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太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 版權(quán)信息
- ISBN：9787122057723
- 條形碼：9787122057723 ; 978-7-122-05772-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 本書特色
缸上班、下班、值班、加班，人快成餅干；腰酸、腿酸、胃酸、心
酸，實(shí)在真難堪。”這是馬暢的流行單曲《(太急?太極!)》中的歌詞，
真是都市白領(lǐng)生活狀況的 真實(shí)表達(dá)啊!我跟著馬暢練了3個(gè)月太極，讓
我能笑對(duì)壓力、笑對(duì)工作、笑對(duì)同事，大家覺得我像變了一個(gè)人似的。
——上海傳媒精英第九縷陽(yáng)光
馬暢是時(shí)尚的，馬暢的太極也是時(shí)尚的，時(shí)尚的馬暢和時(shí)尚的太極
會(huì)吸引越來(lái)越多的年輕人練習(xí)太極。我每天只練1 O分鐘，就感覺到全身
舒展，心態(tài)平和，也不像以前那樣感到疲憊不堪了。
——深圳公司職員笑意朦朧
太極是古老的，但永遠(yuǎn)年輕、永遠(yuǎn)時(shí)尚才是太極的本質(zhì)。太極需要
年輕人，年輕人更需要太極。太極不是鶴發(fā)童顏的代名詞，不是老年人
的專利，生活壓力更大的年輕人完全可以像馬暢這樣，在家里、在辦公
室里…非常休閑地練太極。
——北京白領(lǐng)山水青青
太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是時(shí)尚太極小美女馬暢為年輕人寫的太極養(yǎng)生書。全國(guó)太極冠軍馬暢唱著單曲《太急？太極！馬暢時(shí)尚太極(含光盤)》與您一起品味時(shí)尚太極的滋味，告訴您，其實(shí)太極很時(shí)尚！ 太極不是老年人的養(yǎng)生專利，實(shí)際上，年輕人因?yàn)楣ぷ鳌⑸、學(xué)習(xí)的壓力更大，更需要太極的護(hù)佑！據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，抵御亞健康的好辦法之一，就是學(xué)練中國(guó)的太極拳。 書中針對(duì)工作餐綜合征、時(shí)間綜合征、失眠綜合征、辦公室恐懼綜合征、工作場(chǎng)所抑郁征、電腦一族綜合征等幾種常見的亞健康癥狀，創(chuàng)編了辦公室太極健身法、家庭太極理療法及一套簡(jiǎn)單易學(xué)的太極拳健身小套路。
太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 目錄
PART 1 太極也時(shí)尚 / 1 時(shí)尚不僅僅是流行的元素、光鮮的外表、柔美的線條和對(duì)公眾的影響力。太極的時(shí)尚的要素還包括強(qiáng)身健體的技藝、陶冶身心的魅力和傳承文化的載體。PART 2 你需要練太極嗎 / 9 盡管科學(xué)家們找到了亞健康的原因，但找不到治療亞健康的特效藥物。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究結(jié)果顯示，抵御亞健康的有效辦法之一，是學(xué)練太極拳。工作餐綜合征——太極幫你“清洗”胃腸 /11時(shí)間綜合征——太極讓時(shí)間壓力不是問(wèn)題 /13失眠綜合征——太極讓不良睡眠離你遠(yuǎn)去 /15辦公室恐懼綜合征——太極還你一個(gè)真實(shí)的自己 /17工作場(chǎng)所抑郁征——太極助你擺脫壓抑 /20電腦一族綜合征——太極還你一個(gè)健康的身體 /22PART 3 辦公室太極健身法 / 27 不需過(guò)多的場(chǎng)地空間，在一個(gè)小的場(chǎng)地內(nèi)，通過(guò)肢體的旋轉(zhuǎn)、開合，脊柱的伸展等，配合呼吸及其意念，就能讓你的心情和身體的各個(gè)關(guān)節(jié)得到放松和鍛煉，馬上試一下吧。**式 起式 /29第二式 撥云見日 /30第三式 登高遠(yuǎn)望 /32第四式 展翅回頭 /35第五式 開天辟地 /39第六式 收式 /42PART 4 家庭太極理療法 / 47 掌握自身的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體各器官的機(jī)能，激發(fā)身體固有的潛力，從而增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力、對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)力和體內(nèi)的恢復(fù)能力。