第十式——以防為主 遠(yuǎn)離焦慮
休閑氧吧
自測
第四章 跳出強(qiáng)迫的心理陷阱輕松生活
心理咨詢室
心理大講堂
一、什么是強(qiáng)迫癥
二、強(qiáng)迫癥的主要癥狀有哪些
三、強(qiáng)迫癥的病因主要有哪些方面
心理保健屋
化心大法第十一式——防患于未然 消除強(qiáng)迫型人格
化心大法第十二式——為我們的注意力換個(gè)靶心
化心大法第十三式—一及時(shí)矯正兒童強(qiáng)迫癥
化心大法化第十四式——用橡皮筋為強(qiáng)迫癥戴上“緊箍咒”
化心大法化第十五式——“暴露”讓強(qiáng)迫無處遁形
休閑氧吧
自測
第五章 給心穿上盔甲 堅(jiān)強(qiáng)地抵抗恐懼
心理咨詢室
心理大講堂
一、什么是恐懼癥
二、哪些原因?qū)е铝丝謶职Y的發(fā)生
三、恐懼癥分為幾種類型
四、恐懼癥的特點(diǎn)及診斷依據(jù)
五、恐懼癥的特殊性
六、恐懼癥的分型
七、如何讓孩子遠(yuǎn)離恐懼感
心理保健屋
化心大法第十六式——消除對上司的懼怕 愉快工作
化心大法第十七式——克服恐懼做社交的明星
化心大法第十八式——做恐懼的朋友 悅納自己
化心大法第十九式——挑戰(zhàn)恐懼心理 超越自我
化心大法第二十式——輕輕松松應(yīng)對“性！鄙
休閑氧吧
自測
第六章 完善性格完美人生
心理保健，從優(yōu)化自我性格做起
保持心理平衡為嫉妒找到支點(diǎn)
跳出自卑的怪圈做自己的主人
遠(yuǎn)離敏感 和諧人際關(guān)系
學(xué)會(huì)寬容享受美好生活
打碎偏執(zhí)的束縛燃起生活激情
為沖動(dòng)開一劑鎮(zhèn)定藥
測試你的沖動(dòng)人格
健康知多少
一、什么是健康
二、什么是心理
三、什么是心理健康
四、關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，有什么不同的說法
心理健康很重要
給你的心理打分
被大眾接受的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
一、智力標(biāo)準(zhǔn)
二、情緒標(biāo)準(zhǔn)
三、意志標(biāo)準(zhǔn)
四、行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)
五、人際關(guān)系適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)
六、心理特點(diǎn)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)
七、自我意識(shí)正確
八、人格和諧完整
九、適應(yīng)能力良好
十、人生態(tài)度積極
十一、廣泛的興趣愛好
第二章 沖破抑郁的烏云重見藍(lán)天彩虹
心理咨詢室
心理大講堂
一、“星期天抑郁癥”
二、“周末抑郁癥”
三、都市女性抑郁癥
四、抑郁癥與歸屬感的缺失
五、青少年抑郁癥
六、老年抑郁癥
心理保健屋
化心大法**式——擺脫失眠 讓精神睡個(gè)好覺
化心大法第二式——食療為你開開胃
化心大法第三式——謹(jǐn)慎用藥 為治療抑郁打開突破口
化心大法第四式——用行動(dòng)翻越心理藩籬 構(gòu)造積極心態(tài)
化心大法第五式——從身邊小事著手 遠(yuǎn)離抑郁情緒
休閑氧吧
自測
第三章 以平和為伴走出焦慮的泥沼
心理咨詢室
心理大講堂
一、什么是焦慮癥
二、是什么引發(fā)了焦慮癥
三、焦慮癥的癥狀表現(xiàn)是怎樣的
四、焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
五、注意兒童焦慮癥
心理保健屋
化心大法第六式——學(xué)會(huì)減壓 輕松面對考試
化心大法第七式——警惕信息膨脹 避免信息焦慮癥
化心大法第八式——發(fā)揮藥效 為你的心理助跑
化心大法第九式——平抑焦躁情緒 為心靈開片綠洲
化心大法化第十式——以防為主 遠(yuǎn)離焦慮
休閑氧吧
自測
第四章 跳出強(qiáng)迫的心理陷阱輕松生活
心理咨詢室
心理大講堂
一、什么是強(qiáng)迫癥
二、強(qiáng)迫癥的主要癥狀有哪些
三、強(qiáng)迫癥的病因主要有哪些方面
心理保健屋
化心大法第十一式——防患于未然 消除強(qiáng)迫型人格
化心大法第十二式——為我們的注意力換個(gè)靶心
化心大法第十三式—一及時(shí)矯正兒童強(qiáng)迫癥
化心大法化第十四式——用橡皮筋為強(qiáng)迫癥戴上“緊箍咒”
化心大法化第十五式——“暴露”讓強(qiáng)迫無處遁形
休閑氧吧
自測
第五章 給心穿上盔甲 堅(jiān)強(qiáng)地抵抗恐懼
心理咨詢室
心理大講堂
一、什么是恐懼癥
二、哪些原因?qū)е铝丝謶职Y的發(fā)生
三、恐懼癥分為幾種類型
四、恐懼癥的特點(diǎn)及診斷依據(jù)
五、恐懼癥的特殊性
六、恐懼癥的分型
七、如何讓孩子遠(yuǎn)離恐懼感
心理保健屋
化心大法第十六式——消除對上司的懼怕 愉快工作
化心大法第十七式——克服恐懼做社交的明星
化心大法第十八式——做恐懼的朋友 悅納自己
化心大法第十九式——挑戰(zhàn)恐懼心理 超越自我
化心大法第二十式——輕輕松松應(yīng)對“性！鄙
休閑氧吧
自測
第六章 完善性格完美人生
心理保健，從優(yōu)化自我性格做起
保持心理平衡為嫉妒找到支點(diǎn)
跳出自卑的怪圈做自己的主人
遠(yuǎn)離敏感 和諧人際關(guān)系
學(xué)會(huì)寬容享受美好生活
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