掌握“太極心法”，保證“練習(xí)時(shí)間”，一定能夠達(dá)到預(yù)期的“健身功效”。**式 靜坐式 /49第二式 環(huán)抱式 /50第三式 開合式 /51第四式 摟氣式 /52第五式 回歸式 /54第六式 搓掌浴面 /55第七式 按揉腎俞穴 /57PART 5 太極拳健身小套路 / 59 這個(gè)太極拳小套路融合了陳、楊、吳、孫、武各式太極拳的經(jīng)典動(dòng)作，其招式簡(jiǎn)單易學(xué)、輕松連貫、舒展大方。堅(jiān)持練習(xí)，可以達(dá)到健身的效果。**式 預(yù)備式 /67第二式 單鞭 /68第三式 提手上勢(shì) /69第四式 摟膝拗步 /71第五式 白鶴亮翅 /72第六式 搬攔錘 /73第七式 仆步下勢(shì) /74第八式 金雞獨(dú)立 /76第九式 青龍出水 /77第十式 閃通背 /77第十一式 高探馬 /79第十二式 金剛搗碓 /81第十三式 收式 /83PART6 馬暢太極感悟 / 87 當(dāng)太極真的融入進(jìn)我的生活的時(shí)候，已經(jīng)不再是“喜歡”的意義了，因?yàn)樗呀?jīng)成了我的人生！誰(shuí)會(huì)不愛自己的人生呢？太極·我的人生 /89太極·優(yōu)雅的武者 /91太極·順理成章地成功 /92太極·和諧的技藝 /93太極·平衡的心態(tài) /95暢太極·傳太極 /96
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太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 節(jié)選
《太急？太極。厚R暢時(shí)尚太極》：這是時(shí)尚太極小美女馬暢為年輕人寫的太極養(yǎng)生書。全國(guó)太極冠軍馬暢唱著單曲《太急？太極！》與您一起品味時(shí)尚太極的滋味，告訴您，其實(shí)太極很時(shí)尚！ 太極不是老年人的養(yǎng)生專利，實(shí)際上，年輕人因?yàn)楣ぷ、生活、學(xué)習(xí)的壓力更大，更需要太極的護(hù)佑！ 據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，抵御亞健康的好辦法之一，就是學(xué)練中國(guó)的太極拳。 書中針對(duì)工作餐綜合征、時(shí)間綜合征、失眠綜合征、辦公室恐懼綜合征、工作場(chǎng)所抑郁征、電腦一族綜合征等幾種常見的亞健康癥狀，創(chuàng)編了辦公室太極健身法、家庭太極理療法及一套簡(jiǎn)單易學(xué)的太極拳健身小套路。
太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 相關(guān)資料
電腦一族綜合征——太極還你一個(gè)健康的身體整天坐在椅子上面對(duì)著電腦，手在鼠標(biāo)和鍵盤之間頻繁地往來(lái)，視線固定在屏幕上，日以復(fù)日，眼睛干澀、視力下降、頸肩腰腿酸痛、關(guān)節(jié)靈活度下降以及“鼠標(biāo)手”等等狀況隨之而來(lái)
太急?太極!-馬暢時(shí)尚太極 作者簡(jiǎn)介
畢業(yè)于北京體育大學(xué)
全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍
國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員
北京2008奧運(yùn)火炬?zhèn)鬟f手
國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員
國(guó)家武術(shù)一級(jí)裁判
陳式太極拳第十三代傳人
在電影《東方獅王》中飾演鄧晨暉
鄭鈞《慈悲》MV女主角
多次應(yīng)邀參加中央電視臺(tái)、北京衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、兵團(tuán)衛(wèi)視等電視臺(tái)的節(jié)目和演出
個(gè)人專著有：《陳式太極拳56式競(jìng)賽套路》
《陳式太極單劍》
《陳式太極拳22式簡(jiǎn)化套路》
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